2025 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 10:25
ყველა ადამიანი ამა თუ იმ გზით განიცდის ქრონიკული დაღლილობის სინდრომს ჩვეულებრივ ცხოვრებაში მძიმე, მძიმე შრომისა და ძილის უკმარისობის შემდეგ. ჩვეულებრივ, დაღლილობა გადის კარგი და სათანადო დასვენებისა და ძილის შემდეგ, მაგრამ თუ სიმპტომები შენარჩუნდება, ეს ნიშნავს, რომ თქვენს სხეულს სურს იცოდეთ, რომ ის ავად არის.
დაღლილობის ხანგრძლივი პერიოდები შეიძლება იყოს მძიმე მდგომარეობის ნიშანი, რომელიც ცნობილია, როგორც ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი რაც ძირითადად ქალებს ეხებათ. ჩვენ წარმოგიდგენთ საუკეთესო და სრულიად ბუნებრივ რეცეპტებს ამ დაავადების პროფილაქტიკისთვის.
იმუნიტეტის გაზრდა და ნერვული სისტემის გაძლიერება
- აიღე ერთი ჭიქა გაწმენდილი ნიგოზი და იმდენი თაფლი და ლიმონი. გახეხეთ კაკალი და ლიმონი და დაამატეთ თხევადი თაფლი, აურიეთ და შეინახეთ მაცივარში. მიიღეთ 1 ს.კ. ნარევი დღეში 3-ჯერ დღეში 2 კვირის განმავლობაში;
- ყურძნის ახლად გამოწურული წვენი - მიიღეთ 2 ს.კ. ჭამის წინ, სანამ უკეთესად არ იგრძნობთ თავს;
- სწრაფად ამოიღე ქრონიკული დაღლილობა ფიჭვის ნემსები. გარეცხეთ ტყიდან შეგროვებული ფიჭვის ნემსები და გააშრეთ ღუმელში დაახლოებით 15 წუთის განმავლობაში. დავჭრათ ნემსები და დაახლოებით 2 ს.კ. მათ დაამატეთ 200 მლ წყალი და გააჩერეთ დაბალ ცეცხლზე 30 წუთის განმავლობაში. დაამატეთ 3 ს.კ. თაფლი და გააჩერეთ 1 საათით. მიიღეთ ინფუზია 1 სტადიის. ძილის წინ 10 დღის განმავლობაში;
- ძველი რეცეპტი კარგ ეფექტს იძლევა: 200 მლ ახალი რძე, 1 ს.კ. თაფლი და 0,5 ს.კ. მშრალი გვირილის ყვავილი. ჩაასხით გვირილა რძით და მიიყვანეთ ადუღებამდე, გახსენით თაფლი მათში და გაწურეთ. დალიეთ რძე ძილის წინა ღამით;
- კარგი ტონის შესანარჩუნებლად, განსაკუთრებით მამაკაცებისთვის - გააკეთეთ გოგრის თესლის, თაფლისა და კონიაკის ნარევი. ჩაასხით თაფლით 0,5 გაწმენდილი თესლი და დაუმატეთ 2 ს.კ. კონიაკი, მიიღეთ ინფუზია 1 სტადიის. დღეში არანაკლებ 3 კვირისა;
დაღლილობის თავიდან ასაცილებლად
- რეგულარულად ივარჯიშეთ - ის აუმჯობესებს გულის, ფილტვების და კუნთების ვარჯიშს;
- აირჩიე ჰობი, რომ თავისუფალ დროს არ მოგწყინდეს;
- შეხვდით მეგობრებს, ეწვიეთ გამოფენებს, კინოს, თეატრს;
- აღმოაჩინეთ რა აწუხებს და ნელ-ნელა მოაგვარეთ თქვენი პრობლემები;
- ისწავლეთ მოდუნება და გაუმკლავდით სტრესს, ამიტომ სუნთქვის ვარჯიშები, ვარჯიშები კუნთების მოდუნებისთვის, მასაჟი ან მედიტაცია დაგეხმარებათ;
- შეეცადეთ არ მიიღოთ საძილე აბები, რადგან მათ აქვთ მრავალი ნეგატიური ეფექტი და შეიძლება გახდეთ მათზე დამოკიდებულება;
- უარი თქვით ალკოჰოლზე, სიგარეტზე და კოფეინურ სასმელებზე.
Იყოს ჯანმრთელი!
გირჩევთ:
ჩინური რესტორნის სინდრომი - რა არის ეს?
"ჩინური რესტორნის სინდრომი" არის სიმპტომების ერთობლიობა, რომლებიც ზოგჯერ ერევა გულის შეტევებთან ან ალერგიულ რეაქციებთან. ზოგი ფიქრობს, რომ ისინი ალერგიული ან მგრძნობიარენი არიან monosodium glutamate . მას არაერთხელ დაადანაშაულეს ამ ფიზიკური სიმპტომების გამომწვევობაში, როგორიცაა შაკიკი, გულისრევა, საჭმლის მონელების მონელება, გულისცემა, ასთმა და სხვა უამრავი საჩივარი, ანაფილაქსიური შოკის ჩათვლით.
მცენარეული რეცეპტები სისხლის გასუფთავებისთვის
სისხლის გასუფთავება იგულისხმება, როგორც ადამიანის სხეულის გამაგრება და განახლება, განსაკუთრებით აუცილებელია განსაკუთრებით ზამთარში ზამთრის თვეების შემდეგ, როდესაც ადამიანი გრძნობს დამცავი ძალების გააქტიურებას და გაზრდას. ქვემოთ შემოთავაზებული მცენარეული კომბინაციები უზრუნველყოფს სხეულის საჭირო გაძლიერებას და შერბილებას.
უძილობის მცენარეული რეცეპტები
უძილობა შეიძლება მრავალი მიზეზით იყოს განპირობებული - მაგალითად, ფიზიკური, ფსიქიკური და სოციალური ფაქტორებით და შეიძლება იყოს სამივე კომბინაციის შედეგი. უძილობა ზოგჯერ ადვილად მკურნალობს, მაგრამ არის შემთხვევები, როდესაც ის გართულებულია.
ზამთარში ქრონიკული დაღლილობის ჭამა
ქრონიკული დაღლილობა და მუდმივი ძილიანობა ბევრ ადამიანს თან ახლავს, განსაკუთრებით ზამთრის თვეებში. ამის მოგვარების საუკეთესო გზა არის ის მცირედი ცვლილებები, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენს მენიუში. დადგა ზამთარი და ცივ დღეებში ჩვენს სხეულს ნაკლები ჟანგბადი სჭირდება.
თუ დიეტაზე ხართ, ეს დაბალკალორიული დელიკატესები თქვენთვისაა
რძის პროდუქტებს, ისევე როგორც ხაჭოს, დადასტურებულია სასარგებლო თვისებები ყველა ასაკისთვის. ამასთან, თუ თქვენ გადაწყვიტეთ დაიცვათ დიეტა, რათა თავიდან აიცილოთ წონაში მომატება, კარგია ისწავლოთ მომზადება კერძები დიეტური ხაჭოთი . აქ მოცემულია რამდენიმე ვარიანტი, რომლებიც დაგეხმარებათ წონის წინააღმდეგ ბრძოლაში და რომლებიც, გარდა იმისა, რომ ადვილია გასაკეთებელი, ასევე ძალიან გემრიელია: