2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
დღეს ჩვენ გთავაზობთ 15 ვარსკვლავიანი წონის დაკლების სისტემებს, რომლებიც რეალურად მუშაობს. სცადე ისინი - გამოვა!
1. ანჯელინა ჯოლი
თუ ფორმაში ჩასვლა ძალიან სწრაფად მომიწევს, მენიუში შაქარს გამოვრიცხავ. ვჭამ თევზს და საქონლის ხორცით, ბოსტნეულზე ორთქლზე და ვსვამ სოიოს რძეს. ტყუპების გაჩენის შემდეგ ბევრი თევზი ვჭამე - ორაგული პომიდორით და მუუსლით. საუზმეზე, სკუმბრიასა და თევზის თინასთან ერთად სალათი სადილისა და ვახშმისთვის.
2. ჯენიფერ ლოპესი
"მე დიეტების მოყვარული არ ვარ. ყველა ის ადამიანი, ვინც არასდროს ჭამს ან რძეს არ თმობს, უცნაურად მეჩვენება. მე უბრალოდ ნელა ვჭამ. და ჩემს სხეულს ვუსმენ. ჩემი სხეული ყოველთვის მანიშნებს, თუ ზედმეტს დავიწყებ"
3. ბიონსე
"არავითარი ალკოჰოლი, პური და წითელი ხორცი. ვჭამ შემწვარი ქათამი, ისპანახი და ბროკოლი ორთქლზე. დესერტად - ჟელე უშაქროდ".
4. ბრიტნი სპირსი
"როდესაც წონის დაკლება მსურს, შაქრის გამო ხილი და წვენებიც კი მაქვს აკრძალული. ვჭამ ქათამს, ბრინჯს, ორაგულს. დღეში 1200 კალორიას ვჭამ".
5. ლიზ ჰერლი
"ყველაზე მნიშვნელოვანი არის მცირე ულუფების ჭამა. შეიძლება ხშირად. როდესაც წონის დაკლება მიწევს, ვჭამ შემწვარი თევზი, მოხარშული ბრინჯი და ბოსტნეული - შესანიშნავი კომბინაცია."
6. კეტრინ ზეტა-ჯონსი
"მე ვსვამ უცხიმო რძეს და ვჭამ ნახშირწყლებს, მაგრამ მხოლოდ საღამოს 5 საათამდე. ეს ყველაფერი."
7. კლაუდია შიფერი
"ვაი, მე არ მივეკუთვნები იმ ქალებს, რომლებიც ჭამენ და არ იმატებენ წონას. მე არ ვსვამ ალკოჰოლს - დღესასწაულებზეც კი. ჩემი საუზმე ხილისა და ჩაის თაფლით არის. სადილი - ბოსტნეულის სალათი ან წვნიანი. ვახშამი - თევზი ან ქათამი. ბოსტნეულით "ამ რეჟიმს ვიცავ არა მხოლოდ გამხდარი ფიგურისთვის. რაც უფრო გამხდარი ხარ, მით უფრო ენერგიული ხარ".
8. ლინდსი ლოჰანი
"მე სუშს ვჭამ. ფქვილის პროდუქტებს თავი დავანებე. ჩემი მეგობრები ასევე იაპონურ საკვებს ჭამენ".
9. მარია კერი
"წვნიანი და თევზი მარილისა და სანელებლების გარეშე მოხარშული. ძნელია, მაგრამ ასეა."
10. კრისტინა აგილერა
”თუ წონის დაკლება დამჭირდება, ვიწყებ ნახშირწყლების მონიტორინგს, რომელსაც ვჭამ და თანდათან ვამცირებ მათ რაოდენობას ყოველდღიურ წილში”.
11. ევა ლონგორია
"ის, რაც ყოველთვის დაგეხმარებათ ფორმაში ყოფნა, არის თევზი. ის თქვენი ფიგურისთვის ბევრად უფრო სასარგებლოა, ვიდრე ხორცი".
12. კელი ოსბორნი
"მოიცილეთ მიკროტალღური ღუმელი. თქვენ შეწყვეტთ უსარგებლო საკვებს. დაიწყეთ ახალი საკვების მიღება. დაიწყეთ რაიმე ახალი."
13. სინდი კროუფორდი
"შეწყვიტეთ შიმშილი! უბრალოდ დალიეთ ბევრი წყალი".
14. ქეით უინსლეტი
"ვცდილობ რაც შეიძლება ნაკლებად ვჭამო რესტორნებში, სადაც ჭურჭელში უამრავ დანამატს ან სანელებელს მიყრიან. ალკოჰოლს ვერიდები. დარბაზში მძიმე ვარჯიშის შემდეგ მხოლოდ შარდონის ჭიქა შემიძლია."
15. ჰეიდი კლუმი
”ჩემი კანონია:” სუფრაზე პური არ არის!” "თუ გსურთ ნახშირწყლების ჭამა - მიირთვით ოსპი. 7 – დან 19 – მდე მენიუ გაყავით ხუთ საკვებად."
გირჩევთ:
დიეტა კუჭის სპაზმის დროს
კუჭის კრუნჩხვის მრავალი მიზეზი არსებობს და მათ შეიძლება არაპირდაპირი ან უშუალო გავლენა მოახდინონ თქვენს სხეულზე. ისინი შეიძლება მომდინარეობდეს საჭმლის მომნელებელი სისტემისგან, თქვენი აორტისგან, თქვენი დანამატისგან, თქვენი თირკმლებისგან, ელენთისგან, ან შეიძლება გამოწვეული იყოს გარკვეული ინფექციებით.
დიეტა ცხიმოვანი ღვიძლისთვის
ცხიმოვანი ღვიძლის სამედიცინო სახელია ღვიძლის სტეატოზი. განსაკუთრებით საშიში მდგომარეობა. ამ დაავადების დროს დიდი რაოდენობით ცხიმი გროვდება ღვიძლში. ცხიმოვან ღვიძლს დიდი ხნის განმავლობაში (ზოგჯერ წლების განმავლობაში) არანაირი სიმპტომი არ აქვს.
დიეტა Helicobacter Pylori- სთვის
დღევანდელი ცხოვრების რიტმი საშუალებას არ აძლევს თანამედროვე ადამიანს ჭამა დროულად და ჭამოს ჯანსაღი და სასარგებლო საკვები. ეს ქმნის შესაბამის პირობებს კუჭ-ნაწლავის დაავადებების განვითარებისათვის. ყველაზე საშიშია Helicobacter pylori- ის კუჭში შეღწევა, რაც იწვევს დაავადებას Helicobacteriosis.
დეუნოვის განტვირთვის დიეტა (მარცვლეულის დიეტა)
პიტერ დეუნოვის განტვირთვის დიეტა ძირითადად გამოიყენება სხეულის გაწმენდის მიზნით, მაგრამ ასევე ხელს უწყობს წონის მატებასთან ბრძოლას. მისი ხანგრძლივობაა რამდენიმე დღე, რომელშიც მხოლოდ ხორბალი, ვაშლი, კაკალი, თაფლი და ბევრი წყალია მოხმარებული. პიტერ დეუნოვის მარცვლეულის დიეტა, როგორც ეს უფრო ცნობილია, სინამდვილეში ათდღიანი დიეტაა, რომლის მიზანია გონების, სულისა და სხეულის გაწმენდა და დაგვეხმარება ვიგრძნოთ თავი ცოცხლად, ენერგიულად, ჯანმრთელად და მხოლოდ ჩვენში გადმოგვყაროს.
დიეტა 80-დან 20-მდე - თქვენი ახალი საყვარელი დიეტა
დიეტა 80/20 არ არის დიეტა. ყველაზე მარტივად აღწერილია, როგორც დიეტის შეცვლის გზა, რომელიც წონის დაკლებას ემხრობა. 80/20 საათზე დაცულია შემდეგი პრინციპი. დროის 80% ადამიანი ცდილობს მაქსიმალურად ჯანსაღად იკვებოს, ხოლო დანარჩენ 20% -ს შეუძლია დატკბეს მისი საყვარელი საკვებით, იქნება ეს ნამცხვარი, ღვეზელი, სპაგეტი, ნამცხვრის ნაჭერი თუ სხვა სასმელი.
