2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
იმისათვის, რომ სწორად ვიკვებოთ, უნდა ვიცოდეთ არა მხოლოდ რამდენი კალორია საკვებში, არამედ დრო, რომლისთვისაც ორგანიზმი ათვისებს პროდუქტს.
ამ გზით ჩვენთვის გასაგებია, როდესაც საუზმესა და სადილს შორის უმიზეზოდ ვტვირთავთ მუცელს უაზრო დატვირთვით. პროდუქტები, რომლებიც სწრაფად შეიწოვება ორგანიზმში, აძლევს სწრაფ ენერგიას, ხოლო პროდუქტები, რომლებიც ნელა შეიწოვება, უზრუნველყოფს გაჯერების გრძნობას.
მაგალითად, საათნახევარში გახეხეთ ლიმონი. ავოკადო, ყურძენი, მანგო, ზეთისხილი და ჟოლო მონელდება ერთ საათში ორმოცდახუთი წუთის განმავლობაში.
ორ საათში ჩვენი სხეული უმკლავდება ალუბალს, გრეიფრუტს, ფორთოხალს, ქიშმიშს, ქოქოსის რძეს, ნიორს, კარტოფილს, პომიდორს და ყავისფერ ბრინჯს. ორ საათსა და თხუთმეტ წუთში ვშუშავთ ახალ ლეღვს, მსხალს, ანანასს, მარწყვს, სტაფილოს, კომბოსტოს და სალათს.
ჩვენს სხეულს ორნახევარი საათი სჭირდება ფინიკის, ლეღვის ჩირი, ახალი ატამი, შემწვარი ნუში, მწვანე სანელებლები, ხახვი, სოკო, პარკოსნები, თეთრი ბრინჯი.
გახეხეთ ახალი ვაშლი, გარგარი, ქლიავი, საზამთრო, წაბლი, კაკალი, ჭარხალი, ყაბაყი და ხორბლის ქატო ორ საათსა და ორმოცდახუთ წუთში. სამი საათი საკმარისია იმისათვის, რომ გაბედოთ კუჭის ქლიავი, ცაცხვი, პისტოჩი, ბროკოლი, სიმინდი, ისპანახი, სოია, ხორბლის ჩანასახები.
სამი საათის და თხუთმეტი წუთის განმავლობაში გახეხეთ ნესვი, ზეითუნის ზეთი, კეშიუ, ბროწეული, ხმელი ქოქოსი, ნიახური, კიტრი, წიწაკა, გოგრა, ტურნი, ბარდა, არაქისი, ხორბალი. სამნახევარი საათის განმავლობაში - ბადრიჯანი, მდოგვი, ხმელი ბარდა, სოიოს ზეთი, ჭვავი.
სამი საათის და ორმოცდახუთი წუთის განმავლობაში - ზეციური ვაშლი, კომში, წითელი კომბოსტო, ქერი. ოთხი საათია საჭირო, რომ ჩვენს კუჭს გაუმკლავდეს ბრიუსელის კომბოსტოს და ქათამას.
გირჩევთ:
კარგი მონელება - როგორ მივაღწიოთ მას?
კარგი მონელება სასურველია ყველასთვის. და ამის მიღწევა სულაც არ არის რთული. უბრალოდ უნდა ვიცოდეთ ჯანსაღი ცხოვრების ძირითადი პრინციპები, რომელთა წყალობითაც შეგვიძლია გავაუმჯობესოთ საჭმლის მონელება. ექსპერტების მიერ დადასტურებული ყველაზე მნიშვნელოვანი წერტილი არის თავად კვების პროცესი.
გააუმჯობესეთ საჭმლის მონელება საოცარი Parsnip- ით
ოხრახუში ერთი ოჯახიდანაა, საიდანაც არა მხოლოდ სტაფილო, არამედ ნიახური, ოხრახუში და კამა მოდის. მათი ნათესავების ამოცნობა შესაძლებელია მათი ფოთლებით და ყვავილებით. ბოსტნეული ფართოდ იყო გავრცელებული ხმელთაშუაზღვისპირეთში ათასობით წლის განმავლობაში.
პროდუქტების 6 ყველაზე მავნე კომბინაცია
ბევრი ფრთხილად არჩევს საკვებს. მაგრამ ყველას არ ფიქრობს იმაზე, თუ როგორ ხდება საკვები ერთმანეთთან შერწყმა. ჩვენ გაგაცნობთ პროდუქტების ყველაზე მავნე კომბინაციები რომლებიც საუკეთესოდ არის აცილებული. კარტოფილი და ხორცი ეს სტანდარტული კომბინაციაა.
რომელი პროდუქტების ათვისებაა ორგანიზმისთვის ყველაზე რთული
დიეტებისა და ჯანსაღი კვების ეპოქაში სულ უფრო ხშირად საუბრობენ რთულ და ადვილად ასათვისებელ საკვებზე. ამაში გასაკვირი არაფერია საკვების მონელება რთულია როგორც მათი სახელიდან ჩანს, ჩვენი ჯანმრთელობის მტერია და თავიდან უნდა იქნას აცილებული. ამასთან, ყველამ არ იცის, რა პროდუქტების არჩევა ხდება ყოველდღიური მენიუს მომზადებისას და რომელთა გამორიცხვა.
ჩვენ ყველაზე ხშირად ვყიდულობთ რძის პროდუქტების იმიტაციას, ამის ცოდნის გარეშე
სოფლის მეურნეობისა და სურსათის მინისტრმა დესისლავა ტანევამ NSI– ს მონაცემებზე დაყრდნობით განაცხადა, რომ ბულგარეთის ბაზრებზე იმიტაციური რძის პროდუქტების მოხმარებამ 40 პროცენტს მიაღწია. ტანევამ დასძინა, რომ ეს პროცენტული მაჩვენებლები შესაძლოა გაიზარდოს, თუ მათ დაემატება ანალიზი მთელი ევროკავშირისთვის, სადაც ჯერ კიდევ არ არის გაკეთებული იმიტაციის პროდუქტების ცალკეული კოდები.
