2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ამ სწრაფი ტესტის დახმარებით შეგიძლიათ გაარკვიოთ, ნამდვილად ხართ თუ არა საკვებზე დამოკიდებული, ან ადვილად შეგიძლიათ უარი თქვათ ჭამისადმი გატაცებით.
უპასუხეთ კითხვებს დიახ ან არა და შემდეგ თავად გამოთვალეთ ტესტის შედეგები.
1. ხშირად დგახართ ღამით მაცივრიდან რამე გემრიელის ასარჩევად?
2. შეგიძლია სამუდამოდ თქვა უარი საყვარელ საკვებზე მხოლოდ იმისთვის, რომ კარგად გამოიყურებოდე?
3. ჯანმრთელად ჭამთ?
4. ხშირად მიირთმევთ საკვებს, რომელიც იცით რომ არ არის თქვენი ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო?
5. გირჩევნიათ ისეთ აბების ჭამა, რომელიც დააკმაყოფილებს თქვენი სხეულის საჭიროებებს, მაგრამ ნამდვილი საჭმლის გემოს გარეშე?
6. შეგიძლია მთელი დღე მარტო წყალზე გაძლო?
7. თვლით თუ არა საკვებს სიამოვნება?
8. გმობთ ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ ჭარბი წონა მხოლოდ იმიტომ, რომ არ შეუძლიათ უარი თქვან საყვარელ საკვებზე?
9. მზად ხართ დაიცვას დიეტოლოგის რჩევა, რომელიც გპირდებათ, რომ უმოკლეს დროში გაგაახალგაზრდავებთ და გახდებით?
10. შეგიძლიათ თავად თქვათ, რომ პრინციპული ადამიანი ხართ?
11. გიყვარს წესების დარღვევა?
12. მზად ხართ პროდუქტი ჩამოაგდოთ თქვენი მენიუდან, თუ ისინი გეტყვიან, რომ ხელფასს გაზრდიან?
შედეგები
მეტი უპასუხა დიახ - თქვენ არ ხართ ადამიანი, ვისაც სურს რაიმეზე იყოს დამოკიდებული. საკვები არ არის იმ ცდუნებების ჩამონათვალში, რამაც შეიძლება ნარკომანი გახადოს. და მაშინაც კი, თუ ეს თქვენი ცხოვრების გარკვეულ ეტაპზე მოხდება, თქვენ მარტივად შეძლებთ მის დაძლევას.
მეტი უპასუხა არა. - თქვენ იმდენად ხართ დამოკიდებული საკვებზე, რომ მასში კომფორტს პოულობთ, როდესაც გაწუხებთ. როდესაც თქვენ გაქვთ პრობლემა, ცდილობთ აღკვეთოთ იგი თქვენი საყვარელი საკვებით, ფიქრის გარეშე, თუ როგორ იმოქმედებს ეს თქვენს გარეგნობაზე. შეეცადეთ დაძლიოთ ეს დამოკიდებულება.
იგივე თანხა უპასუხა დიახ და არა - უკიდურესობის მოყვარული ადამიანი ხართ. ერთ მომენტში შეიძლება მთლიანად იყოთ დამოკიდებული თქვენს საყვარელ საკვებზე, მეორეზე - არ გაინტერესებთ რას შეჭამთ ბოლო რამდენიმე დღის განმავლობაში. დიდი ხანია არ არსებობს დამოკიდებული დამოკიდებულება, თუნდაც უგემრიელესი საკვები შემოგთავაზოთ.
გირჩევთ:
გემრიელი ტესტი - რამდენი ნახშირწყლები უნდა მივიღოთ დღეში?
დიეტების უმეტესობა გჯერათ, რომ ნახშირწყლები მტერია, როდესაც ჯანმრთელი წონის შენარჩუნებას ცდილობთ. მაგრამ გენეტიკოსები ამბობენ, რომ კრეკერებს შეიძლება ჰქონდეთ გასაღები იმის შესახებ, თუ რამდენად ამ ჯგუფის საკვები შეგვიძლია მივირთვათ. ყველას სხეული ცოტა სხვანაირად ანადგურებს საკვებს.
რა არის ყველაზე მეტად დამოკიდებული საკვები?
არავითარ შემთხვევაში არ შეგიმჩნევიათ, რომ არსებობს საკვები, რომელსაც ნებით მიირთმევთ და შეგიძლიათ ჭამოთ ყოველდღე. ამის მიზეზი, ექსპერტების აზრით, არის ის, რომ გარკვეული საკვები იწვევს დამოკიდებულებას. ჩვეულებრივ, საკვებისმიერი დამოკიდებულება არა მხოლოდ აღმერთებს გარკვეულ პროდუქტს, არამედ ვერ აკონტროლებს მის მიღებას.
დიეტოლოგები: ჩვენ შეიძლება დამოკიდებული ვიყოთ E- ზე
E 621 ან monosodium glutamate არის არომატის გამაძლიერებელი, რომელსაც მეცნიერები განმარტავენ, როგორც მავნე და ნარკოტიკული. სინამდვილეში, მხოლოდ ეს არომატი არ განიხილება, როგორც მავნე - E– ს ბევრმა შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ადამიანის ორგანიზმზე.
ჰარისას ცხელი სოუსი - ტესტი გრძნობებისთვის
ჰარისა, ტუნისის ცხელი სოუსი, წარმოუდგენლად ცხარე პასტაა. იგი ფართოდ გამოიყენება ჩრდილოეთ აფრიკის სამზარეულოს მაროკოს, ტუნისისა და ალჟირის სამზარეულოში. მთავარი ინგრედიენტები ჰარის სოუსი არის ცხარე წიწაკა, რომელსაც ერწყმიან ნიორი, ქინძი, კუმინი, ლიმონის წვენი და ზეითუნის ზეთი.
სწრაფი ტესტი: მოგწონთ სიამოვნება?
ჭამა უნდა იყოს სიამოვნება და არა მხოლოდ აუცილებლობა. მიუხედავად იმისა, რომ ზაფხულის სეზონში მუდმივად გვებომბებიან ახალი დიეტები, წმენდის პროგრამები და ა.შ., ეს არ ნიშნავს, რომ ჭამა შეცდომაა და თავიდან უნდა იქნას აცილებული. ჩვენს ყოველდღიურ მენიუში ნებადართულია ყველაფერი, რაც სიამოვნებით და ზომიერად შეჭამეს.
