2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
არც ადამიანი და არც ნებისმიერი საკვები ვერ მოგცემთ სრულყოფილი ჯანმრთელობის გარანტიას. ეს ხდება ისე, რომ მთელი წლის განმავლობაში ხარხარებ, ცხელება გაქვს ან გრიპით დაავადდები. განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც სეზონები ზაფხულიდან ზამთარში იცვლება და პირიქით, აქ ცივების მწვერვალებია.
ეს ასევე არის დრო, როდესაც თქვენ ყველაფერი უნდა გააკეთოთ, რომ ჯანმრთელი დარჩეთ. რა თქმა უნდა, ეს პირველ რიგში მნიშვნელოვანია საკუთარი თავისთვის, არამედ გარშემომყოფებისთვისაც.
შემდეგი რეცეპტები დაგეხმარებათ დაგიცავთ გაციების უსიამოვნო სიმპტომებისგან და იმუნიტეტის ასამაღლებლად და მაშინაც კი, თუ უკვე ავად ხართ, ისინი დაგეხმარებათ სწრაფად გამოჯანმრთელებაში.
წიწიბურა თაფლით
ფოტო: მინა დიმიტროვა
როდესაც ჩვენ ვსაუბრობთ გრიპის სიმპტომების შემსუბუქება და ცივი, ამ ნარევს შეუძლია გააკეთოს სასწაულები ცივ ღამეს. თაფლს აქვს სასიამოვნო გემო და ძალიან კარგი ანტიოქსიდანტია.
სოკოს და ქერის სუპერ იმუნოსტიმულატორი
თუ გიყვართ ე.წ. სოკო სოკო, სიამოვნებით გაიგებთ, რომ საუკუნეების წინ ისინი აღიარებულნი არიან როგორც ძალიან კარგი იმუნოსტიმულატორები. ეს წვნიანი აერთიანებს სოკოს სამკურნალო თვისებებს და მდიდარია ბოჭკოთი, C ვიტამინით, რომელიც ქერის კომბინაციაში იცავს მიკრობებისა და ბაქტერიებისგან.
Elderberry, ბროწეული და ვაშლის სიდრი ძმარი
ფოტო: ალბენა ასენოვა
ვაშლის ძმარი აღიარებულია ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო თვისებებით, მაგრამ მისი დალევა არ არის სასიამოვნო. ანტიოქსიდანტებით მდიდარი ხაჭოს და ბროწეულის წვენი არბილებს ძმრის მჟავე გემოს და აქცევს სასიამოვნო კოქტეილად.
Ბოსტნეულის წვნიანი
კურკუმა იმუნოსტიმულატორებით მდიდარი საკვების ყურადღების ცენტრშია, მაგრამ მკვეთრი გემოთი და გემოვნებით შეიძლება ძნელი გადაყლაპვა იყოს. ამასთან, მდიდარ და კრემისებურ ბოსტნეულის წვნიანს შეუძლია დაფაროს კურკუმა ტკბილი კარტოფილით და სტაფილოთი აბრეშუმის პიურეს ფარდებით, მდიდარი A ვიტამინით.
მწვანე ჩაის და კოჭას მატონიზირებელი საშუალება
ჯანჯაფილი და პიტნის ტოტები ანტიოქსიდანტური მწვანე ჩაის სიმრავლის ფონზე შეიძლება გახდეს ძალიან გამაგრილებელი სასმელი. თუ ძილი გიჭირთ და დაძინება გირჩევნიათ ძილის წინ, კარგია გამოიყენოთ კოფეინიანი მწვანე ჩაი.
გირჩევთ:
Turnip აძლიერებს იმუნურ სისტემას და იცავს გაციებისგან
ბუნება ყველაზე ძვირფასი საჩუქარია, რომელიც დაგეხმარებათ არა მხოლოდ ჯანმრთელობაში, არამედ გააძლიეროს იმუნიტეტი შენ ხარ. ჯანსაღი ბოსტნეულისა და ხილის ჭამით თქვენ ზრუნავთ როგორც თქვენს ფიგურაზე, ისე მთლიან ტონუსზე. და მიუხედავად იმისა, რომ ეს ყველაფერი სასარგებლოა, ზოგი ბევრად უფრო სასარგებლოა ორგანიზმისთვის.
რვა საკვები, რომელიც აძლიერებს თქვენს ტვინს
1. ზეთოვანი თევზი - ორაგული, კალმახი, სკუმბრია, სარდინი უპირატესობები: ისინი ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების და განსაკუთრებით DHA დოკოსაჰექსაენოინის მჟავის მდიდარი წყაროა, რომელიც ხელს უწყობს ტვინის მუშაობას, აუმჯობესებს ყურადღებას და დაგიცავთ დემენციისგან.
15 საკვები, რომელიც აძლიერებს იმუნურ სისტემას
თუ თქვენ ეძებთ გაციების და გრიპის პროფილაქტიკის გზებს და გსურთ თქვენი იმუნური სისტემის ჯანმრთელობა შეინარჩუნოთ, ჩადეთ ეს 15 ძლიერი საკვები იმუნიტეტისთვის თქვენს დიეტაში: 1. ციტრუსის ხილი ვიტამინი C ეხმარება იმუნური სისტემის შექმნას.
საკვები, რომელიც აძლიერებს ნერვულ უჯრედებს
ფართოდ ამტკიცებენ, რომ როდესაც ადამიანი ნერვულ უჯრედებს კარგავს, ეს შეუქცევადი პროცესია, ე.ი. - ნერვული უჯრედები არ აღდგება. ამასთან, ბოლოდროინდელი გამოკვლევის თანახმად, ასეთი რეგენერაცია შესაძლებელია, მაგრამ დიდი ძალისხმევა დაგიჯდებათ.
საკვები, რომელიც აძლიერებს სახსრების ელასტიურობას
თქვენ იცით რას ამბობენ: დღეში ერთი ვაშლი ექიმს მაშორებს. და ეს სიმართლეა, განსაკუთრებით თუ გაინტერესებთ საკვები, რომელსაც შეუძლია გააუმჯობესოს სახსრების ელასტიურობა . ვაშლს აქვს ანთების საწინააღმდეგო და ანტიოქსიდანტური მოქმედება. ისინი ასევე არიან ბორისა და მაგნიუმის წყაროები, რომლებიც კარგია ძვლებისთვის.
