2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ჰიპერტენზია არის ქრონიკული დაავადება, რომელსაც ახასიათებს მუდმივი, ხოლო საწყის ეტაპებზე - არტერიული წნევის პერიოდული ზრდა. ჰიპერტენზიის საფუძველია მცირე არტერიების კედლების დაძაბულობის ზრდა, რის შედეგადაც ხდება მათი გამტარობის დაქვეითება, რაც ართულებს სისხლის გადაადგილებას მათში. ეს ზრდის არტერიულ წნევას სისხლძარღვების კედლებზე.
ჰიპერტენზია ძალიან გავრცელებული დაავადებაა. დაავადება ნელა ვითარდება, პერიოდული თავის ტკივილით, გულის ფრიალით დაწყებული. არტერიული წნევა ხდება არასტაბილური. შემდეგ აღინიშნება თითების და ფეხის თითების ჩხვლეტა, თავისკენ მიმავალი სისხლი, სწრაფი დაღლილობა.
დაავადების შემდგომი განვითარებით, პაციენტს აღენიშნება გულის ან თირკმლის უკმარისობა და ცერებრალური სისხლის მიმოქცევის დარღვევა. არტერიულ წნევაზე უკიდურესად მოქმედებს საკვები, რომელსაც ვჭამთ.
ამ თვალსაზრისით განსაკუთრებით აშკარად მოქმედებს მარილის მომზადება. ერთი მხრივ, ეს იწვევს სითხის შეკავებას, მათ შორის სისხლის მიმოქცევის სისტემაში, ხოლო მეორე მხრივ - სუფრის მარილი არტერიების კედლებს უფრო მგრძნობიარე ხდის სისხლძარღვთა გამაფართოებელი მოქმედებით ნორმალურად სისხლის მიმოქცევას.
შედეგი ერთია - არტერიული წნევის მომატება. სამწუხაროდ, ჩვენი ბაზარი სავსეა საკვებით, რომლებიც ძალიან ბევრ მარილს შეიცავს. ეს არის შებოლილი საკვები, კონსერვი, გამძლე ძეხვი, ყველი, თეთრი პური და სხვა.
დადასტურებულია, რომ როგორც ჰიპერტონიისთვის მავნეა ნატრიუმი, რომელიც ორგანიზმში შედის მარილით, ამიტომ სასარგებლოა მაგნიუმი. ყველაზე დიდი რაოდენობით გვხვდება კაკაოში, შოკოლადში, თევზსა და ზღვის სხვა პროდუქტებში, ასევე ჩირებში.
მოხმარებისთვის განსაკუთრებით სასარგებლოა ცელულოზით მდიდარი ხილი და ბოსტნეული, რადგან ნაწლავის კედელში ქოლესტერინისა და ნახშირწყლების ათვისება ართულებს.
ნიორი არტერიული წნევის მქონე ადამიანების კვების რაციონში განსაკუთრებულ ადგილს იკავებს. ნაჩვენებია, რომ მისი მოხმარება ამცირებს ინტრავასკულარული თრომბის საშიშროებას და ეს ასევე ხელს უწყობს სისხლძარღვების ათეროსკლეროზული ცვლილებების შენელებას.
რაც შეეხება სიგარეტს და ყავას - ამაზე დავა არ არის. ისინი იწვევენ არტერიების სპაზმს, მათი კედლების დაზიანებას და გულისცემის გახშირებას.
ალკოჰოლთან დაკავშირებული საქმე ცოტათი განსხვავებულია. აღმოჩნდა, რომ 50 გრ ხარისხის ალკოჰოლის ან ერთი ჭიქა ღვინის დალევა არამარტო ზიანს არ აყენებს არტერიული წნევის მქონე ადამიანებს, არამედ პირიქით - სასარგებლოა.
ამასთან, ყურადღება უნდა მიექცეს ალკოჰოლის დოზირებას, რადგან უფრო დიდი რაოდენობით ალკოჰოლის სისტემური მიღება მას წამლიდან საწამლავად აქცევს.
რეკომენდაციები მარტივი წნევის შემცირების შესახებ:
- შეურიეთ ერთი ჭიქა სტაფილოს წვენი, 1/2 ჭიქა არაყი, 1 ჭიქა ჭარხლის წვენი, 1 ჭიქა თაფლი. გააჩერეთ 3 დღე ბნელ ადგილას. მიიღეთ 1 სუფრის კოვზი დღეში 3-ჯერ;
- შეურიეთ 2 ჭიქა წითელი ჭარხლის წვენი 250 გრ თაფლს, 1 ლიმონის წვენს, 1 ჭიქა არაყს. დალიეთ 1 ს.კ. დღეში 3-ჯერ ჭამამდე 1 საათით ადრე;
- წვრილად დაჭერით ორი ლიმონი, მოაყარეთ 0,5 შაქარი. ნარევი გააჩერეთ 6 დღის განმავლობაში - გააჩერეთ ყველაფერი ერთ დღეში, სხვას გარეშე. დალიეთ მხოლოდ ლიმონით წყალი;
- ჭიქის ძირში დადეთ 1 ს.კ. სიმინდის ფქვილი და დაასხით იგი / ჭიქის სიმაღლეზე / ცხელი წყლით. გააჩერეთ ღამით. დალიეთ მხოლოდ წყალი დილით უზმოზე, ნალექის გაღვივების გარეშე;
- დალიეთ ალოეს წვენი ყოველდღიურად უზმოზე დღეში ერთხელ 3 წვეთი 1 ჩ.კ. ცივი წყალი ორი თვის განმავლობაში.
გირჩევთ:
ჭარხლის წვენი ებრძვის ჰიპერტენზიას
ლეგენდები წითელი ჭარხლის ჯადოსნურ გავლენაზე ადამიანის სხეულზე მოთხრობილია უძველესი დროიდან. ამავე დროს, ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე უგულებელყოფილი ბოსტნეული ბულგარელების მიერ. ახლად გამოწურული წითელი ჭარხლის წვენს აქვს ყველაზე ძლიერი დადებითი ეფექტი.
კივი ებრძვის ჰიპერტენზიას
ნაყოფის მრავალფეროვნებას და დიდი რაოდენობით მიღებამ მხოლოდ ჯანმრთელობის სარგებელი შეიძლება მოგვცეს. ისინი შეიცავს უამრავ ვიტამინს და სხვა სასარგებლო ინგრედიენტებს, რომლებიც აუცილებელია ჩვენი სხეულისთვის. გარდა ამისა, ხილი ნებისმიერი დიეტის ნაწილია - სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ისინი სრულყოფილი ფორმის შენარჩუნებაში გვეხმარებიან.
ადვილია მიკროტალღური ღუმელის გაწმენდა სახლის საშუალებებით
დღეს ყველა დიასახლისს მნიშვნელოვნად უწყობს ხელს ყველა საყოფაცხოვრებო ტექნიკა, რომლებიც ეხმარება მათ ბევრად უფრო სწრაფად და მარტივად შეასრულონ თავიანთი მოვალეობები. ჩვენი ერთ-ერთი ერთგული დამხმარე არის მიკროტალღური ღუმელი, რომელსაც დღეში რამდენჯერმე ვიყენებთ.
ეს ბუნებრივი საშუალებები ებრძვის ჰიპერტენზიას! გამოიყენეთ ისინი
ნიორი, თაფლი და ვაშლის ძმარი ნიორის, თაფლისა და ვაშლის ძმრის კომბინაცია ახდენს არტერიული წნევის ნორმალიზებას. აიღეთ 8 კბილი ნიორი, 1 ჩაის კოვზი თაფლი და 1 ჩაის კოვზი ბუნებრივი ვაშლის ძმარი და სცემეთ ბლენდერში ან ბლენდერში. თუ ასეთი მანქანა არ გაქვთ, ნიორი ხელით გაანადგურეთ და შემდეგ შეურიეთ სხვა ინგრედიენტებს.
დამატებები, რომლებიც ებრძვიან ჰიპერტენზიას
შეიძლება ჰიპერტენზია შეგვჭირდეს, ეჭვიც კი არ შეგვპარვია. ეს არის მიზეზი, რის გამოც მას უხმო მკვლელს უწოდებენ - ზოგჯერ სიმპტომების გარეშე, მაღალი წნევა იწვევს გამოუსწორებელ და სიცოცხლისათვის საშიშ ზიანს. ამიტომ პრევენცია ძალიან მნიშვნელოვანია - არტერიული წნევა უნდა შეამოწმოთ რამდენიმე თვეში ერთხელ და ყოველ ჯერზე განიცადოთ სიმპტომები, როგორიცაა თავის ტკივილი, მხედველობის დაბინდვა, თავბრუსხვევა.
