2025 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 10:25
ღვიძლი ადამიანის სხეულში ძლიერი ორგანოა. იგი ასრულებს სხვადასხვა ძირითად ფუნქციებს, დაწყებული ცილების, ქოლესტერინისა და ნაღვლის წარმოებით, ვიტამინების, მინერალების და ნახშირწყლების შენახვამდეც კი.
ის ასევე ანადგურებს ტოქსინებს, როგორიცაა ალკოჰოლი, წამლები და ბუნებრივი მეტაბოლური სუბპროდუქტები. ღვიძლის შენარჩუნება ფორმაში მნიშვნელოვანია ჯანმრთელობისთვის.
ამ სტატიაში გაგაცნობთ 5 საუკეთესოს საკვები და სასმელები, რომლებიც ღვიძლის ბუნებრივი მფარველია.
ყავა
ყავა კარგი ვარიანტია ღვიძლის ჯანმრთელობის შენარჩუნება რადგან ის იცავს ისეთი პრობლემებისგან, როგორიცაა სიმსუქნე.
ყოველდღიური ყავის მიღება დაგეხმარებათ ღვიძლის ქრონიკული დაავადების რისკის შემცირებაში. მას ასევე შეუძლია დაიცვას ღვიძლი საზიანო პირობებისგან, მაგალითად, ღვიძლის კიბო.
ყავა ასევე ამცირებს ცხიმის დაგროვებას ღვიძლში. ის ზრდის დამცავ ანტიოქსიდანტებს. ნაერთები ყავაში ასევე ეხმარება ღვიძლის ფერმენტებს ორგანიზმისგან სხვადასხვა კანცეროგენებისაგან.
შვრია
შვრიის და შვრიის მოხმარება მარტივი გზაა თქვენს დიეტაში ბოჭკოს დამატებაში. ბოჭკოვანი მნიშვნელოვანია საჭმლის მონელებისათვის და შვრიის სპეციფიკური ბოჭკოვანი შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს ღვიძლისთვის. შვრიასა და შვრიის ფაფაში ბევრია ნაერთები, რომლებსაც ბეტა-გლუკანებს უწოდებენ.
ბეტა-გლუკანები ხელს უწყობენ იმუნური სისტემის ფუნქციონირებას და ებრძვიან ანთებას. ისინი შეიძლება ძალიან სასარგებლო აღმოჩნდნენ დიაბეტისა და სიმსუქნის წინააღმდეგ ბრძოლაში.
Მწვანე ჩაი
მწვანე ჩაი დაგეხმარებათ შეამციროთ ღვიძლის საერთო ცხიმის შემცველობა, ებრძოლოთ ჟანგვით სტრესს და შეამციროთ არაალკოჰოლური ცხიმოვანი ღვიძლის დაავადების სხვა ნიშნები.
ტყის ხილი
ისეთი კენკრა, როგორიცაა მოცვი, ჟოლო და მოცვი შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებსაც პოლიფენოლები უწოდებენ, რაც ღვიძლის დაზიანებისგან დაცვაში დაგეხმარებათ.
კენკრის რეგულარული მოხმარება ასევე ხელს შეუწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას.
ყურძენი
ყურძენი, ყურძნის წვენი და ყურძნის თესლი მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, რომლებსაც შეუძლიათ დაეხმარონ ღვიძლს ანთების შემცირებით და მისი დაზიანების თავიდან ასაცილებლად.
ყურძნის მოხმარება მარტივი გზაა ამ ნაერთების თქვენს რაციონში დამატებაში. კვების დანამატებს ყურძნის თესლის ექსტრაქტით ასევე შეუძლია უზრუნველყოს ეს ანტიოქსიდანტები.
გირჩევთ:
სასმელები, რომლებიც ასუფთავებენ ღვიძლს და წვავენ მუცლის ცხიმს
ზოგჯერ ვფიქრობთ, რომ ზოგიერთი ორგანო უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე სხვები, რადგან მათ სხეულში უფრო მნიშვნელოვანი ფუნქცია აქვთ, მაგალითად, გული და ფილტვები. უნდა აღინიშნოს, რომ თითოეული ორგანო ჩვენს სხეულში ძალიან მნიშვნელოვან როლს ასრულებს, რის გამოც ყველას განსაკუთრებული მოვლა სჭირდება.
საკვები და სასმელები, რომლებიც არასოდეს მიირთმევენ უზმოზე
გარკვეული საკვებისა და სასმელების მოხმარება მშიერი მკაცრად აკრძალულია ჯანმრთელობის ყველა ექსპერტის მიერ. მიზეზი ის არის, რომ დილით ადრე რეგულარულად ჭამა, ისინი ძალიან ნეგატიურად იმოქმედებენ საჭმლის მომნელებელ აქტივობაზე და მეტაბოლიზმზე. Ცივი სასმელი ძილიდან გაღვიძების შემდეგ, თქვენი ყველაზე დიდი შეცდომა იქნება ერთი ჭიქა ცივი სასმელის დაღვრა.
ჯანმრთელი 100! ბუნებრივი ენერგეტიკული სასმელები ხანდაზმულთათვის
სამი აბსოლუტურად ბუნებრივი, ჯანმრთელი და უსაფრთხო ენერგეტიკული სასმელები , რომლის მომზადებაც მოგიწევთ სახლში. მათთვის რეცეპტები ძალიან მარტივია და მათი ინგრედიენტები იაფი და ყველასთვის ხელმისაწვდომია. რეცეპტი 1 აიღეთ 3 ლიტრი შრატი, დაუმატეთ 1 ჭიქა ბროლის შაქარი, 2 ს.
სასმელები, რომლებიც არ უნდა იქნას გამოყენებული პოდაგრის დროს
ჩიყვი არის მდგომარეობა, როდესაც ძალიან მწვავე ანთებითი ართრიტის შეტევები განმეორდება - ანთებითი, მტკივნეული და გაწითლებული სახსარი. პოდაგრის ყველაზე ხშირად დაზარალებული ნაწილია ფეხის თითის სახსარი. ამასთან, ის შეიძლება თირკმელებში ქვების სახით გამოვლინდეს.
საშობაო სასმელები, რომლებიც სხეულს და სულს ათბობენ
შობა პატარებისა და პატარების საყვარელი დღესასწაულია, რომელსაც ბევრ ბედნიერ მომენტს ვუკავშირებთ. ჩვენ შობის დღეს ვუკავშირებთ სამზადისს, საყვარელ ადამიანებთან ერთად სუფრასთან შეკრებას, ნაძვის ხის ქვეშ საჩუქრებს და სხვა მრავალ უნიკალურ მომენტს.