2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ერთ-ერთი ყველაზე საყვარელი ხილი, ალუბალი უკვე ბაზარზეა. ალუბალი ძალიან სასარგებლოა. ისინი მდიდარია პროვიტამინით A, B ვიტამინებით, C და P ვიტამინით, რკინით, კალიუმით, ნატრიუმით, მაგნიუმით, კალციუმით და ფოსფორით.
კარგი ამბავი დაბალკალორიული დიეტის მოყვარულთათვის: ერთ ალუბალს მხოლოდ 4 კალორია აქვს. დაბალი კალორიული შემცველობა ალუბალს ანიჭებს უპირატეს ხილს წონის დაკლების დროს.
ალუბალი უცხიმოა და წყალიც. ალუბალი მდიდარია ანტიოქსიდანტებით. ეს ნიშნავს, რომ მათი არსებობა ხელს უწყობს კიბოს, სხეულის ანთებითი პროცესების და გულის დაავადებების პრევენციას.
ალუბალი შეიცავს მაღალ ანტიოქსიდანტურ მელატონინს, რომელსაც ორგანიზმი ბუნებრივად აწარმოებს. ითვლება, რომ ის ხელს უწყობს დაბერების პროცესის შენელებას. ის ასევე არეგულირებს ძილს.
ალუბლის მუქი წითელი ფერი განპირობებულია პიგმენტური ნივთიერებებით ანტოციანებისა და კაროტინოიდების მაღალი შემცველობით - ფლავონოიდებით. ბევრჯერ დავწერეთ, მაგრამ ახლაც გავიმეორებთ - ისინი აძლიერებენ სისხლძარღვების კედლებს და ამცირებენ მაღალ წნევას ჰიპერტენზიის მქონე პაციენტებში.
ალუბალი ასევე რეკომენდებულია ანემიით დაავადებულთათვის, რადგან ისინი შეიცავს რკინას. სალიცილის მჟავის არსებობა მათ შესაფერისია ართრიტით, პოდაგრით და რევმატიზმით დაავადებულთათვის.
ფიტნესის ან სხვა დამქანცველი ვარჯიშების შემდეგ, სასარგებლოა ალუბლის წვენის მიღება. ბუნებრივი სასმელი ხელს უწყობს ვარჯიშის შედეგად გამოწვეულ კუნთების დაზიანებას.
ალუბალი ასუფთავებს ორგანიზმს ტოქსინებისგან. ყაბზობის შემთხვევაში, აიღეთ ალუბალი! ისინი აძლიერებენ იმუნურ სისტემას.
ალუბლის ყიდვისას მოერიდეთ მუქი ღეროების მქონე პირებს. შეხებისას, ალუბალი უნდა იყოს მყარი, მაგრამ არა მყარი. შეხედეთ ოდნავ მბზინავ, მყარ და ახალწვეთლიან ხილს. მოერიდეთ ალუბლებს წერტილებით.
გირჩევთ:
ალუბალი - არომატული მკურნალები
არაჟანი და ტარტ ალუბალი ძალიან სასარგებლოა გულ-სისხლძარღვთა სისტემისთვის. წითელი ხილი ხელს უწყობს სისხლში ანტიოქსიდანტების დონის მატებას - განსაკუთრებით ანტოციანებს. ეს მიჩიგანის უნივერსიტეტის მკვლევარების აზრით. სპეციალისტებმა ნაყოფზე ტესტები ჩაატარეს - კვლევაში მონაწილეობდნენ ჯანმრთელი ადამიანები, 18-დან 25 წლამდე.
ალუბალი
ალუბლის ხილი ვარდების ოჯახის ნაწილია, რომელშიც ასევე შედის ნუში, ატამი, გარგარი და ქლიავი. ალუბალი არის პატარა და ხორციანი, წითელი ან მოწითალო შავი ხილი, რომელიც შეიცავს მყარ ქვას. ცნობილია, რომ ალუბალი ძალიან მოკლე ხილის სეზონია და სწრაფად მწიფდება.
რა დაავადებების დროს არის სასარგებლო ალუბალი
ყოველ გაზაფხულზე ველოდებით ერთ-ერთ პირველ ახალ ხილს - ალუბალს. ხანგრძლივი ცივი თვეების და არც ისე სასარგებლო საკვების შემდეგ, რომელსაც მათი საშუალებით ვიყენებთ, ისინი გაზაფხულის ერთ-ერთი პირველი სასარგებლო და გემრიელი სიამოვნებაა. აღმოჩნდება, რომ ეს პატარა წითელი ხილი მხოლოდ ადამიანის ორგანიზმისთვის სასარგებლო კომპონენტების საწყობია.
ალუბალი სუპერ ხილია! ისინი გვიცავს თმის ცვენისგან დიაბეტისგან
ალუბალი დაიწყოს ზრდა გაზაფხულზე. ისინი ძალიან ჰგვანან ალუბალს. განსხვავება იმაშია, რომ ალუბლის გემო ოდნავ მწარეა. ამიტომ, ჩვეულებრივ, იგი სუფთა სახით არ მიიღება. ალუბალს ხშირად წვენების, მურაბების ან მარმელადების დასამზადებლად იყენებენ.
დღეში ერთი ულუფა ალუბალი ებრძვის ლუდის მუცელს
თქვენ შეგიძლიათ დაზოგოთ ათობით საათი სავარჯიშო დარბაზში, ოფლიანობა მუცლის პრესით, თუ ამის ნაცვლად დღეში მხოლოდ ერთ ან ორ ულუფას ალუბლს მიირთმევთ, ამბობენ ჩინელი მეცნიერები. ექსპერტები კატეგორიულად აცხადებენ, რომ სურნელოვანი ხილის ზომიერი ნაწილიც კი საკმარისია ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლაში.
