2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ კაკლის ყოველდღიური მოხმარება 20 პროცენტით ხელს უშლის სხვადასხვა დაავადებებით გამოწვეულ სიკვდილს.
ბოსტონში, ჩარლზ დარვინის კიბოს ინსტიტუტის დოქტორ ჩარლზ ფუტის თქმით, თხილის ყოველდღიურმა მოხმარებამ შეძლო დაეცვა ადამიანთა 29% გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებისგან სიკვდილისგან და 11% კიბოთი სიკვდილისგან.
ექსპერტებმა დაასკვნეს, რომ თუ კაკლის ნაწილს კვირაში ერთხელ მიირთმევთ, ჯანმრთელობის პრობლემებისგან სიკვდილის რისკი 11% -მდე შემცირდება.
თუ თხილი მიირთმევენ კვირაში ორჯერ, რისკი შეიძლება 13% -მდე შემცირდეს.
თხილის ყოველდღიური მიღებისას, დაავადების შედეგად გამოწვეული სიკვდილის რისკი 20% -მდე მცირდება.
კვლევაში მონაწილეობა მიიღო 76,000 ქალმა და 42,000 მამაკაცმა და ჩატარდა 1980 – დან 2010 წლამდე.
გარდა ამისა, მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ ადამიანები, რომლებიც ხშირად მოიხმარენ კაკალს, სუსტი ფიგურით სარგებლობენ, ნაკლებად ეწევიან, ჯანმრთელად იკვებებიან და უფრო ხშირად ვარჯიშობენ.
ექსპერტები მტკიცედ ირწმუნებიან, რომ არ აქვს მნიშვნელობა რა კაკალს მიირთმევთ. მნიშვნელოვანია მათი რეგულარული მიღება.
თხილი მდიდარია ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით, ცილებითა და ბოჭკოებით, რის გამოც ისინი დროებით გაჯერებულია და ორგანიზმს ძვირფას საკვებ ნივთიერებებს აძლევს.
სასურველია თხილის ნედლეულის მიღება, რადგან შემწვარი შეიცავს ნაკლებ საკვებ ნივთიერებებს, მაგრამ მეორე მხრივ, კალორიების რაოდენობა უფრო მაღალია.
რეკომენდებული დღიური დოზაა 30-დან 50 გრამამდე.
იმის გამო, რომ სხვადასხვა კაკალი შეიცავს სხვადასხვა სასარგებლო ვიტამინებსა და მინერალებს, ჯანსაღი კვების ექსპერტები გირჩევენ მიირთვან სხვადასხვა კაკალი.
ზოგიერთი კვლევის თანახმად, თხილი აძლიერებს ძვლებს და კბილებს.
რიგი ექსპერტების მიერ ჩატარებული გამოკვლევების თანახმად, მუჭა კაკალი სასარგებლოდ მოქმედებს ტვინზე.
ყველა სახის კაკალი შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინებს A, E და B ჯგუფს, ასევე უამრავ მიკროელემენტებს - კალიუმს, კალციუმს, ფოსფორს და რკინას.
კაკლის ცხიმის 85% უჯერია, რამაც შეიძლება შეამციროს „ცუდი“ქოლესტერინის დონე.
თხილი ასევე რეკომენდირებულია მათთვის, ვინც მძიმე ფიზიკურ სამუშაოს ასრულებს.
გირჩევთ:
მაკადამიის კაკლის ჯანმრთელობის სარგებელი
კაკლის სამეფოს თავისი მეფე ჰყავს და მისი სახელი მაკადამიაა. მისი უდიდებულესობა ავსტრალიიდან არის. ეს არის ყველაზე ძვირადღირებული და ყველაზე კალორიული წარმომადგენელი ამ ტიპის. ავსტრალიური კაკლის მაღალი ფასი განპირობებულია იმით, რომ რთულია მოყვანა.
კაკლის პირველი ეროვნული ფესტივალი ამ შაბათს
18 ოქტომბერს, სოფელ კაზანლაკში, გოლიამო დრიანოვოში, ჩატარდება კაკლის პირველი ეროვნული ფესტივალი. დღესასწაულზე სოფელში გაიმართება ორგანული პროდუქტების დიდი გამოფენა. კაკლის ფესტივალის ორგანიზატორია ზორა სათემო ცენტრი - 1901 წ. კაკლის ფესტივალი მნიშვნელოვანია გოლიამო დრიანოვოსთვის, რადგან მასში მდებარეობს ქვეყნის მასშტაბით ყველაზე დიდი კაკლის კორომი, რომელსაც 2500 ჰექტარი უკავია.
ბუნებაში არ არის პიკნიკი კაკლის გარეშე
როდესაც გადაწყვეტთ მთელი დღე ბუნებაში გაატაროთ, წინასწარ უნდა იფიქროთ, რა ჩადოთ ზურგჩანთაში, რომ მზად იყოთ ნებისმიერი სიტუაციისთვის. მძიმე ფიზიკური დატვირთვის დროს, რაც სიარულში გამოიხატება, სხეულს სურს საკვები, ხოლო ჰიპერმარკეტებს შუა ტყეში უჭირთ.
კაკლის ჭურვების სამკურნალო თვისებები
კაკალი აუცილებელია მეტაბოლური სინდრომის, გულსისხლძარღვთა პრობლემებისა და ტიპის 2 დიაბეტის პროფილაქტიკისა და მკურნალობისთვის. კაკლის ანთების საწინააღმდეგო ნივთიერებები განსაკუთრებულ როლს ასრულებს ძვლების ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში, წონის დაკლებაში, წონის შემცირებაში.
კაკლის სამკურნალო ძალა
ადამიანის მიერ მოყვანილი ერთ-ერთი უძველესი ხილი ალბათ კაკალია. კაკლის ისტორია 7000 წლის წინ იწყება. ზოგი ადამიანი ამტკიცებს, რომ ძალიან ცხიმიანია და კალორიულია. მაგრამ ფაქტია, რომ კაკალი ასევე ძალიან სასარგებლო და მდიდარი საკვები ნივთიერებაა გულის ჯანმრთელობისა და მეტაბოლიზმისთვის.
