2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
იაფი დიეტა არის ალტერნატივა ყველასთვის, ვისაც სურს სწრაფად დაიკლოს წონაში. ერთადერთი პროდუქტი, რომელიც დაგჭირდებათ არის იოგურტი და წითელი ჭარხალი.
დიეტა ერთ – ერთი ყველაზე სწრაფია. მასთან ერთად შეგვიძლია 7 კგ წონაში დაკლება მხოლოდ 3 დღეში. ეფექტი დარწმუნებულია და განპირობებულია მარტივი, მაგრამ გასაოცარი პროდუქტების უნიკალური კომბინაციით.
მათი კომბინაცია ორგანიზმიდან გამოაქვს ყველა ტოქსიკური ნივთიერება და იწვევს ცხიმის სწრაფ დნობას.
სამდღიანი იაფი დიეტა კარგავს 4 – დან 7 – მდე სრულიად ზედმეტი კილოგრამებიდან. ეს ხელს უწყობს ჩვენი ფიზიკური დონის ნორმალიზებას.
რეჟიმი მძიმეა და ნამდვილად არა ყველასთვის. თქვენ მთლიანად უნდა შეზღუდოთ კვება. დღეში დაშვებულია 1 კგ მოხარშული ჭარხალი, 1,5 ლიტრი უცხიმო იოგურტი და 1,5-დან 2 ლიტრ წყალამდე წყალი. წყალი არ უნდა იყოს ნაკლები, რადგან ის ხელს უშლის გაუწყლოებას და ასუფთავებს ორგანიზმს ტოქსინებისგან.
ჭარხლის სადღეღამისო დოზა შეიძლება დაფქვა ბლენდერით და შეურიოთ იოგურტს. შედეგი არის მშვენიერი და გემრიელი კოქტეილი.
დიეტა სამ დღეს არ უნდა გაგრძელდეს. შემდეგ მენიუ გაფართოვდა მოხარშული ხორცითა და თევზით, დღეში 400 გ-მდე, დაყოფილი 3 დოზად. მომდევნო 4 დღის განმავლობაში დაამატეთ მეტი ვაშლი და ციტრუსის ხილი.
დიეტა უფრო ეფექტურია. შედეგები შთამბეჭდავია და ყველაზე თამამი მოლოდინიც კი აღემატება. სხეულის გაწმენდა მკვეთრია. არ არის რეკომენდებული ღვიძლის, კუჭისა და თირკმელების პრობლემების მქონე ადამიანებისთვის.
ნებისმიერი სხვა დიეტის მსგავსად, რეკომენდებულია ფიზიკური დატვირთვა. შეზღუდული კალორიული მიღებიდან გამომდინარე, რეკომენდებულია დატვირთვა იყოს მსუბუქი. დადეთ სუფთა ჰაერზე გასეირნება.
გირჩევთ:
სპეციალური დიეტა ვაშლით - 3 ვაშლი დღეში
ამერიკის მუდმივმა ცხიმის დაკარგვის ფონდმა დაადგინა, რომ როდესაც მისი ზოგიერთი კლიენტი ჭამს ვაშლს ყოველი ჭამის წინ, დიეტაში სხვა რამის შეცვლის გარეშე, მას შეუძლია შეწყვიტოს ზედმეტი კილოგრამების მომატება. უამრავი ექსპერიმენტი და ექსპერიმენტი დაიწყო ამ მიდგომასთან დაკავშირებით.
ვაშლით მარტივი დიეტა კარგავს 3 კგ-ს 5 დღეში
ვაშლი ყველაზე სასარგებლო და ხელმისაწვდომი საკვები პროდუქტებია. ისინი აუმჯობესებენ საჭმლის მონელებას, ამცირებენ ცუდ ქოლესტერინს, ზრუნავენ გულზე, პირის ღრუსზე, კანზე. ვაშლი ბევრ დიეტაში აქტიურად არის წარმოდგენილი და ზოგიერთი დიეტა საკმაოდ მკაცრია.
მარტივი და იაფი დიეტა
ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი და ამავე დროს იაფი დიეტაა შვრიის დიეტა. ათი დღის განმავლობაში არ უნდა გაგრძელდეს. ერთ კვირაში ამ დიეტის საშუალებით შეგიძლიათ დაიკლოთ ექვსი ფუნტი. შვრიის ფაფა სასარგებლოა და ხელს უწყობს ორგანიზმის გაწმენდას, ამცირებს მავნე ქოლესტერინის შემცველობას სისხლში და ხელს უშლის ტოქსინებისა და ტოქსინების მოცილებას.
სწრაფი გალღობა ართმევს ხორცს
ხორცი შეიცავს 12-დან 24-მდე ცილას, რაც დამოკიდებულია მისი ტიპის მიხედვით, ასევე დიდი რაოდენობით ფოსფორს და არსებულ ამინომჟავებს. ღორის ხორცი შეიცავს დიდი რაოდენობით B1 ვიტამინს. ხორცი, რომელიც გრილზე მზადდება, ყველაზე ადვილად ასათვისებელია, რადგან ის არ ითვისებს ცხიმს, ისევე როგორც მოხარშულ ხორცს.
ექსპრეს დიეტა ჩაისთან ერთად კარგავს 10 კგ-ს 5 დღეში
მარტივი დიეტა დაგეხმარებათ წონაში მუდმივად დაკლებაში ერთ კვირაზე ნაკლებ დროში. ეს ემყარება გარკვეული საკვების მოხმარებას და ჩაის მყარ მიღებას. მშვენიერი დიეტა მოდის დიდი ბრიტანეთიდან, სადაც ის ნამდვილი ჰიტია, რადგან მისი წყალობით 10 კგ-მდე დაკლება შეგიძლიათ სულ რაღაც 5 დღეში.
