2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ნერვულ პირობებში გავლენას ახდენს კვების გზაც. სხეულის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად, რომელიც არღვევს ნერვული გამოფიტვით, ასევე პროფილაქტიკური მიზნებით, უნდა დაიცვას გარკვეული დიეტა.
ამ დიეტის ზოგადი წესები განისაზღვრება ნერვული სისტემის დატვირთვის შემცირების აუცილებლობით, ცხიმებისა და ნახშირწყლების, მარილისა და ნერვული სისტემის აღმგზნებელი პროდუქტების დიეტაში გამოყენების შეზღუდვით.
პირველ რიგში ეს ეხება ალკოჰოლსა და ყავას, შემწვარი და ცხარე საკვებს. საკვებმა უნდა გაზარდოს პროდუქტები, რომლებიც დადებითად მოქმედებს ნერვულ სისტემაზე და მდიდარია ფოსფორის მარილებით - რძის პროდუქტები, პარკოსნები, ღვიძლი.
ძალზე მნიშვნელოვანია ვიტამინებისა და განსაკუთრებით ვიტამინების ყოველდღიური მიღების გაზრდა. ვიტამინების ძირითადი წყაროა ნედლეული ბოსტნეული და ხილი, მწვანილი, ვარდის ფოთლების ჩაი.
დიეტადან სრულად უნდა გამოირიცხოს შემდეგი პროდუქტები: ფუფუნება, ახალი პური, კონსერვი, ცხიმიანი ხორცი და სალამი, ნახევარფაბრიკატები, შემწვარი ან მაგრად მოხარშული კვერცხი.
ბოსტნეულიდან არ არის რეკომენდებული: ტურნი, კიტრი, ბოლოკი, ხახვი და ნიორი. ნუ მიირთმევთ შოკოლადს, პიკანტურ სოუსებს, ცხელ წითელ წიწაკას, ქაშაყს, მდოგვს, ხიზილალას, შემწვარ და მარილიან თევზს, ცხოველურ ცხიმებს, მათ შორის ღორის ქონი
უარი თქვით რამდენიმე სასმელზე: ალკოჰოლზე, ყავაზე და ძლიერ შავ ჩაზე. აკრძალული პროდუქტების მიუხედავად, მაინც არსებობს ისეთი პროდუქტების დიდი არჩევანი, რომელთა გამოყენება შეგიძლიათ ნერვების წინააღმდეგ ჯანსაღი კვებისთვის.
ესენია: დიეტური პურები, უცხიმო ხორცი - ქათამი, ინდაური, საქონლის ხორცი, კურდღელი, უცხიმო თევზი, ზღვის პროდუქტები, რძის პროდუქტები, უცხიმო ყველი, კვერცხი - მხოლოდ რბილი, ზეთი.
ბოსტნეულიდან რეკომენდებულია ჭარხალი, სტაფილო, გოგრა, პომიდორი, კომბოსტო და კარტოფილი. შეგიძლიათ უსაფრთხოდ მიირთვათ ახალი და ჩირი, ტკბილეული, თაფლი, მცენარეული ჩაი, ბოსტნეულისა და ხილის წვენები.
საუზმეზე მიირთვით დაბალკალორიული საკვები - რბილი მოხარშული კვერცხი და ერთი ჭიქა წვენი. მიირთვით ხილი მეორე საუზმის დროს. სადილი ყველაზე კალორიული უნდა იყოს - წვნიანი, პიურე ხორცი, სალათი, ჩაი ან წვენი.
შუადღისას საუზმეზე მიირთვით რძის პროდუქტები - უცხიმო რძე, იოგურტი ან ნაღები. გაამრავალფეროვნეთ თქვენი სადილი ბოსტნეულის კერძითა და ხორცით. ერთი ჭიქა რძე რეკომენდირებულია ძილის წინ.
გირჩევთ:
ჯანსაღი კვება 7-დან 12 წლამდე ბავშვებისთვის
ნებისმიერ ასაკში ბავშვი სწორად უნდა იკვებებოდეს. ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ განვითარდება მისი მზარდი ორგანიზმი მომავალში. ბავშვებს საკვები და საკვები სჭირდებათ ზრდისა და განვითარებისათვის. სწორი კვება არის დიეტა, რომელიც უზრუნველყოფს ენერგიასა და საკვებ ნივთიერებებს, სხეულის ქსოვილების ზრდას, შენარჩუნებას და გაძლიერებას.
კვება ქრონიკული გასტრიტის დროს მჟავის გაზრდილი სეკრეციით
როდესაც ქრონიკული გასტრიტი გაწუხებთ, გირჩევთ მიირთვათ ახალი რძე, იოგურტი, კარაქი, ხაჭო, არაჟანი, ნაღები; ნაზი მჭლე ხორცი; მოხარშული ენა; ცხვრის ფეხის სუპები; მჭლე პატჩი; მჭლე თევზი; რბილი კვერცხი; პანაგიურიტეს კვერცხები, ორთქლზე შემწვარი ომლეტები, სხვადასხვა კრემები;
დიარეის კვება და კვება
დიარეის შემდეგ, პაციენტი ჩვეულებრივ გრძნობს ამოწურვას და გაუწყლოებას. უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელების მიზნით, მან უნდა დაიწყოს თანდათანობითი კვება მენიუში გარკვეული საკვების დამატებით და სხვების დროებით გამოკლებით. დიეტა ასეთი პრობლემის შემდეგ დამოკიდებულია კუჭის აშლილობის მიზეზზე, ასევე პაციენტის ასაკზე.
ჩაი და დეკორაციები ნერვების დასამშვიდებლად
მწვანილი შეიძლება ძალიან ეფექტური იყოს სხვადასხვა დაავადების და პრობლემების დროს - ნერვული პრობლემები, გულში დაჭრილი ჭრილობები, სხეულის სრულად გაწმენდა. არსებობს რამდენიმე მცენარე, რომლებიც გავლენას ახდენენ ნერვულ სისტემაზე და ჩაის ან დეკორაციის სახით შეიძლება დაეხმარონ პრობლემებს.
ბუნებრივი საჩუქრები ნერვების დასამშვიდებლად
ნერვიულობა და დაძაბულობა გაქვთ? გჯერათ თუ არა, ეს შეიძლება დაკავშირებული იყოს კვებასთან. ადამიანების უმეტესობა ნაკლებად აფასებს დიეტის ძალას, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს მათ განწყობაზე და ნერვებზე. ის, რასაც ადამიანი ჭამს ან სვამს, მნიშვნელოვან როლს თამაშობს იმაზე, თუ როგორ რეაგირებს ის სტრესზე და დაძაბულობაზე.
