2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
იცოდით, რომ 400-ზე მეტი სხვადასხვა ვირუსია, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ინფექციები, მათ შორის, გაციება, გრიპი, ჰეპატიტი, მონონუკლეოზი და სხვა? გრიპის სეზონზე, ისევე როგორც ახალი COVID-19– ის გამოჩენასთან დაკავშირებით, მნიშვნელოვანია იმის გათვალისწინება, თუ როგორ უნდა გაიზარდოს სხეულის დაცვა.
საბედნიეროდ, არსებობს მთელი რიგი ანტივირუსული საკვები, მწვანილი და სანელებლები, რომლებიც დაგვეხმარება სხეულის დაცვის გაუმჯობესებაში. იხილეთ შემდეგ სტრიქონებში ანტივირუსული საკვები:
არაჟანი კომბოსტო
ჩვენ ვიცით, რომ მასში არსებული მიკროორგანიზმები და რძემჟავა ნაწლავის აღდგენას უწყობს ხელს, რადგან სწორედ იქ არის კონცენტრირებული ლიმფოიდური ქსოვილის 90% - ჩვენი იმუნიტეტის საფუძველი. ჯაგრისივით ბოჭკოვანი "რეცხავს" ყველა ტოქსინს, განსაკუთრებით ნაწლავების ტოქსინებს. ორგანული მჟავები არა მხოლოდ ხელს უწყობენ ჯანმრთელი მიკროფლორის განვითარებას და გამრავლებას, რაც ხელს უშლის ვირუსებს და სხვა პათოგენებს, არამედ აქტიურად ებრძვის თავისუფალ რადიკალებს.
ხახვი და ნიორი
გახსოვდეთ, რომ თქვენს დიეტას ხშირად დაუმატეთ ხახვი და ნიორი. მძაფრი სუნი მიუთითებს აქტიური ნივთიერებების - ფიტონციდების არსებობაზე, რომლებსაც აქვთ ძლიერი ანტივირუსული, ანტიბაქტერიული და სოკოს საწინააღმდეგო მოქმედება.
ჩილები
კაპსაიცინი მათი შემადგენლობით ააქტიურებს სისხლის მიმოქცევას, ახდენს ნახველის გათხევას, ხელს უწყობს ფილტვებისგან გამოყოფას, აქვს პირდაპირი ანტიბაქტერიული და ანტივირუსული ეფექტი ცხელი წიწაკა ძალიან კარგი ანტიდოტია გაციებისა და ვირუსების საწინააღმდეგოდ. აღმოფხვრა ყელისა და ცხვირის შეშუპება და სეკრეცია.
ლარდი
გასაკვირია, რომ ცხიმი ზომიერად ასევე ეწინააღმდეგება ვირუსების განვითარებას. Ის არის შესანიშნავი ანტივირუსული საკვები.
ეს ასტიმულირებს ნაღვლის გამომუშავებას, ნაღველს კი თავის მხრივ აქვს ანტიბაქტერიული, ანტივირუსული ეფექტი, ებრძვის პარაზიტებს და უზრუნველყოფს ცხიმებისა და ცხიმში ხსნადი ვიტამინების შეწოვას.
ჯანჯაფილი
ეს ჯანჯაფილია ანტივირუსული საკვები, რომლის ჭამა ნებისმიერი ფორმით შეიძლება: ნედლი, მარინირებული ან გამხმარი. ფიტონციდები და ეთერზეთები, რომელსაც კოჭა შეიცავს, აქტიურია ვირუსებისა და ბაქტერიების ფართო სპექტრის საწინააღმდეგოდ, აძლიერებს ორგანიზმის ბუნებრივ ანტიმიკრობულ დაცვას.
შავი ბოლოკი
შავი რადიშ წვენი ხელს უწყობს იმუნურ სისტემას ვიტამინების, მინერალების, ამინომჟავების, გლიკოზიდების, ლიზოციმის და ფიტონციდების შემცველობის წყალობით. არსებობს ტრადიციული რეცეპტი, რომელშიც შავი რადიშ თაფლს ურევს.
გირჩევთ:
საკვები, რომელიც ყავის მსგავსად მოქმედებს
ყავის არაჯანსაღი სარგებელი სულ უფრო პოპულარული ხდება. ამასთან, მისი გულშემატკივარი გულშემატკივარი ხშირად აჩვევს თავის დამოკიდებულებას, როდესაც მისი უარყოფა სურთ. ჩვევაზე უარის თქმის საუკეთესო გზა არის მისი ჯანმრთელი შემცვლელი ჩანაცვლება.
ცივი საკვები ცუდად მოქმედებს კუჭისთვის
თუ ლანჩის ან ვახშმის დასრულების შემდეგ ხშირად გიჩნდებათ დისკომფორტი, გააანალიზეთ რა მოიხმარეთ. ეს არის რჩევა ტოსკანის დიეტოლოგებისგან, რომლებიც თვლიან, რომ ყველა პრობლემა მოდის ცივი საკვებისგან. ცხელი საკვები მონელებულია კუჭში ორიდან სამი საათის განმავლობაში.
როგორ მოქმედებს საკვები ჰემოგლობინზე?
ჰემოგლობინის ძირითადი ფუნქციაა სისხლში ჟანგბადის გადატანა სხეულის ყველა უჯრედში. მისი დაბალი დონე იწვევს ანემიას. რკინა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს მის სინთეზში. გარდა იმისა, რომ სხეულს ეხმარება ჟანგბადის შენახვაში, ეს ელემენტი ხელს უწყობს ინფექციების თავიდან აცილებას და ხელს უწყობს უჯრედების ზრდას.
ასე მოქმედებს სხვადასხვა საკვები ჩვენს ფსიქიკურ მდგომარეობაზე
არსებობს საკვები, რომელიც დაგვეხმარება უკეთესად განცდაში. არიან ისეთებიც, ვინც ძალიან გვიყვარს, მაგრამ მათ შემდეგ უფრო მეტად თავს დამნაშავედ ვგრძნობთ ვიდრე კმაყოფილი. ეს იმიტომ ხდება, რომ ზოგიერთ პროდუქტს აქვს უნარი გავლენა მოახდინოს ნერვულ სისტემაზე და ადამიანთა ფსიქიკაზე.
საკვები, რომელიც ცუდად მოქმედებს გულზე
გულის ჯანმრთელობა ბევრ ფაქტორზეა დამოკიდებული და ერთ-ერთი მათგანია საკვები. იმისთვის, რომ გული ჯანმრთელი ვიყოთ, დიეტის დაცვა გვჭირდება. არსებობს რამდენიმე საკვები, რომლებიც მენიუში უნდა გამოირიცხოს, მათი გემოვნების მიუხედავად. გულის დაზიანება ამათ მეტია, ვიდრე სარგებელი.
