2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ზამთრის თვეები მთავრდება, მოდის გაზაფხული, შემდეგ კი ზაფხული. დილით, საწოლიდან წამოდგომის შემდეგ, სასწორმა რა აჩვენა? !! ფიგურა, რომელიც შეიძლება საერთოდ არ მოგეწონათ.
თუ ასეა, რატომ არ შეეცადოთ ზამთარში დაგროვილი რგოლების დნობას ლიმონის დახმარებით? !! დიეტოლოგები ამბობენ, რომ დაგროვილი ცხიმის, ლიმონის დიეტის გამოსამშვიდობებლად საუკეთესო გზაა.
ლიმონის წვენი აჩქარებს საჭმლის მონელებას, ასტიმულირებს საკვების გადამუშავების პროცესს და ამცირებს სისხლში შაქარს. ლიმონი შეიცავს პექტინს, რომელსაც თავის მხრივ აქვს შიმშილის გრძნობის ჩაქრობის უნარი.
ამასთან, ლიმონის დიეტა არ არის რეკომენდებული ყველა ადამიანისთვის. დიეტოლოგების აზრით, ეს რეჟიმი არ არის რეკომენდებული იმ ადამიანებისთვის, ვისაც კუჭის პრობლემები აქვთ.
ჩვენ გთავაზობთ დიეტას ლიმნით:
პირველ დღეს - შეურიეთ ჭიქა მინერალური წყალი ერთი ლიმონის წვენს და დალიეთ დილით უზმოზე.
მეორე - მეექვსე დღე - ყოველ დილით ლიმონის და ჭიქა წყლის რაოდენობის გაზრდა ერთით.
მეშვიდე დღე - დალიეთ სამი ლიტრი წყალი, რომელშიც გამოწურულია სამი ლიმონი 3 სუფრის კოვზ თაფლთან ერთად.
მერვე - მეცამეტე დღე - წყლისა და ლიმონის რაოდენობა თანდათან ერთით მცირდება.
მეთოთხმეტე დღე - როგორც მეშვიდე.
ბეჭდების დნობის გარდა, ლიმონი განსაკუთრებით სასარგებლოა ჩვენი ჯანმრთელობისთვის. ლიმონის წვენს ანტისეპტიკური მოქმედება აქვს. ლიმონი მდიდარია C ვიტამინით, რომელიც აძლიერებს იმუნურ სისტემას და მოქმედებს როგორც ანტიოქსიდანტი. ერთი ლიმონის წვენი შეიცავს C ვიტამინის დღიური ნორმის 33% -ს, ხოლო 1 სუფრის კოვზ ლიმონის კანს - 13%.
ლიმონი ამცირებს სისხლში ქოლესტერინის დონეს, ათავისუფლებს კოლიკას. ყვითელი ნაყოფი შეიცავს ტერპერინს და ბიოფლავონოიდებს, რომლებიც აძლიერებენ კაპილარების კედლებს.
ასტიმულირებს ფერმენტების და საკვები წვენების წარმოებას, რაც იწვევს სხეულის მიერ რკინისა და კალციუმის შეწოვის ზრდას.
გირჩევთ:
წონის დაკლება ჭკვიანურად მაღალი მეტაბოლური დიეტის დროს
სავალდებულო წესი მაღალი მეტაბოლური დიეტა არის ის, რომ ჭამა ხშირად გჭირდებათ - დღეში 5 ჯერ წონის დასაკლებად, თუმცა ადამიანების უმეტესობისთვის ეს რეალურად არ ჟღერს. ამასთან, მაღალი მეტაბოლური დიეტა მრავალი დიეტოლოგის მიერ რეკომენდებული დიეტაა, რაც უზრუნველყოფს 4-5 კილოგრამის დაკარგვას შიმშილის გარეშე.
წონის სწრაფი დაკლება პურით
დიეტის მრავალფეროვნება დიდია. ყოველდღე ჩნდება წონის დაკლების ახალი და ახალი გეგმები, ზოგიერთ მათგანს არც ისე დადასტურებული შედეგი აქვს. აქ შემოგთავაზებთ სრულიად ახალ დიეტას, რომელიც სიურპრიზს იწვევს მისი ერთ-ერთი კომპონენტით, კერძოდ - პურით.
წონის დაკლება სანელებლებით
ზაფხულის სიცხეების მოახლოებასთან ერთად, ზედმეტი კილოგრამების მოშორება ხდება არა მხოლოდ სასურველი, არამედ იმპერატიულიც. ამასთან, ბევრ ჩვენგანს არა მხოლოდ გარკვეული დიეტის დაცვა არ შეუძლია, არამედ უბრალოდ არ სურს. თუმცა, საბედნიეროდ, გამოსავალი არსებობს - სანელებლებით წონის დაკლება.
წონის დაკლება ჭინჭრით
ჩვეულებრივი ჭინჭარი დაგეხმარებათ წონაში სწრაფად დაკლებასა და წონის შენარჩუნებაში. ჭინჭრის ფოთლები შეიცავს C, E და K ვიტამინებს, აგრეთვე უამრავ სასარგებლო მინერალს, რომლებიც ორგანიზმიდან გამოაქვს ტოქსინები და ტოქსინები. ყველაზე სასარგებლოა ჭინჭრის წვერები, ყველაზე წვრილფეხა ფურცლები, ისინი სავსეა სასარგებლო ნივთიერებებით, რომლებიც ხელს უწყობენ სხეულს წონაში სწრაფად.
წონის დაკლება გაზაფხულზე ჯანმრთელობისთვის ჯანმრთელობის გაუარესების გარეშე
იმუნური სისტემის გამართული ფუნქციონირების შესანარჩუნებლად, დიეტოლოგები გვირჩევენ თანდათან შეამცირონ ცხიმების გამოყენება, რომლებიც ზოგადად მძიმე საკვებია ორგანიზმისთვის. ასევე უნდა შემცირდეს საკვები პროდუქტები ნახევრად მზა და კონსერვების სახით.
