2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
რა არის ჰიპერფაგია?
ბულიმიასა და ანორექსიასთან ერთად, ჰიპერფაგია კლასიფიცირებულია, როგორც კვების პათოლოგიური აშლილობა. იგი ხასიათდება უკონტროლო და სწრაფი დიდი რაოდენობით საკვების მიღება. ჰიპერფაგია შეიძლება განვიხილოთ, როდესაც ქვემოთ ჩამოთვლილი კრიტერიუმებიდან მინიმუმ სამი არსებობს: ჭამა საშუალოზე სწრაფად, ჭამა შიმშილის გარეშე, ყლაპვა საჭმელზე სანამ არ იგრძნობთ სიმძიმეს მუცელში, დისკომფორტი ჭამის დროს სხვების თანდასწრებით. ხალხი, ზიზღი საკვების მიმართ, დანაშაული ჭამის შემდეგ.
რით განსხვავდება იგი ბულიმიისგან?
ბევრი მსგავსებაა ჰიპერფაგია და ბულიმია, მაგრამ რაც მათ განასხვავებს არის ბულიმიაში შეყვანილი ნივთიერების აღმოფხვრის სურვილი - განზრახ ღებინება, საფაღარათო საშუალებები, ინტენსიური ფიზიკური დატვირთვა, საკვების უკმარისობის პერიოდები. მსხვერპლთა ჰიპერფაგია ისინი თითქმის ყოველთვის ჭარბი წონა აქვთ და ხშირად ხშირად განიცდიან სიმსუქნეს. მათთვის ჭამა ნეგატიური გრძნობების დაძლევის საშუალებაა.
რა ნიშნები აქვს ჰიპერფაგიას?
ყოველთვის ადვილი არ არის იმის გარკვევა, ახასიათებს თუ არა ახლობელი ჰიპერფაგია, რადგან ეს იწვევს ადამიანებს იზოლირებაში და მარტოობაში ჭამას, ფარულად გადაყარებენ ცარიელ საკვებ პაკეტებს და ავსებენ საკვების მარაგს სხვებისთვის შეუმჩნეველი.
მკაფიო მაჩვენებელია ჭარბი წონა. სხვა ნიშნებია გაღიზიანება და მწუხარების გრძნობა, რაც შეიძლება დეპრესიაშიც გადაიზარდოს. რა თქმა უნდა, სუფრის ქცევაც მიუთითებს - ძალიან ბევრი საკვები ან, პირიქით, საკმაოდ მწირი, რაც თავის მხრივ საუბრობს წინა კრიზისზე ზედმეტი ჭამა.
არსებობს რისკის ფაქტორები?
ჰიპერფაგია მოქმედებს თანაბრად მამაკაცები და ქალები, ბავშვები და მოზარდები. ამასთან, ახალგაზრდა გოგონებს სტატისტიკის უპირატესობა აქვთ. ისინი ყველაზე ხშირად სუსტი სხეულების დაკისრებულ მოდელებზე არიან დამოკიდებულნი, რაც მათ საშუალებას აძლევს იშვიათად იკვებონ, გამოტოვონ კვება, მთლიანად გამორიცხონ ცხიმები და შაქრები მათი მენიუდან და ეს ყველაფერი იწვევს კვების დისბალანსი, რომელიც ჰიპერფაგიის წინაპირობა.
ჰიპერფაგიას იწვევს ნეგატიური გრძნობები (მწუხარება, შიში, შფოთვა), რაც გამოწვეულია ბავშვობის ტრავმული გამოცდილებით (ფიზიკური და ფსიქიკური ძალადობა) ან დრამატული მომენტებიდან (საყვარელი ადამიანის დაკარგვა, განქორწინება). ზოგჯერ ემოციური დეფიციტის განცდას გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს - ახლობლების მხრიდან მხარდაჭერისა და სიყვარულის ნაკლებობა, სოციალური იზოლაცია. ეს ყველაფერი შეიძლება დაემართოს არასაიმედო პროფესიულ სიტუაციაში მყოფ ანტისოციალურ პირს, ისევე როგორც გადატვირთულ ამბიციურ ადამიანს, რომელიც ფიქრობს, რომ ვერ უმკლავდება საჭირო სიმაღლეს.
როგორ მკურნალობენ ჰიპერფაგიას?
როგორც ჰიპერფაგიის მიზეზები მრავალრიცხოვანი და განსხვავებულია თითოეულ ადამიანში და მკურნალობის მიდგომები მრავალფეროვანია. დაზარალებულებმა უნდა მიმართონ დიეტოლოგს, მაგრამ ასევე ფსიქოლოგს.
დიეტოლოგს შეუძლია მოამზადოს ინდივიდუალური კვების პროგრამა, რომელიც დაფუძნებულია რამდენიმე ძირითად პოზიციაზე - რაც შეიძლება ხშირად ჭამა ოჯახის წევრებთან, ნელი ღეჭვა, ნაწილის ზომის ცოდნა, ეკონომიური შოპინგი (მაგალითად, 1 პაკეტი ორცხობილა კვირაში) და სხვა.
თავის მხრივ, ფსიქოლოგს შეუძლია პრობლემის ფესვების გარკვევაში დაეხმაროს. კოგნიტური და ქცევითი თერაპიები საუკეთესო შედეგს იძლევა. მათი მიზანია, მონაწილეებმა ისწავლონ კრიზისების გამომწვევი ფაქტორების ამოცნობა, უარყოფითი გრძნობების მართვა და დაბალი თვითშეფასება.
ამავდროულად, ჩვენ ვეძებთ იმას, რაც მნიშვნელოვანია კონკრეტული ადამიანისთვის და შეუძლია ცხოვრებას დამატებითი ან განსხვავებული აზრი მისცეს. დადებით შედეგს იძლევა საინტერესო მეთოდი შეგნებული მედიტაცია, რომელიც ეხმარება უარყოფითი გრძნობების გაფილტვრასა და პოზიტიური განცდებით შეცვლას.
გირჩევთ:
როგორ არ უნდა ჭამა ზედმეტი დღესასწაულების დროს?
არდადეგები, გარდა იმისა, რომ ეს არის მთელი ოჯახი ერთად შეხვედრის შესანიშნავი შემთხვევა, ხშირად მიზეზი ხდება უფრო მეტის ჭამისა. ამასთან, სადღესასწაულო ატმოსფერო, სიმყუდროვე, მდიდარი სუფრები და უგემრიელესი საკონდიტრო ნაწარმი ჭარბი საჭმლის მიღებისა და რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამის მოპოვების წინაპირობაა.
თავიდან აიცილეთ ზედმეტი ჭამა ამ მარტივი ხრიკებით
არდადეგები გაჩაღდა. ყველამ ვიცით, რას ნიშნავს ეს - ხალხმრავლობათი მაგიდები, სასიამოვნო სუნი და უამრავი და უამრავი საკვები. არდადეგებზე დასვენება ლოგიკურად იწვევს წონის მატებას. საბედნიეროდ, არსებობს ხსნა - შვიდი ხრიკი, რომელიც გადაარჩენს ზედმეტი ჭამისგან.
ზედმეტი ჭამა ანელებს ტვინს
ცნობილია, რომ ასაკის მატებასთან ერთად შენელდება ჩვენი ორგანოებისა და სისტემების ფუნქციონირება. იგივე ხდება ჩვენს აზრებთან დაკავშირებით. თუ რამდენიმე რჩევას გაითვალისწინებთ, კიდევ მრავალი წლის განმავლობაში გსიამოვნებთ სწრაფი და მკაფიო აზროვნება.
დაფქული საკვები - რა არის ეს და რატომ არის მნიშვნელოვანი მისი ჭამა?
ფრაზა "დაფქული საკვები" უცნაურად ჟღერს. Რაზე ლაპარაკობ? ეს არის სინამდვილეში საკვები, რომელიც გვაკავშირებს პლანეტის ენერგიასთან და გვახალისებს და უფრო მდგრადია სტრესისა და დაავადებების მიმართ. ალტერნატიული მედიცინის მიხედვით, ასეთი პროდუქტების მიღება ინარჩუნებს ენერგეტიკულ ბალანსს, გვაძლევს ძალას, კარგ იმუნიტეტს, ჯანმრთელ სხეულს, მშვიდი გონებას და სტაბილურ ფსიქიკას.
ეს არის ხილი, რომლითაც დაიკლებთ წონაში და დაიღლებით მრავალი დაავადება
მადლობა სიმინდის ყვავილები მნიშვნელოვნად გააუმჯობესებთ ჯანმრთელობას და განკურნებით მრავალი დაავადება. ეს არის ყველაზე ღირებული და დაბალკალორიული შემოდგომის ხილი. მიუხედავად იმისა, რომ არ არის ყველაზე პოპულარული ხილი, რომელსაც ბევრი თაყვანისმცემელი ჰყავს, პატარა წითელი ხილი რეგულარულად უნდა მიირთვათ, რადგან:
