2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ჩვენი საყვარელი ალკოჰოლური სასმელების მიღება დიდ სიამოვნებას გვანიჭებს. მაგრამ თუ თასს გადააჭარბებთ, ხშირად ვუჩივით თავის ტკივილს, გულისრევას და ზოგადად დაღლილობას. ამასთან, არსებობს რამდენიმე საკვები, რამაც შეიძლება გადაგვარჩინოს hangover და მასთან დაკავშირებული დაავადებებისგან, თუკი მათ შემდეგი გადაჭარბებამდე მივიღებთ.
მწნილები
გამოცდილმა მსმელებმა კარგად იციან, რომ მწნილებს აქვთ საშუალება მოაშორონ hangover. მათი მიღება ასევე შესაძლებელია ალკოჰოლის მიღებამდე. ალკოჰოლი ორგანიზმს დეჰიდრატირებს და მისგან ელექტროლიტებს აშორებს. თავის მხრივ, პიკელებული საკვები ხელს უწყობს მათი ბალანსის აღდგენას.
Კარტოფილის პიურე
იმის ცოდნა, რომ თავბრუდამხვევი ღამე გელით, ცუდი არ არის წინასწარ მიიღოთ ზომები ალკოჰოლის მოქმედების წინააღმდეგ. ალკოჰოლის მიღებისას სისხლში შაქრის დონე იზრდება. პიურე ტკბილი კარტოფილის მიღება, დაბალანსებს დონეს.
Შემწვარი ქათამი
მოგწონთ შემწვარი ქათამი? ნუ დაივიწყებთ საღამოს მენიუში, როდესაც მთვრალი ხართ. შემწვარი ქათამი შედარებით მცირე ცხიმისა და ნახშირწყლების წყაროა. ამრიგად, ის ხდება იდეალური საკვები, რომელიც უსწრებს ალკოჰოლურ სასმელებს. გარდა ამისა, ქათამი ენერგიას დაგიტვირთავთ რამდენიმე საათის განმავლობაში.
ასპარაგუსი
გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ ასკილის შემადგენლობაში შედის ამინომჟავები, რომლებიც იცავს ღვიძლის უჯრედებს ალკოჰოლის მოქმედებისგან.
ნუში
ნუში ალკოჰოლურ სასმელებთან ერთად მიდის. მეცნიერთა აზრით, ცუდი არ არის ჭამა ჭიქისკენ მისვლამდე. ექსპერტების აზრით, ისინი მინიმუმამდე ამცირებენ დისკომფორტს, რომელიც შეგვიძლია განვიცადოთ ალკოჰოლის მიღების შემდეგ.
ჰუმუსი
ჰუმუსი ჯანსაღი კვების თაყვანისმცემელთა საყვარელ საკვებს შორისაა. ეს არის B ჯგუფის ვიტამინების შესანიშნავი წყარო. ალკოჰოლი უარყოფითად მოქმედებს ამ ჯგუფის ვიტამინებზე და, შესაბამისად, უფრო სერიოზული დალევის შემდეგ ადამიანები დაღლილობას და ძილს გრძნობენ. ჰუმუსის ჭამა აღადგენს სხეულში წონასწორობას და იცავს დისკომფორტს.
ბოსტნეულის წვენი
და ამაღამ წვეულება გელით? შემდეგ არ დაგავიწყდეთ ახალი წვენის მომზადება ისპანახის, კიტრის, ნიახურის, ოხრახუშისგან. თუ გსურთ, შეგიძლიათ დაამატოთ ნებისმიერი სხვა მწვანილი. მთელი ეს თხევადი სიმდიდრე დაგიცავთ მოსალოდნელი გაუწყლოებისგან (ალკოჰოლით გამოწვეული) და აღადგენს მნიშვნელოვან ელექტროლიტებს.
რძე
ექსპერტების აზრით, რძე ასევე არის ერთ – ერთი პროდუქტი, რომელიც ხელს უშლის მოკიდებას. გამოცდილებამ აჩვენა, რომ რძის მიღება ხელს უწყობს კუჭში დამცავი ფენის ჩამოყალიბებას, რაც ანელებს ალკოჰოლის შეწოვას.
კვერცხები
კვერცხები შეიცავს ცისტეინს - ამინომჟავას, რომელიც ხელს უწყობს ალკოჰოლის ზოგიერთი ტოქსინის დაშლას. გარდა ამისა, ისინი მოგაწოდებენ ენერგიას, რომ პირველი ჭიქის შემდეგ არ ჩამოვარდეთ.
გირჩევთ:
აკრძალული საკვები ძილის წინ
თუ თქვენ გაქვთ სისუსტე სადილის დროს ბევრი ჭამა, და ძილის წინ სხვა რამის ჭამა, უნდა იცოდეთ, რომ ეს საკმაოდ საზიანოა. მიუხედავად იმისა, რომ სხეული ახალგაზრდაა, მას შეუძლია გაუმკლავდეს საკვები ნივთიერებების უხვად მიღებას საღამოს, მაგრამ წლების განმავლობაში ის ბევრს იწყებს.
ყველაზე მავნე საკვები ძილის წინ
ბევრ ადამიანს უყვარს ჭამა, როდესაც ღამით დგება. ეს ჩვევა ძირითადად სტუდენტობის წლებში იძენს, როდესაც გვიან სწავლა გიწევს და ტვინს ჭამა უწევს. ახალგაზრდობაში მეტაბოლიზმი იმდენად კარგია, რომ ღამის მაგიდებიც კი არ მოქმედებს ფიგურაზე. ამასთან, ასაკთან ერთად მეტაბოლიზმი შენელდება და საკვები ადვილად გროვდება ცხიმის სახით.
ბავშვებისთვის საშიშია საკვები და სასმელის სამი საღებავი
საჭმლისა და სასმელების ყველაზე ფართოდ გამოყენებული სამი საღებავი საშიშია ბავშვების ჯანმრთელობისთვის, განაცხადა ასოცირებულმა პროფესორმა გეორგი მილოშევმა, ბულგარეთის მეცნიერებათა აკადემიის მოლეკულური გენეტიკის ლაბორატორიის ხელმძღვანელმა. პრობლემა ისაა, რომ ესენი საღებავები დადგენილია, რომ უსაფრთხოებაა ევროპის ჯანდაცვის ორგანოებმა და ფართოდ იყენებენ მწარმოებლები.
ჯანსაღი საკვები, რომელიც საზიანოა ძილის წინ
ძილის მოთხოვნილება არის ადამიანის ძირითადი მოთხოვნილება, რომლის გარეშეც ვერ ვიარსებებდით. ძილი ბუნებრივი წამალია ჩვენი ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის. მისი საშუალებით ვისვენებთ, ვტენავთ ენერგიას, ხდება იმუნური სისტემის აღდგენა, სხეული უფრო მდგრადი ხდება სტრესის, ნევროზისა და სხვადასხვა ინფექციების მიმართ.
ვარჯიშის დაწყებამდე ყველაზე შესაფერისი საკვები
ეჭვგარეშეა, რომ ტრენინგი ძალზე მნიშვნელოვანია ტონის შენარჩუნებისა და ჯანმრთელობისთვის. ამასთან, თუ გვინდა ხილული ეფექტი გვქონდეს, დიეტაც ძალიან მნიშვნელოვანია. ეს განსაკუთრებით ეხება საკვებს, რომელსაც ვარჯიშის დაწყებამდე მივიღებთ. სინამდვილეში რა უნდა ჭამო დარბაზში გასვლამდე ან საღამოს გაშვებამდე?
