2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ცივ დღეებში, დილით ადგომა ნამდვილი ტკივილია. იმდენად რთულია თბილი საბნის ქვეშ ამოღება, რომ თითქმის შეუძლებელი ჩანს. ზამთარში გაღვიძების მრავალი გზა არსებობს ყავის გამოყენების გარეშე.
რაც უფრო მეტი სინათლეა თქვენს გარშემო, მით უფრო მხიარულად იგრძნობთ თავს. თუ სიბნელეში იჯდები, გეძინება. ადგომისთანავე დააბრუნეთ ფარდები ან ჟალუზები, ჩართეთ შუქები და ენერგიის მოზღვავება იგრძნობთ.
გახსენით ფანჯარა - სუფთა ჰაერს გამაცოცხლებელი ეფექტი ექნება. ნახევარი წუთის განმავლობაში შეიზილეთ ყურების რბილი ნაწილები, ეს გაახალისებთ.
დაარტყი შენი გემო ენის წვერით. იგრძნობთ ცოტა უცნაურს, მაგრამ ნამდვილად გამამხნევებელ ეფექტს. დაიწყეთ დღე ხილის წვენით ან კენკრით - რეკომენდებულია ვაშლი, ჟოლო, ფორთოხალი და გრეიფრუტი.
ფეხის თითებზე იდგეთ და შეეცადეთ დარჩეთ ამ მდგომარეობაში რაც შეიძლება დიდხანს. შეიზილეთ კისერი დაახლოებით ორი წუთის განმავლობაში.
თუ ჯერ კიდევ გძინავთ, პიტნის კანფეტი ან პიტნის არომატიზებული რეზინა დაგეხმარებათ. პიტნის გემო და არომატი ახალისებს. რამდენჯერმე გადახტომა ადგილზე, ეს თქვენს სისხლს გაღვივდება.
დალიეთ ერთი ჭიქა ცივი წყალი. დაისველეთ მაჯები და ტაძრები ცივი წყლით. ამან საბოლოოდ უნდა გაგიყვანოთ ოცნების სფეროდან.
თუ ეს არ გამოგადგებათ, მკვეთრად შეისუნთქეთ. ღრმა სუნთქვა ზრდის ჟანგბადის დონეს სისხლში და ეხმარება სტრესთან ბრძოლაში.
გაჭიმეთ რაც შეიძლება მაღლა. შეეცადეთ ხელებით მიაღწიოთ თქვენს სახლში მაღალ თაროზე. გრძნობთ ყველა კუნთს და თქვენი სხეულის ყველა ნაწილს.
გირჩევთ:
როგორ შევამციროთ ყავის ყოველდღიური მოხმარება?
ალბათ მსოფლიოში ყველაზე პოპულარული სასმელია ყავა . მილიონობით ადამიანი იწყებს თავის დღეს ფინჯანი არომატული ყავით. გამამხნევებელი სასმელი მათი ყოველდღიური ცხოვრების განუყოფელი ნაწილია. სამედიცინო თვალსაზრისით, ყავას აქვს როგორც დადებითი, ასევე უარყოფითი მხარე, მაგრამ კოფეინის მოყვარულებმა უნდა გაითვალისწინონ დღეში ყავის გადაჭარბებული რაოდენობა .
წონის დაკლება Seiler- ის დიეტის გარეშე შიმშილის გრძნობის გარეშე
სეილერის დიეტა მისი ავტორის ანა სეილერის სახელს ატარებს. კვების ეს მეთოდი გამოიყენება შვეიცარიის სამედიცინო ცენტრებში, სადაც ის ეხმარება წონაში დაკლებას სხეულის ამოწურვისა და ღირებული საკვები ნივთიერებების დაკარგვის გარეშე. იგი დღეში 1200-დან 1500 კალორიას მოიხმარს, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ - ის რაოდენობა, რაც ჩვენს სხეულს ნორმალურად ფუნქციონირებისთვის სჭირდება არა მხოლოდ პასიურ, არამედ აქტიურ ცხოვრების წესში.
ბრაზილიაში უამინდობამ შეიძლება ყავის და ფორთოხლის გარეშე დაგვტოვოს
წლევანდელი მშრალი ზაფხული ბრაზილიაში შეიძლება კატასტროფული იყოს არაბიკას და რობუსტას ყავის წარმოებისთვის, რომლებიც ყველაზე პოპულარული ჯიშებია მსოფლიოში. მეორეს მხრივ, ქვეყნის ქვეყნები, რომლებიც ციტრუსების მოყვანას გამოთქვამენ, წუწუნებენ წლის განმავლობაში, რაც ცუდად აისახა მათ მოსავლიანობაზე.
ყავის გარეშე მხიარულების ხუთი გზა
სამწუხაროდ, ყავას აქვს თავისი უარყოფითი მხარეები: თუ მკაცრად და ინტენსიურად დალიეთ ყავა, ის აისახება თქვენზე მოსალოდნელი გზით, მაგრამ ეს ნამდვილად აისახება გულსისხლძარღვთა სისტემაზე და აღიზიანებს კუჭს. ფაქტია, რომ ჩვენმა საყვარელმა სასმელმა შეიძლება გამოიწვიოს ჰიპერტონიული კრიზისი, გასტრიტი ან პანკრეასის დაავადებები.
ტოპ 16 რჩევა კარგი კვების გარეშე დიეტის გარეშე
1. ჭამეთ ნამდვილი საკვები (და შეზღუდეთ ან აკრძალეთ ხელოვნური). ნამდვილი საკვები არის ყველაფერი, რაც შეიძლება გაანადგურონ, შეგროვდნენ, რძეს ან დაიჭირონ - საკვები, რომელიც ახლოსაა მის ბუნებრივ წარმოშობასთან; 2. ჭამე უამრავი ქათამი. ეს არის ტრიპტოფანის მყიფე წყარო, აუცილებელი ამინომჟავა, რომელიც ასტიმულირებს ტვინს სეროტონინის - ბედნიერების ჰორმონის წარმოებაში.
