2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ვაშლი ძალიან სასარგებლოა და შეიცავს ბევრ სასარგებლო ნივთიერებას. ისინი შეიცავს მინერალებს, შაქრებს, ორგანულ მჟავებს, პექტინს, ვიტამინებს, ფერმენტებს და სხვა.
პექტინი სასარგებლო გავლენას ახდენს სისხლძარღვებში ქოლესტერინის დონეზე და წარმოადგენს კვების დარღვევების პროდუქტს.
ბოლოდროინდელი კვლევების თანახმად გვიან ღამით ვაშლი არ უნდა ვჭამოთ.
მიუხედავად იმისა, რომ ვაშლი ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო ხილია, ექსპერტები გირჩევენ არ მიირთვან საღამოს. ექიმების აზრით, ვაშლის ჭამა შესაძლებელია მხოლოდ დილით, თუ შესაძლებელია.
ალბათ ყველას მოვისმინეთ გამოთქმა დღეში ერთი ვაშლი ექიმს მაშორებს. მართალია, მაგრამ როგორც ნებისმიერი სხვა საკვები და ვაშლისთვის არის გარკვეული დრო ჭამის დროს რაც შეიძლება სასარგებლო იყოს.
რატომ არ არის კარგი ვაშლის ჭამა საღამოს
ვაშლის ჭამა გვიან ღამით ან ღამით შეიძლება გამოიწვიოს მუცლის დისკომფორტი და შეშუპება. მისი მოხმარება გაართულებს და დატვირთავს ნაწლავის ფუნქციონირებას.
ასევე გვიან საღამოს მიღებული ვაშლები, შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის მჟავის მომატება. ეს გამოწვეულია ვაშლის ორგანული მჟავებით.
ვაშლის ჭამა დღის ამ მონაკვეთში ასევე იწვევს მეტეორიზმს. ეს დისკომფორტს შეგიქმნით. ღამით და ხელს შეგიშლით ღამის ძილისგან.
ყველა ამ პრობლემისა და დისკომფორტის თავიდან ასაცილებლად მოუსმინეთ სპეციალისტების რჩევებს და არასოდეს მიირთვათ ვაშლი გვიან ღამით ან ღამით.
ვაშლი შეიცავს დიდი რაოდენობით პექტინს და დიეტურ ბოჭკოებს, რომლებიც მათ ქერქს შეიცავს. მათში შემავალი პექტინი დაგეხმარებათ ორგანიზმიდან ტოქსინების მოცილებაში.
უმჯობესია იყოს თქვენ დილით ჭამთ ვაშლს ან საჭმელს შორის. ეს გაგიმარტივებთ ზედმეტ წონასთან გამკლავებას, გააუმჯობესებს საჭმლის მონელებას, თქვენი კანი იქნება ჯანმრთელი და ლამაზი და მიიღებთ ყველაზე მეტ საკვებს.
ვაშლი უნდა მიირთვათ კანით, რადგან ის მრავალ სასარგებლო ნივთიერებას შეიცავს.
ასევე, თუ შეიძლება, ჭამე მთელი ვაშლი, რომ არ მოჭრა. დაჭრისას ვაშლის ზედაპირი ჟანგვის გამო ყავისფერი ხდება, ხოლო დაჭრისას ვიტამინი C მცირდება.
გირჩევთ:
რატომ არ უნდა ვჭამოთ ხილი საღამოს
სპეციალისტების ბოლოდროინდელმა კვლევამ აჩვენა, რამდენად მავნე შეიძლება იყოს ხილის მოხმარება საღამოს საათებში. როგორც პრინციპულად გამოსადეგია, რეალური საფრთხე არსებობს, თუ ისინი ზომიერად არ მოხმარდება. ხილი მდიდარია შაქრით. ითვლება, რომ ისინი ღვიძლში ცხიმის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია.
რატომ უნდა ვჭამოთ პური რეგულარულად
როდესაც ადამიანი წონის დაკლებას გადაწყვეტს, პირველი, რასაც მენიუდან ამოიღებს, არის პური. მაგრამ დიდი შეცდომაა, პური საერთოდ არ ჭამო, რადგან ეს ძალიან კარგია ორგანიზმისთვის. პური მნიშვნელოვანი მცენარეული ცილების წყაროა, რომელიც შეიცავს უამრავ აუცილებელ ამინომჟავას.
რატომ უნდა ვჭამოთ ყოველდღე იოგურტი?
თუ იოგურტის სარგებლობის შესახებ წინადადება უნდა გამოვიტანოთ, შეგვიძლია ვაშლის შესახებ უკვე გამოგონილი გამოვხატოთ და ვკითხულობთ: იოგურტი დღეში , ექიმს მომიშორებს. ეს იდეა საკმაოდ შესაფერისია იოგურტისთვის. მისი სარგებელი გამოწვეულია K1 და K2 ვიტამინების შემცველობით;
რას შეიცავს ნიორი და რატომ უნდა ვჭამოთ იგი?
ნივრის სარგებელი გამოწვეულია სასიცოცხლო მნიშვნელობის ქიმიური ალიცინის შემცველობით, რომელიც დიდი სამკურნალო საშუალებაა. ალიცინი, რომელიც შეიცავს გოგირდს, ნიორის არომატის დამნაშავეა. კაცობრიობა ნიორს იყენებს სამ ათასზე მეტი წლის განმავლობაში.
რატომ უნდა ვჭამოთ ხშირად სამოთხის ვაშლი?
სამოთხის ვაშლი არის უნიკალური ხილი, რომელიც ყველას არ უყვარს, მაგრამ იმდენად სასარგებლოა, რომ არ ღირს მისი უგულებელყოფა. ღვთიური ხილი არის ვიტამინის ბომბი, რომელიც ცნობილია თავისი სამკურნალო თვისებებით საუკუნეების განმავლობაში. ეგზოტიკური მცენარე ებონის ოჯახიდან მოდის.
