2025 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 10:24
ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი და ამავე დროს იაფი დიეტაა შვრიის დიეტა. ათი დღის განმავლობაში არ უნდა გაგრძელდეს. ერთ კვირაში ამ დიეტის საშუალებით შეგიძლიათ დაიკლოთ ექვსი ფუნტი.
შვრიის ფაფა სასარგებლოა და ხელს უწყობს ორგანიზმის გაწმენდას, ამცირებს მავნე ქოლესტერინის შემცველობას სისხლში და ხელს უშლის ტოქსინებისა და ტოქსინების მოცილებას.
ისინი ასევე ებრძვიან თავისუფალ რადიკალებს. შვრიის ფაფა ხელს უწყობს კარგ მონელებას. უკეთესი ეფექტის მისაღწევად, დიეტის დაწყებამდე შვრიის ფაფით, კარგია თქვენი სხეულის ბრინჯის გაწმენდა.
დაასხით საღამოს ოთხი სუფრის კოვზი ბრინჯი ერთი ლიტრი ცივი წყლით. დილით მოხარშეთ ბრინჯი ამ წყალში დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში დაბალ ცეცხლზე.
ჭამე ბრინჯი წყლით და არ დალიო ან ჭამე არაფერი ხუთი საათის განმავლობაში. შემდეგ, დღის ბოლომდე, მიირთვით როგორც ყოველთვის, შეზღუდავთ ცხიმს, მაკარონს და ტკბილეულს.
დაძინებამდე ხუთი საათით ადრე, წყლის გარდა არაფერი დალიოთ. როდესაც შვრიის დიეტა დაიწყეთ, საუზმეზე, ლანჩზე, შუადღისას საჭმელსა და ვახშამზე მიირთვით ცხელი წყლით დასველებული შვრიის ფაფა.
თუ ძალიან გშია, შეგიძლიათ მიირთვათ ახალი ან ხმელი ხილი, მაგრამ ბანანისა და ყურძნის გარეშე. სვით დღეში მინიმუმ ორი ლიტრი წყალი.
დალიეთ მხოლოდ საჭმელს შორის. არ მოაყაროთ შვრიის ფაფა მარილით, არ დაუმატოთ თაფლი ან შაქარი. ერთადერთი, რაც შეგიძლიათ დაამატოთ შვრიის ფაფას, ხმელი ხილია.
გემოვნებით შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა დარიჩინი. ნაწილის ზომა ინდივიდუალურია, მიირთვით მანამ, სანამ არ იგრძნობთ სავსეს. შვრიის ფაფა აკმაყოფილებს და შიმშილი არ გაწუხებთ.
თუ დიეტას ერთ კვირაზე მეტხანს იცავთ, შეავსეთ თქვენი მენიუ ახალი და იოგურტით, ხაჭოთი და თხილით. ეს დიეტა მეორდება არა უადრეს ექვსი თვისა.
შვრიის დიეტა არ არის შესაფერისი ორსული ქალებისა და მეძუძური დედებისთვის. თუ ქრონიკული დაავადება გაწუხებთ, დიეტის დაწყებამდე მიმართეთ სპეციალისტს.
გირჩევთ:
ვაშლით მარტივი დიეტა კარგავს 3 კგ-ს 5 დღეში
ვაშლი ყველაზე სასარგებლო და ხელმისაწვდომი საკვები პროდუქტებია. ისინი აუმჯობესებენ საჭმლის მონელებას, ამცირებენ ცუდ ქოლესტერინს, ზრუნავენ გულზე, პირის ღრუსზე, კანზე. ვაშლი ბევრ დიეტაში აქტიურად არის წარმოდგენილი და ზოგიერთი დიეტა საკმაოდ მკაცრია.
მარტივი და იაფი დიეტები
ცხოვრების თითოეულ ეტაპზე თითოეულ ჩვენგანს სურდა ან უნდა დაეკარგა რამდენიმე კილოგრამი. ამაზე სწრაფი და რაც შეიძლება ნაკლები ფულით მოხდა უკეთესი არაფერია. აქ მოცემულია რამდენიმე შემოთავაზება: დიეტა გრეიფრუტისა და დენდელიონის ჩაით გრეიფრუტი კარგად არის ცნობილი ანტიოქსიდანტი, შეიცავს ბევრ ვიტამინს და დაბალკალორიულია.
მარტივი დიეტა
მსუბუქი დიეტები საკმაოდ ეფექტურია და არც ძნელია დაიცვა. აქ მოცემულია მარტივი ვარიანტი დიეტის ორი ვარიანტი, რომლებიც ერთ კვირაშია და 4-5 კილოგრამის დაკარგვაში დაგეხმარებათ შიმშილის გარეშე. პირველი ვარიანტი: გაითვალისწინეთ რამდენიმე მოთხოვნა:
სწრაფი, მარტივი, გემრიელი და იაფი
სწრაფი კერძები დიასახლისის დიდ დროს ზოგავს. აქ მოცემულია რამდენიმე რეცეპტი, რომლის დამზადებაც ძალიან მარტივად შეგიძლიათ და არ საჭიროებს ძალიან ბევრ პროდუქტს. პირველი არის მწვანე ხახვი, რომელიც ხელმისაწვდომია ბაზარზე გაზაფხულის სეზონში. მწვანე ხახვის პიურე საჭირო პროდუქტები :
იაფი დიეტა 3 დღეში ართმევს 7 კგ-ს
იაფი დიეტა არის ალტერნატივა ყველასთვის, ვისაც სურს სწრაფად დაიკლოს წონაში. ერთადერთი პროდუქტი, რომელიც დაგჭირდებათ არის იოგურტი და წითელი ჭარხალი. დიეტა ერთ – ერთი ყველაზე სწრაფია. მასთან ერთად შეგვიძლია 7 კგ წონაში დაკლება მხოლოდ 3 დღეში.