რამდენი მოცვი უნდა ჭამოს ყოველდღიურად და რატომ არის ასეთი სასარგებლო?

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

მოცვი არის პატარა ხილი, რომელიც მდიდარია მრავალი ვიტამინით, მათ შორის B1 ვიტამინით, B2 ვიტამინით, კალციუმით, რკინით, კალიუმით და მრავალი სხვა.

გარდა ამისა, ისინი შეიცავს უზარმაზარ ანტიოქსიდანტებს, რაც ამცირებს გულსისხლძარღვთა დაავადებების რისკს, ზრდის სისხლის ნაკადს და ამით ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევას და ხელს უშლის მსხვილი ნაწლავის კიბოს დაავადებებს. ეს მხოლოდ მცირე ნაწილია მოცვის სარგებელი სტატიაში მოგვიანებით გავეცნობით სხვებს. მოცვის რამდენიმე ტიპი არსებობს - შავი, ცისფერი, წითელი.

ამ შესანიშნავი ხილის ყველა ეს სარგებელი გვეუბნება, რომ მისი რეგულარული გამოყენება ზიანს არ მოგვაყენებს. ყოველდღიურ ცხოვრებაში სწორია 120-150 გრ მოცვის ჭამა. რეკომენდებულია ლურჯი ან შავი.

მრავალი კვლევა და კვლევა მოცვის ეფექტი ინგლისში წარმოებული ნაჩვენებია, რომ ისინი ხალხს ფრიალებენ ზედმეტი კილოგრამების მოსაშორებლად. სუბიექტებს შორის იყვნენ ჭარბი წონის მქონე ადამიანები, რომლებსაც ჰქონდათ მაღალი წნევა, სისხლში შაქრის მაღალი დონისა და გულსისხლძარღვთა დაავადებების პრობლემები.

მადლობა მოცვის ყოველდღიური მოხმარება და მათი სასარგებლო ინგრედიენტები, გულისცემის გაუმჯობესება, სისხლში ნორმალიზება და შაქრის მაღალი დონე.

სხვა მოცვის სარგებელი არის ის, რომ მათი გამოყენება შესაძლებელია როგორც ბუნებრივი საღებავი ან ე.წ. საკვები საღებავი. რატომ უნდა მივცეთ ფული "უვნებელ" საღებავებსა და საღებავებში, როდესაც შეგვიძლია ბუნებისგან რამე გამოვიყენოთ.

ჩვენ უკვე გვესმოდა რა სარგებელია მოცვი, და ახლა ჩვენ გავიგებთ, რატომ უნდა გამოვიყენოთ ისინი საღებავად!

არსებობს მრავალი სახის და ფერის საკვები საღებარი - ლურჯი, წითელი, მწვანე, ნარინჯისფერი, ყვითელი, ინდრიში და მრავალი სხვა. ამასთან, რასაც მწარმოებლები არ გვეუბნებიან, უკავშირდება მათ უარყოფით გავლენას სხეულზე. ამ საღებავების უმეტესობას ეკრძალება დისტრიბუცია და გაყიდვა შეერთებულ შტატებში, ინგლისში, საფრანგეთში, შვედეთსა და ევროპის სხვა ქვეყნებში. ამისათვის, რა თქმა უნდა, არსებობს კარგი მიზეზები.

ზოგიერთი მათგანი ხელს უწყობს სიმსივნის განვითარებას, როგორიცაა მსხვილი ნაწლავის კიბო, ფარისებრი ჯირკვლის კიბო, შარდის ბუშტის სიმსივნე, ტვინის სიმსივნე და სხვა. სიმსივნის გარდა, მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ ეგზემა, ალერგიული რეაქციები და ასთმის შეტევები და მთელი რიგი სხვა უარყოფითი გავლენა ჩვენს სხეულზე და სხეულზე.

ამიტომ, ხელოვნური საღებავების ნაცვლად, შეგვიძლია და უნდა გამოვიყენოთ ბუნების საჩუქრები. შეცვალეთ ისინი ბუნებრივი საღებავებით, რომელთა მიღება შეგვიძლია მოცვის, წითელი კომბოსტოს, ისპანახის, ჭარხლის, ჭინჭრის, სტაფილოს და მრავალი სხვა ხილისა და ბოსტნეულისგან.

როგორც უკვე ვიცით, მოცვი არის ხილი, რომელიც ბუჩქებზე იზრდება. სამწუხაროდ, მათი გაშენება რთულია, რადგან მათ მოსწონთ მაღალმთიანი ადგილები და ზღვის დონიდან 1000 მ-ზე მაღლა იზრდებიან. ამასთან, როდესაც ვიპოვით ან ვყიდულობთ, უნდა ვიცოდეთ, რომ ხილი არ უნდა გამოიყურებოდეს გამოუყენებელი.

ეს უნდა გამოიყურებოდეს მტვრიანი, რადგან ეს გვიჩვენებს, რომ ის არის სუფთა და შენარჩუნებული თვისებები. ამასთან, როდესაც დავბრუნდებით, მოცვისგან უნდა მოვიბანოთ ეს "ფხვნილი", სანამ მივიღებთ.