2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ნუში, თხილი, წიწაკა, არაქისი ძალიან სასურველია დიეტური დანამატები. მათ ასევე აქვთ მრავალი სარგებელი ორგანიზმისთვის. აქ ჩვენ განსაკუთრებულ ყურადღებას მივაქცევთ ნუშის მოხმარების სარგებელს.
ნუში ამცირებს კიბოს, განსაკუთრებით მსხვილი ნაწლავის კიბოს რისკს. ხელი შეუწყეთ და გაამარტივეთ სასუნთქი გზები. კარგი დაცვა ზამთრის გაციებისგან, განსაკუთრებით ხველისგან.
ანემიის მოცილება შეგიძლიათ მისი რეგულარული მოხმარებით ნუში.
ეს კაკალი ზრდის სექსუალურ სურვილს და ხელს უშლის იმპოტენციას.
ფოსფორის შემცველობის წყალობით, ისინი აძლიერებენ ძვლის სისტემას და კბილებს.
ნუში იცავს კანის დაავადებებს, როგორიცაა ფსორიაზი. ისინი ასევე არეგულირებენ არტერიულ წნევას და აძლიერებენ იმუნურ სისტემას.
შეიცავს მანგანუმს და სპილენძს ნუში დააჩქაროს მეტაბოლიზმი და გაზარდოს ენერგიის წარმოება. თქვენი ენერგიის შენარჩუნება შეგიძლიათ მთელი დღის განმავლობაში მხოლოდ ერთი მუჭა ნუშით.
ნუში მდიდარია ბოჭკოთი, რომელიც ხელს უშლის ყაბზობას, არეგულირებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას და ამშვიდებს ნაწლავებს.
ნუში ხელს უწყობს ტვინის ნორმალურ ფუნქციონირებას და ამცირებს ალცჰეიმერის დაავადების რისკს.
სამეცნიერო კვლევის შემდეგ გაირკვა, რომ ნუში და ნუშის ზეთი ნერვული სისტემისთვის დიდ სარგებელს წარმოადგენს.
შეამცირეთ ჭარბი წონის რისკი. ნუშის მუჭა 256,5 კალორია და მხოლოდ ერთი ნუში 17 კალორია. ნუშის მიღება მთავარ საჭმელებს შორის ამცირებს შიმშილის გრძნობას.
ნუში და თხილის მიღება იცავს სისხლში ლიპიდების დონეს, რაც უზრუნველყოფს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებისგან დაცვას. ნუშით მოჯერებული ცხიმები, კალიუმი, მაგნიუმი, ცილა და ვიტამინი E ამცირებს გულის შეტევის რისკს. თხილი მარეგულირებელ გავლენას ახდენს ქოლესტერინზე.
ამერიკის დიეტური ასოციაციის თანახმად, მოხმარება ნუში ზრდის პლაზმაში და სისხლის წითელი უჯრედების დონეს და ვიტამინ E- ს. ამავდროულად, ქოლესტერინის დონე იკლებს.
ნუში არის მნიშვნელოვანი საკვები დანამატი, რომელიც უნდა მოიხმაროთ ორსულობის დროს. ეს ამცირებს ახალშობილებში დაბადების დეფექტების ალბათობას. ფოლიუმის მჟავის შემცველობის გამო, ისინი ხელს უწყობენ უჯრედების ზრდას.
გირჩევთ:
რატომ არის ძალიან მნიშვნელოვანი კარტოფილის მოხმარება
გაზაფხულის დადგომასთან ერთად, ახალი კარტოფილის გაყიდვა იწყება. მათი გარეგნობა განსაკუთრებით სასიამოვნოა ვიტამინების მოყვარულთათვის. ბევრი რამ არ არის ცნობილი იმის შესახებ, რომ ისინი მდიდარია C ვიტამინით, ვიდრე ახალი ბოსტნეულის უმეტესობა.
რატომ არის მნიშვნელოვანი ხახვის რეგულარული ჭამა?
ეს უნდა იყოს წარმოდგენილი ჩვენს მენიუში ხახვი რომ ჩვენი სხეული კარგად მუშაობდეს და მრავალი დაავადებისგან დავიცვათ თავი. ხახვი კარგია არა მხოლოდ ჯანმრთელობისთვის, არამედ კარგი გარეგნობისთვისაც. იგი მდიდარია ვიტამინებით, მინერალებით, ორგანული მჟავებით და სხვა ნუტრიენტებით.
მარწყვის სეზონი! რატომ არის მნიშვნელოვანი მათი რეგულარული ჭამა
Მარწყვები გამოჩნდება მაისის ბოლოს და ივნისის დასაწყისში და მაცდურად ტკბილი და მაცდურია. ეს სურნელოვანი და წვნიანი ხილი უზრუნველყოფს ჯანმრთელ და სასარგებლო გავლენას ჩვენს სხეულზე. წვნიანი და წითელი მარწყვი ხელს უწყობს მრავალი დაავადების წინააღმდეგ ბრძოლას.
რატომ არის კიტრი მნიშვნელოვანი საკვები ზაფხულში
ისინი ათასობით წლის განმავლობაში გაიზარდა. ისინი უყვართ პატარა და ძველი. მარცვლები სტერილიზებულია ზამთრისთვის, მაგრამ კიტრი ყველაზე გემრიელია, როდესაც ახალია. რა იქნებოდა ტარატორი მათ გარეშე და რა დაემართებოდა შოპსკას სალათს, რომ ისინი იქ არ ყოფილიყვნენ.
დაფქული საკვები - რა არის ეს და რატომ არის მნიშვნელოვანი მისი ჭამა?
ფრაზა "დაფქული საკვები" უცნაურად ჟღერს. Რაზე ლაპარაკობ? ეს არის სინამდვილეში საკვები, რომელიც გვაკავშირებს პლანეტის ენერგიასთან და გვახალისებს და უფრო მდგრადია სტრესისა და დაავადებების მიმართ. ალტერნატიული მედიცინის მიხედვით, ასეთი პროდუქტების მიღება ინარჩუნებს ენერგეტიკულ ბალანსს, გვაძლევს ძალას, კარგ იმუნიტეტს, ჯანმრთელ სხეულს, მშვიდი გონებას და სტაბილურ ფსიქიკას.
