2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
თუკი თქვენ შიმშილობთ წელიწადში თვეში ერთხელ, ეს კარგ გავლენას მოახდენს თქვენს ჯანმრთელობაზე. ერთდღიანი მარხვა კარგად მოქმედებს შინაგანი ორგანოების მუშაობაზე, ხელს უწყობს წონის დაკლებას და კარგად მოქმედებს გარეგნობაზე.
როდესაც ერთ დღეს შიმშილობთ, თქვენი ორგანოები ისვენებენ საკვების გადამუშავებისგან. მარხვის ერთი დღე აახალგაზრდავებს სხეულს დაახლოებით ორი თვით.
ერთდღიანი შიმშილი ამცირებს გულსისხლძარღვთა დაავადებების რისკს და ასთმით დაავადებულ პაციენტებში ამცირებს შეტევებს. უმნიშვნელო სტრესი, რომელსაც სხეული განიცდის დღის განმავლობაში შიმშილი, აძლიერებს იმუნურ სისტემას.
მიმდინარეობისას ერთდღიანი მარხვა, სხეულმა უნდა მიიღოს საკმარისი წყალი - დაახლოებით ორი ლიტრი, სასურველია მინერალური წყალი. დასაშვებია მწვანე ან ვარდისფერი ჩაის დალევა, მაგრამ არა ტკბილი. თუ გრძნობთ, რომ ვერ იტანთ, დალიეთ ერთი ჭიქა თბილი წყალი, რომელიც გაჯერებულია ნახევარი ჩაის კოვზი თაფლით.
მარხვის ერთი დღე ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოდევნას. ერთდღიანი მარხვის დასაწყებად, სხეული წინასწარ უნდა იყოს მომზადებული.
და მარხვის შემდეგ, თქვენ თანდათან უნდა გადახვიდეთ ნორმალურ კვებაზე, რომ სხეულმა არ განიცადოს ტანჯვა. Პირველად ერთდღიანი მარხვა ნორმალურია სუსტი და არასასიამოვნო შეგრძნება.
თუ ყოველთვიურად ერთი დღე მარხავთ, შემდეგი მარხვის დროს თავს მსუბუქად და ენერგიით სავსე გრძნობთ. რეკომენდებულია თბილი წყლის დალევა ერთდღიანი მარხვა სხეულის მავნე დაგროვებისგან გაწმენდის მიზნით.
გ შიმშილი ავადმყოფებს მკურნალობდნენ უძველესი მკურნალები, როგორიცაა ჰიპოკრატე და ავიცენა. მარხვის დროს ენერგია გამოიყენება სხეულის სამკურნალოდ, რაც სხვაგვარად მიდის საკვების გადამუშავებაზე.
მოსამზადებლად ერთდღიანი მარხვა, მარხვის წინა დღეს არ დალიოთ ალკოჰოლი და საღამოს არ ჭამოთ ხორცი. თქვენი პირველი ერთდღიანი მარხვა უნდა იყოს დასვენების დღეს, რომ შეეგუოთ პროცესს.
მარხვის დროს დალიეთ წყალი ყოველ ჯერზე, როცა შიმშილი გიგრძნობთ. გვიან საღამოს შეგიძლიათ მიირთვათ უმი გახეხილი სტაფილო, მოხარშული სტაფილო და მთლიანი პურის ნაჭერი.
მეორე დილით მოერიდეთ რძის სმას. დაიწყეთ დღე ახალი ან ახალი ხილით. ლანჩზე მიირთვით მსუბუქი სალათი და შეეცადეთ სადილის დროს არ მიიღოთ მძიმე კვება.
გირჩევთ:
მარხვის უდავო სარგებელი
მარხვა უმარტივესია გარკვეული დროით საკვებისგან თავის შეკავება. მარხვა ძველი პრაქტიკაა, თითქმის ისეთივე ძველი, როგორც მსოფლიოში. ოდითგანვე, ადამიანებმა იპოვნეს თავიანთი სხეულის გაწმენდის საშუალება, მიეცათ დრო, რომ დაემშვიდოთ მძიმე საკვების გადამუშავებას მარხვის გზით.
როდესაც აღდგომამდე მარხვის დრო დგება
მალე აღდგომაა და დროა ისევ მარხვა. ბევრი ადამიანი იცავს ცხოველური პროდუქტებისგან სრულ თავშეკავებას და ამას სრული რწმენით აკეთებს, რომ ისინი ღმერთთან უფრო ახლოს არიან. სხვები ვეგეტარიანულ დიეტაზე გადადიან უბრალოდ ზამთრის ბოლოს სხეულის გაწმენდის სურვილის გამო.
ერთდღიანი დიეტა კუჭის გასაწმენდად
თბილი თვეები საუკეთესოდ შეეფერება სხეულის ტოქსინებისგან გაწმენდას. მთავარი მიზეზი ის არის, რომ სწორედ ცხელი ამინდის დროს არის ადამიანი მიდრეკილი მეტი სითხის მოხმარებისკენ, რაც მნიშვნელოვანია დეტოქსიკაციისთვის. სხვა მიზეზი არის ის, რომ სიცხეში ადამიანი არ გრძნობს განსაკუთრებულ შიმშილს და უფრო ადვილად შეუძლია გაწმინდოს კუჭის სწრაფი დიეტა, ისე რომ არ იგრძნოს ამ დღეებში უსასრულოდ გრძელი.
შესაფერისი მენიუ ერთდღიანი მოგზაურობის ან ექსკურსიისთვის
ყველას უყვარს დროდადრო სუფთა ჰაერზე გასეირნება, მოკლე გასეირნება მთაში, ულამაზესი ტბის მონახულება ან მრავალფეროვნება და ბუნებით ტკბობა. შეგიძლიათ ასეთი მოგზაურობები მარტო გააკეთოთ, თქვენს ოჯახთან, მეგობრებთან ან ნათესავებთან ერთად. ასეთ შემთხვევებში, აუცილებელია ვიფიქროთ იმაზე, თუ რა საკვებია შესაფერისი თქვენი მოგზაურობისთვის, ისე რომ თქვენი ბარგი არ იყოს მძიმე, მაგრამ კომპაქტური და ლანჩიც გემრიელი იყოს.
მოშვებული მუცელი სწრაფად მოდის სახლში ამ ერთდღიანი დიეტით
ერთდღიანი დიეტა დაგეხმარებათ ორგანიზმიდან ტოქსინების მოცილებაში და მუცლის გარშემოწერილობის შემცირებაში. თქვენ მხოლოდ მკაცრად დაიცავთ ერთ რეჟიმს 12-14 საათის განმავლობაში. აი, რას ემყარება ეს მარტივი დიეტა, რითაც ყველა კმაყოფილია. დაიწყეთ თქვენი დღე გამაგრილებელი სასმელით.
