2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
სარა ჯესიკა პარკერი, ჰიტ სერიალის "სექსი და ქალაქი" ვარსკვლავი, ინარჩუნებს წარმოუდგენელ ძალისხმევას, რომ ყოველთვის იდეალურ ფორმაში იყოს. იმისათვის, რომ მსახიობი მუდამ "თოფი" იყოს, მათზე ფუტკრების გუნდი ზრუნავს - მწვრთნელები, მასაჟისტები, ვიზაჟისტები, დიეტოლოგები
ამ უკანასკნელებმა შეიმუშავეს დიეტა, რომლის მეშვეობითაც ვარსკვლავი ინარჩუნებს ფიგურას. ამ დიეტის წყალობით, 45 წლის სარა ჯესიკა პარკერი სულ მცირე ათი წლით ახალგაზრდა გამოიყურება.
ამ რეჟიმში დიეტა ყოველთვის ერთნაირია და მოიცავს ორ ფორთოხალს, ჭიქა ჩაის ან ყავას. მისი ავტორები გირჩევენ, რომ ეს გაკეთდეს წელიწადში ორჯერ, არა უმეტეს ორი კვირისა.
ასე რომ, აქ არის დღის განლაგება:
Პირველი დღე: ლანჩზე 2 ფორთოხალი, 2 მაგრად მოხარშული კვერცხი, 40 გრამი ნუში, ერთი პომიდორი, ფინჯანი ყავა. ვახშმისთვის 1 ქათმის ხორცი, ერთი პომიდორი, 6 ცალი კიტრი, კომბოსტოს სალათი ზეთის გარეშე, ერთი გრეიფრუტი.
Მეორე დღე: ლანჩზე კვერცხი, ამჯერად შეიძლება იყოს რბილი, 1 გრეიფრუტი, 1 ჭიქა შავი ყავა. სადილისთვის 150 გრამი საქონლის ხორცი, სალათის ფოთოლი, ჩაი უშაქროდ.
Მესამე დღე: თითო თვალი ორი კვერცხი, ერთი პომიდორი, 15 გრამი მოხარშული კომბოსტო ან ყვავილოვანი კომბოსტო, ლანჩზე ფინჯანი ყავა. სადილისთვის - 150 გრამი მოხარშული თევზის ფილე, კეტჩუპი, 1 კიტრი, ჭიქა ჩაი უშაქროდ.
მეოთხე დღე: 1 გრეიფრუტის, კომბოსტოს და ნიახურის სალათი, სუნელი იოგურტით და ოსეტით, ჩაი ან წყალი ლანჩზე. ვახშმისთვის - 1 მაგრად მოხარშული კვერცხი, 140 გრამი ხაჭო პაპრიკასთან და კვლიუმთან, 100 გრამი გახეხილი სტაფილო ლიმონის წვენით.
მეხუთე დღე: ლანჩზე 2 მოხარშული კვერცხის ცილა, რამდენიმე სალათის ფოთოლი, ჩაი ან ყავა. 200 გრამი მოხარშული ქათამი, სალათი მწვანე სალათი.
მეექვსე დღე: 200 გრამი ხილის სალათი ვაშლი, გრეიფრუტი და კაკალი. სადილად - 150-200 გრამი მოხარშული თევზი, 60 გრამი ჩაშუშული სოკო, ჩაი ან ყავა.
მეშვიდე დღე: 100 გრამი ხაჭო, ნაცემი უმი კვერცხით, მთელი ბულიონი. სადილისთვის ხილის სალათი და ერთი ჭიქა კეფირი.
გირჩევთ:
დიეტა კუჭის სპაზმის დროს
კუჭის კრუნჩხვის მრავალი მიზეზი არსებობს და მათ შეიძლება არაპირდაპირი ან უშუალო გავლენა მოახდინონ თქვენს სხეულზე. ისინი შეიძლება მომდინარეობდეს საჭმლის მომნელებელი სისტემისგან, თქვენი აორტისგან, თქვენი დანამატისგან, თქვენი თირკმლებისგან, ელენთისგან, ან შეიძლება გამოწვეული იყოს გარკვეული ინფექციებით.
დიეტა ცხიმოვანი ღვიძლისთვის
ცხიმოვანი ღვიძლის სამედიცინო სახელია ღვიძლის სტეატოზი. განსაკუთრებით საშიში მდგომარეობა. ამ დაავადების დროს დიდი რაოდენობით ცხიმი გროვდება ღვიძლში. ცხიმოვან ღვიძლს დიდი ხნის განმავლობაში (ზოგჯერ წლების განმავლობაში) არანაირი სიმპტომი არ აქვს.
დიდი შეფები: სარა მოლტონი
სარა მოლტონი დაიბადა 1952 წელს ნიუ იორკში და იყო წარმატებული შეფ, მზარეულის წიგნის ავტორი და ტელეწამყვანი. იგი ოც წელზე მეტია არის ცნობილი გურმანის ჟურნალის მთავარი ოსტატი. 2008 წლიდან დღემდე მოლტონი უძღვება შოუს რა ვჭამოთ სარასთან და მისი მიმდევრები მთელს მსოფლიოში მილიონებს შეადგენს.
დეუნოვის განტვირთვის დიეტა (მარცვლეულის დიეტა)
პიტერ დეუნოვის განტვირთვის დიეტა ძირითადად გამოიყენება სხეულის გაწმენდის მიზნით, მაგრამ ასევე ხელს უწყობს წონის მატებასთან ბრძოლას. მისი ხანგრძლივობაა რამდენიმე დღე, რომელშიც მხოლოდ ხორბალი, ვაშლი, კაკალი, თაფლი და ბევრი წყალია მოხმარებული. პიტერ დეუნოვის მარცვლეულის დიეტა, როგორც ეს უფრო ცნობილია, სინამდვილეში ათდღიანი დიეტაა, რომლის მიზანია გონების, სულისა და სხეულის გაწმენდა და დაგვეხმარება ვიგრძნოთ თავი ცოცხლად, ენერგიულად, ჯანმრთელად და მხოლოდ ჩვენში გადმოგვყაროს.
დიეტა 80-დან 20-მდე - თქვენი ახალი საყვარელი დიეტა
დიეტა 80/20 არ არის დიეტა. ყველაზე მარტივად აღწერილია, როგორც დიეტის შეცვლის გზა, რომელიც წონის დაკლებას ემხრობა. 80/20 საათზე დაცულია შემდეგი პრინციპი. დროის 80% ადამიანი ცდილობს მაქსიმალურად ჯანსაღად იკვებოს, ხოლო დანარჩენ 20% -ს შეუძლია დატკბეს მისი საყვარელი საკვებით, იქნება ეს ნამცხვარი, ღვეზელი, სპაგეტი, ნამცხვრის ნაჭერი თუ სხვა სასმელი.
