2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ოდესმე გაბრაზებულხართ ვინმესთან, როცა ძალიან გშიათ? გაღიზიანება, დაძაბულობა, წუწუნი და სიბრაზეც კი ჩანს ადამიანები, რომლებიც შიმშილობენ. ამ სიბრაზის კონტროლი შეუძლებელია, რის გამოც ზოგჯერ საკმაოდ დაუფიქრებლად ვიმოქმედებთ.
ჩვენს სხეულში ხდება სხვადასხვა პროცესები, რომლებიც ურთიერთდაკავშირებულია და აკონტროლებს ყველა სისტემას. მაშინაც კი, თუ მხოლოდ ერთი მათგანი დაზიანდა, მას შეიძლება ძალიან ნეგატიური შედეგები მოყვეს ჩვენს ჯანმრთელობაზე.
ამავე დროს, იმისათვის, რომ ყველა ეს პროცესი მოხდეს, ჩვენ უნდა ვჭამოთ, ამით ჩვენი სხეულით ენერგიით მომარაგება. რეგულარული მარხვა იწვევს:
- მეტაბოლური დარღვევები;
- საჭმლის მონელების პრობლემები;
- გულის დაავადება;
- დარღვეულია ჰორმონების და ფერმენტების სინთეზი სხეულში;
- კუნთები კარგავენ ელასტიურობას;
- თვალის პრობლემები.
რა თქმა უნდა, ეს მხოლოდ რამდენიმე პრობლემაა რომლის შიმშილმაც შეიძლება გამოიწვიოს. თუ ამის შეჯამება მოგვიწევს, მაშინ მხოლოდ ერთი რამის თქმა შეგვიძლია, კერძოდ, რომ ეს არის ნამდვილი აგრესია საკუთარი სხეულის წინააღმდეგ. ჩვენ პასუხისმგებელნი ვართ ჯანმრთელობაზე და მხოლოდ ჩვენი მცდელობები, ცხოვრების წესი, დიეტა და მთელი რიგი სხვა ფაქტორები პირდაპირ მოქმედებს ჩვენს თვითშეფასებაზე.
თუ გამუდმებით მშია, მაშინ მზად იყავით იმისთვის, რომ ძალა არ გექნებათ, თავს მუდმივად ამოწურულად იგრძნობთ და მთელი დღე იძინებთ. ამასთან, ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემების მიღების რისკი დიდია, რაც ძალზე საშიშია თქვენი ჯანმრთელობისთვის და ზოგადად თვითშეფასებისთვის.
Ამიტომაც, თუ არ ჭამთ, მაშინ არ გაგიკვირდეთ სიბრაზისა და აგრესიის მუდმივი შეტევებით. ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია ჯანსაღი საკვების მიღება, რომელიც მდიდარია რთული ნახშირწყლებით. მარტივი ნახშირწყლები, როგორიცაა შაქარი, ფქვილი, ნამცხვრები, უნდა შეიზღუდოს, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ გსურთ წონაში დაკლება თქვენი ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე.
როდესაც მშია, უბრალოდ ნერვების ბურთი ხდები, მაგრამ ვერ ასრულებ ჩვეულ პირად ან სამსახურებრივ მოვალეობებს. მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ დღეში ერთხელ ჭამა, არამედ კარგად დამკვიდრებული დიეტის დაცვა.
თქვენი კუჭისთვის ძალზე საზიანოა 5-6 საათზე მეტი ხნის განმავლობაში დაცლა და ეს ბავშვებისთვის კიდევ უფრო ეხება. შეეცადეთ ხაზი გაუსვათ ჯანსაღ საკვებს, მაგალითად მოხარშულს ან ჩაშუშულს.
შიმშილი არის სხეულის მიმართ აგრესია ჩვენთვის, რადგან ეს ყველა სისტემის ძრავას აჩერებს, რადგან ენერგია უბრალოდ არ არის. ამ შემთხვევაში, სადაზღვევო მექანიზმები თავიდანვე მონაწილეობს, მაგრამ თუ ეს მუდმივი პრაქტიკაა, მაშინ ღვიძლი ყველაზე მეტად განიცდის ზიანს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ამ სასიცოცხლო ორგანოს ძალიან სერიოზული პრობლემები.
ჯანსაღი კვების საშუალებით ნახავთ, რომ ძალიან მალე მიაღწევთ სასურველ ფიგურას, მაგრამ სხეულის სტრესის დაქვემდებარების გარეშე.
ამასთან ერთად შიმშილი ძალზე საშიშია ზოგადად სხეულისთვის და შეიძლება სიკვდილიც კი გამოიწვიოს. ამიტომ არც ერთ შემთხვევაში არ უნდა დაიცვათ დიეტები, რომლებიც ემყარება ხანგრძლივ მარხვას და მხოლოდ სითხის მიღებას.
გირჩევთ:
აქ არის დამნაშავე ტკბილეულის მიმართ თქვენი მძაფრი სურვილისთვის
ტკბილეულის აღშფოთებული სურვილი შეიძლება იყოს მატყუარა! შოკოლადი და სხვადასხვა ტკბილეული ჩვენს მთავარ ტკბილ ცდუნებებს შორისაა. მაგრამ ეს საჭიროება შეიძლება მოხდეს მაშინ, როდესაც სხეულში ქრომის დაბალი შემცველობაა. ის ძირითადად გვხვდება კრევეტებში, სოკოებში, ბროკოლში, ვაშლის ქერქსა და საფუარში.
რატომ არის საზიანო სხეულის შიმშილი
ალბათ იშვიათია ის ადამიანი, რომელიც ცხოვრებაში ერთხელ მაინც არ გადის რაიმე სახის დიეტას. ეს არის სრულიად ნორმალური და ბუნებრივი. ჩვენი სხეული ამას გარკვეულწილად ადაპტირებულია. ის ქმნის ენერგიის მარაგს, რომელსაც საჭიროების შემთხვევაში იყენებს.
რა არის ცილის შიმშილი?
თავისებურად არსებითი ცილის შიმშილი არის დიეტის ისეთი სახეობა, რომელიც მრავალი ადამიანისთვის უფრო სწრაფი და ადვილია. ამ ტიპის დიეტის შესახებ ეს მოსაზრება იმიტომაა, რომ არაა საჭირო საკვების რაოდენობის შეზღუდვა, არამედ საკვების ტიპები, რომლებსაც ვჭამთ.
დაუძლეველი შიმშილი რაღაც ტკბილზე - რის გამო არის ეს და როგორ უნდა დავძლიოთ იგი?
ისინი ამას ამბობენ ტკბილეულის შიმშილი ეს არ მოდის სხეულიდან, არამედ ტვინიდან. სხეული არ აძლევს შიმშილს, მაგრამ ტვინს სურს აჭამოს ისეთი რამ, რაც მასში დიდი რაოდენობით დოფამინს გამოყოფს. მას გლუკოზა სჭირდება ნორმალურად ფუნქციონირებისთვის. ფაქტობრივად, ჩვენი ტვინი თამაშობს ჩვენთან.
რატომ არის მნიშვნელოვანი თქვენი სხეულის მასის ინდექსის გამოთვლა
ვისცერული ცხიმი ასოცირდება მაღალ წნევასთან, ძილის აპნოესთან (ხვრინვა), დიაბეტთან, ინსულტთან, ცხიმოვან ღვიძლთან და გულის გარკვეულ დაავადებებთან. ცოტა ხნის წინ ითქვა, რომ სწორედ ლუდის მუცელი შეიძლება იყოს რისკის ფაქტორი ნებისმიერი ტიპის ვირუსებით ინფექციის უფრო მძიმე მიმდინარეობისთვის.
