2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
მზეზე კოცნა კანი მაცდურად გამოიყურება და შოკოლადისფერი რუჯი ხაზს უსვამს ზაფხულის ნათელი სამოსის სილამაზეს. მას შემდეგ, რაც გარუჯვას მიიღებთ, მნიშვნელოვანია შეძლოთ მისი შენარჩუნება რაც შეიძლება დიდხანს.
სინამდვილეში, ჩვენი სახის ბუნება ბუნებამ მოგვცა არა იმისთვის, რომ უკეთესად გამოიყურებოდეთ, არამედ მზისგან დამწვრობისგან დასაცავად. სახის ფერი მზადდება ულტრაიისფერი სხივების პიგმენტის - მელანინის ზემოქმედებით.
მელანინის წარმოქმნის პროცესს ასტიმულირებს ჰიპოფიზი. როგორც წესი, სახის ფერი ძალიან დიდხანს არ გრძელდება. პლაჟის მიმზიდველები ერთ – ერთი მთავარი შეცდომაა, რომ ისინი მზეზე უმოწყალოდ მზის აბაზანებს იღებენ, ფიქრობენ, რომ ეს მათ სასურველ ეფექტს მისცემს.
იმისათვის, რომ რუჯი უფრო დიდხანს გაგრძელდეს, რეკომენდებულია ჩრდილში გარუჯვა, რადგან ორივე ქვიშა და წყალი ასახავს მზის სხივებს. ეს უფრო ნელა, მაგრამ უკეთესს გახდის გარუჯვას.
თუ სტრესში ხართ, უფრო ნელა გარუჯავთ, რადგან ნაკლები სტრესი ნაკლებ მელანინს წარმოქმნის. კანის პიგმენტაცია ასოცირდება ორგანიზმში გარკვეული ვიტამინებისა და ფერმენტების შემცველობასთან, ასევე ენდოკრინული სისტემის მდგომარეობასთან.
A, C, PP ვიტამინების ნაკლებობა ხელს უწყობს კანის სწრაფად გათეთრებას, საკმარისი B ვიტამინის ნაკლებობა ამცირებს გათეთრებას და ანელებს მას.
თქვენი სახის კანის უფრო გრძელი შესანარჩუნებლად საჭიროა გაზარდოთ სტაფილოს, ოხრახუშის, მწვანე ხახვის, ვარდის წვერების, გარგარის, მარწყვის, შავი მოცხარის და მოცვის მოხმარება.
ხაზგასმით უნდა აღინიშნოთ ნუში, თხილი, გამხმარი გარგარი, ბრინჯი, თევზი [cod], ქათმის და ღორის ღვიძლი, ახალი რძე.
სერიოზულად უნდა შეამციროთ კარტოფილის, წითელი ჭარხლისა და ბროკოლის, ასევე ისპანახის და სხვა მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეულის მოხმარება.
იმისათვის, რომ სახის ფერი უფრო გრძელი იყოს, შეამცირეთ ფორთოხლის, ბანანის, მაკარონის, საფუარიანი პროდუქტების, პარკოსნების, შვრიის ფაფა, თირკმელები, ტვინი, კვერცხის გულები, იოგურტი, წითელი ხორცი.
რეგულარულად განებივრდით სტაფილოს და გარგარის წვენით და დალიეთ მინიმუმ ნახევარნახევარი წყალი დღეში. ხაზი გაუსვით ყვითელ ბოსტნეულს და ხილს, თუ გსურთ შოკოლადი უფრო მეტხანს იყოთ.
გირჩევთ:
შოკისმომგვრელი რესტორნების შეჯიბრებები, რომლებიც ხელს უწყობენ ზედმეტ ჭამას
იცით, რატომ ტარდება სამზარეულოს შეჯიბრებები რესტორნებში ან ტელევიზორში? ეს არის ძალიან მომგებიანი რეკლამა მფლობელებისათვის და გასართობი მათი სტუმრებისთვის. ძალიან ხშირად ამზადებენ უზარმაზარ საკვებს, რაც ახალი მომხმარებლების მოზიდვას ემსახურება.
ორაგულის ხორცი ხელს უშლის კანის დაბერებას
თევზის მოხმარება თავისი გემრიელი და ჯანსაღი ხორცით ეფექტურად ხელს უშლის კანის დაბერებას . მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების მაღალი შემცველობა ორაგულის შემადგენლობაში ხელს უწყობს ახალგაზრდული გარეგნობისა და მკვეთრი გონების შენარჩუნებას.
სამი სახის საკვები, რომლებიც იწვევენ კუჭის კიბოს
მსოფლიო და ონკოლოგიური კვლევის ორგანიზაციის მიერ ამერიკის ჯანმრთელობის ინსტიტუტში წარმოდგენილი ახალი და შემაშფოთებელი მონაცემები. მათი გამოკვლევის თანახმად, სამი სახის საკვები არის კუჭის კიბოს გავრცელებული მიზეზები. ეს ნიმუში დადგენილი იქნა 89 ზედიზედ ჩატარებული კვლევის შემდეგ, რომელშიც მონაწილეობა მიიღო თითქმის 17.
ბადრიჯნები ხელს უწყობენ მოწევას
მოწევაზე უარის თქმა ხშირად მძიმე მისი მწეველისთვის შეუძლებელია. და რაც არ უნდა კარგად გააცნობიეროს ის ზიანი, რასაც ნიკოტინის პროდუქტები აყენებს ჯანმრთელობას და ჯიბეს, მათთან განშორება, როგორც ჩანს, მიუღწეველი მიზანია. ყველას არ აქვს სურვილი და გაუმკლავდეს პრობლემას.
პროდუქტები, რომლებიც ხელს უწყობენ სხეულის ცუდ სუნს
ჩვენ გთავაზობთ 10 პროდუქტის ჩამონათვალს, რომ თავიდან აიცილოთ მნიშვნელოვანი შეხვედრების დაწყებამდე ან უბრალოდ ისეთ სიტუაციებში, როდესაც წუწუნების გარეშე გსურთ სასიამოვნო სუნი. 1. საკვები ძლიერი არომატით . დაღეჭვის დროს ბოსტნეული და სანელებლები სპეციფიკური ძლიერი არომატით წარმოქმნიან გოგირდს, რომელიც შეიწოვება სისხლით და შემდეგ გადამუშავდება ფილტვებით და გამოიყოფა კანის ფორებით.
