2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
პროდუქტები, რომლებიც კარგია გულისთვის, ასევე კარგია ტვინისთვის და ამ პროდუქტების უმეტესობა შეგიძლიათ იხილოთ სადღესასწაულო სუფრაზე.
მკვლევარებს მიაჩნიათ, რომ მოცვი ყველაზე მეტად ხელს უწყობს ადამიანებში გონებრივი შესაძლებლობების განვითარებას.
ისინი შეიცავს დიდი რაოდენობით ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც ურთიერთქმედებენ ჟანგბადის თავისუფალ რადიკალებთან. ეს რადიკალები წარმოქმნიან ქოლესტერინს, რომელიც არამარტო საზიანოა გულსისხლძარღვთა სისტემისთვის, არამედ პასუხისმგებელია ასაკის მატებასთან და კუნთოვანი სისტემის მუშაობის გაუარესებაზე.
გამოკვლევების თანახმად, მოცვის ძირითადი კომპონენტის მქონე დიეტა იწვევს მეხსიერების გაუმჯობესებას და კუნთოვანი სისტემის უფრო დაბალანსებულ მუშაობას.
მოცვის შემდეგ მეორე ადგილზეა მაყვალი. მათ აქვთ იგივე თვისებები, რაც მოცვს, მაგრამ აქვთ ნაკლები ანტიოქსიდანტები. მეორეს მხრივ, მაყვალი შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც აუმჯობესებს მხედველობას.
მესამე ადგილზეა ჭარხალი და კომბოსტო. ამ ბოსტნეულში შემავალი ნივთიერებები ანადგურებენ ფერმენტებს, რაც მეტწილად იწვევს ალცჰეიმერის დაავადების განვითარებას და ამცირებს შემეცნებით ფუნქციებს.
რეიტინგის შემდეგი ადგილი უკავია ზეთოვან თევზებს. თევზები, როგორიცაა ორაგული, სარდინი და ქაშაყი, შეიცავს მჟავებს, რომლებიც ასევე ანადგურებენ მავნე ფერმენტებს.
გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ კვირაში ერთხელ ერთ-ერთი ცხიმიანი თევზის ჭამა ხელს უწყობს ალცჰეიმერის დაავადების განვითარების ალბათობის მნიშვნელოვნად შემცირებას.
"ჭკვიანი" საკვების რეიტინგში საპატიო მეხუთე ადგილი არის ისპანახი. ექსპერტებმა დაადგინეს, რომ ისპანახი ანელებს ნერვულ სისტემასთან დაკავშირებული პრობლემების წარმოქმნას სხეულის დაბერების გამო და ხელს უშლის კოგნიტური გაუფასურების წარმოქმნას.
გირჩევთ:
წონის მკვეთრი დაკლების მომხრე ან წინააღმდეგ
მკვეთრი დიეტა არ არის კარგი იდეა. თითქმის ყველას დაემართა, რომ სურდა წონის დაკლება ერთ ან ორ კვირაში, რადგან გასაკვირი იყო ძალიან მნიშვნელოვანი შემთხვევა. ჩვენ მივმართავთ წონის დაკლების სხვადასხვა მეთოდს, რომელიც გვაიძულებს, გარდა ამისა, წამიერი დისკომფორტი შეზღუდვების, ჯანმრთელობის პრობლემების გამო.
ეს ბრიტანელი განკურნებულია დიაბეტისგან მკვეთრი დიეტით! Შეხედე მას
59 წლის რიჩარდ დაუთი, ბრიტანელიდან, გაუკვირდა, როდესაც დიაგნოზი დაუსვეს დიაბეტი . მთელი ცხოვრება ის ჭამდა ჯანმრთელად, არ ეწეოდა და მის ოჯახში არავინ დაავადდა ამ დაავადებით. ამიტომ მან გადაწყვიტა მართლაც მკვეთრი ზომები მიეღო დაავადების განკურნების მიზნით.
იაპონური სასწაული დიეტა - მკვეთრი, მაგრამ ეფექტური
იაპონური სასწაული არის დიეტა, რომელიც გრძელდება ზუსტად ორი კვირა. დიეტის დაწყებამდე უნდა დაიცვათ რამდენიმე წესი. ყავის ჩანაცვლება შესაძლებელია ჩაით, მაგრამ ის აუცილებლად უნდა იყოს უშაქროდ. გარდა ამისა, დიეტის დროს არ შეიძლება ალკოჰოლის ან მარილის მიღება.
იკბინეთ ფოთლოვანი ბოსტნეული სუფთა გონებისთვის და ჯანმრთელი კუჭისთვის
მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეულის სარგებელი საყოველთაოდ ცნობილია როგორც მეცნიერთათვის, ასევე ჩვეულებრივი ხალხისთვის. ისინი ჩვენს სუფრასთან ყველაზე სასურველი სტუმრები არიან, რადგან ჯანმრთელობის თვისებების გარდა, ისინი ძალიან გემრიელებიც არიან. ამასთან, ავსტრალიისა და დიდი ბრიტანეთის მეცნიერებმა აღმოაჩინეს მინიმუმ ორი მიზეზი მაინც, რომ თქვენს დიეტაში შეიტანონ ფოთლოვანი ბოსტნეულის ნაწილი - თქვენი ნაწლავის ჯანმრთელობა და გონება სუფთა იყოს.
საკვები ბულგარეთში და დასავლეთ ევროპაში - მკვეთრი განსხვავებები ფასებსა და ხარისხში
საკვები ბულგარეთში ბევრჯერ უფრო ძვირია, ვიდრე ევროპაში. ამავდროულად, ისინი უფრო დაბალ ხარისხს გვთავაზობენ. საკვების ხარისხისა და ფასების განსხვავების მაგალითები ბულგარეთსა და ევროპაში შოკისმომგვრელია. მაგალითად, სოფიაში იგივე საცალო ქსელში, ვიდრე ბერლინში, ბავშვის წვენი 147% -ით უფრო ძვირია.
