2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ყველა ქალი ექვემდებარება უამრავ საშინაო საქმეს, როგორიცაა სარეცხი [ჭურჭელი], აბაზანის რეცხვა და ნიჟარები. მრავალი პრეპარატი და განსაკუთრებით რწმენა ზიანს აყენებს ფრჩხილებს.
თუ კომფორტულია, ჩაიცვი რეზინის ხელთათმანები. ხელები ყოველ საღამოს ძილის წინ შეიზილეთ ვაზელინით ან ხელისა და ფრჩხილების დამატენიანებელი კრემით.
ფრჩხილებზე თეთრი ლაქები თუთიის დეფიციტის ნიშანია. თქვენს ყოველდღიურ მენიუში შეგიძლიათ დაამატოთ ერთი ჭიქა ახალი რძე და მაგრად მოხარშული კვერცხი. ზღვის პროდუქტები ძალიან მდიდარია თუთიით, ისევე როგორც ყველი, თხილი და თესლი.
წითელი ხორცი, ფრინველი, თევზი, ორაგული, ღვიძლი და პარკოსნები მდიდარია ცილებით, რაც ძალზე მნიშვნელოვანია ფრჩხილების ჯანმრთელი გარეგნობისთვის.
თუ დიეტური რკინის ცუდი მიღება გაქვთ, ამან შეიძლება დიდი გავლენა მოახდინოს თქვენს ფრჩხილებზე. რკინის მიღება შეგიძლიათ ნაზი წითელი ხორციდან, ზეთოვანი თევზიდან, როგორიცაა სკუმბრია, პური, ბარდა, ოსპი, ლობიო და ჩირი.
იმისათვის, რომ შეინარჩუნოთ ფრჩხილების სიმტკიცე შევსებისას, მოერიდეთ მარცხენა და მარჯვენა გადაადგილებას. არ გამოიყენოთ ლაქების მოსაშორებელი აცეტონი, ის აშრობს ფრჩხილებს და კანს მათ გარშემო.
იმისათვის, რომ ჯანმრთელი და პრიალა ფრჩხილები გქონდეთ, შეიზილეთ ხელები მაჯიდან თითებამდე. ეს ზრდის ფრჩხილებში სისხლის მიმოქცევას, რაც ზრდის სტიმულირებას. დაბოლოს, რაც არანაკლებ მნიშვნელოვანია, მიირთვით ცილებით მდიდარი საკვები, რომ ფრჩხილები არ გაგიტეხოთ.
გირჩევთ:
საუკეთესო საკვები ჯანმრთელი და გამოუყენებელი ფრჩხილებისთვის
ამ სტატიაში წარმოგიდგენთ საუკეთესო საკვებს ჯანმრთელი, ძლიერი, მბზინავი ფრჩხილებისთვის. თქვენს სხეულს მუდმივად სჭირდება უჯრედების რეგენერაცია, რომლებიც ქმნიან თქვენს ფრჩხილებს და საჭიროებს გარკვეული საკვები ნივთიერებების ჯანსაღ მარაგს პროცესის დასაბალანსებლად.
რა საკვები უნდა მიირთვათ, რომ მიიღოთ ყოველი ვიტამინი
ჯანმრთელობა რომ შეინარჩუნოთ, თქვენს სხეულს სჭირდება მთელი რიგი აუცილებელი საკვები ნივთიერებები, დაწყებული ანტიოქსიდანტებით დაავადებებით, დამთავრებული ვიტამინებით, იმუნური სისტემის მხარდასაჭერად. მიუხედავად იმისა, რომ ამ ნუტრიენტებიდან ბევრი შეგიძლიათ მიიღოთ ფარმაცევტული დანამატებიდან, თითქმის ყველა მათგანი ვიტამინები გვხვდება საკვებში რომ ჭამთ და ყოველდღე უნდა ჭამოთ.
რა საკვები უნდა მიირთვათ პიტნით?
საყოველთაოდ ითვლება, რომ ყველა ალკოჰოლური სასმელი ან ალკოჰოლური კოქტეილი ასოცირდება სპეციფიკურ მეზობელთან. მაგალითად, შოპსკას ან მწყემსის სალათს მიირთმევენ კონიაკს, ღვინოებს - ყველისა და ხორცის საუზმეებს, არაყს - თევზს ან ზღვის პროდუქტებს, ვისკისთან ერთად - კაკალს და ა.
აქ მოცემულია რამდენი ბურგერი უნდა მიირთვათ, რომ გახდეს მჭლე და ჯანმრთელი
ბურგერები ყველაზე ცუდი დიდების გემრიელობებს შორისაა. ამ ბოლო დროს სულ უფრო მეტი მეცნიერი გმობს ფასტ ფუდს და მიუთითებს მას, როგორც ლამაზი და ჯანმრთელი სხეულის მთავარ მტერს. ამასთან, ჩინელმა მკვლევარებმა გაარკვიეს ერთ – ერთი უდიდესი მითი სწრაფი კვების შესახებ.
როგორ და რომელ დროს უნდა მიირთვათ გარკვეული საკვები, რომ უფრო ჯანმრთელი ვიყოთ?
ბევრი ადამიანი მიდრეკილია წონის მომატებისკენ, ერთი მხრივ, ეს გენეტიკურია და მეორე მხრივ, ცხოვრების წესთან არის დაკავშირებული. გარკვეული საკვების სწორად მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს მეტაბოლიზმის საერთო გაუმჯობესება, წონის დაკლება და უკეთესი ჯანმრთელობა.
