2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ადაპტოგენები არის არატოქსიკური მცენარეები, რომლებიც ითვლება, რომ სხეულს ეხმარება წინააღმდეგობა გაუწიოს ყველა სახის სტრესორს - ფიზიკურ, ქიმიურ ან ბიოლოგიურს.
ესენი მწვანილი და ფესვები საუკუნეების განმავლობაში იყენებდნენ ჩინურ და აიურვედულ სამკურნალო ტრადიციებში, მაგრამ დღეს ისინი აღორძინებას განიცდიან. ზოგიერთი მათგანი, მაგალითად, რეჰანი, შეიძლება მოხმარდეს როგორც საკვების ნაწილი, ზოგი კი მოიხმარენ დამატებების სახით ან ადუღებენ ჩაის სახით.
თითოეულ ადაპტოგენს განსხვავებული თვისებები აქვს მაგრამ ზოგადად ეხმარება სხეულს გაუმკლავდეს სტრესს.
ჯინსენგი ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილია ადაპტოგენური მწვანილი. მცენარე ზრდის ენერგიას, აუმჯობესებს კოგნიტურ ფუნქციას, აქვს ანთების საწინააღმდეგო მოქმედება, ეხმარება ერექციულ დისფუნქციას, ხელს უშლის გრიპს და ამცირებს სისხლში შაქარს.
კიდევ ერთი ცნობილი ადაპტოგენი არის ოქროს ფესვი. ეს ზრდის გონებრივ მუშაობას და ფიზიკურ გამძლეობას.
სხვა მცენარეები, როგორიცაა ლირა, ნაცვაგანდა და რეჰანი, ამშვიდებს თირკმელებს.
ასტრაგალუსს აქვს იმუნოსტიმულაციური თვისებები.
შისანდრა გამოიყენება ინფექციების წინააღმდეგობის გასაწევად, კანის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად და უძილობასთან, ხველებასთან და წყურვილთან საბრძოლველად.
ადაპტოგენური მცენარეები მუშაობენ არასპეციფიკური გზით, სტრესის წინააღმდეგობის გაზრდის მიზნით, ნორმალური ბიოლოგიური ფუნქციების დარღვევის გარეშე. თითოეული ეს მწვანილი აკეთებს რაღაც განსხვავებულად, მაგრამ საერთო ჯამში ადაპტოგენები ეხმარებიან თქვენი სხეული გაუმკლავდეს თანამედროვე ცხოვრებისეულ სტრესებს.
ცხოველებზე და იზოლირებულ ნეირონულ უჯრედებზე ჩატარებულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ადაპტოგენები ავლენენ ნეიროპროტექტორულ, ანტიმოტორულ, ანტიდეპრესანტულ, ანქსიოლიზურ, ნოოტროპულ და სტიმულატორულ მოქმედებას.
კლინიკურმა კვლევებმა აჩვენა, რომ მათ შეუძლიათ გაზარდონ გონებრივი მოქმედება სტრესისა და დაღლილობის ფონზე, ასევე გაუმკლავდნენ გონებრივ დაღლილობას.
ამჟამად ბაზარზე არსებობს მცენარეების უზარმაზარი სია, რომლებიც, როგორც ირწმუნებიან, არის აქვთ ადაპტოგენური თვისებები. ჰკითხეთ სპეციალისტს, რომელია თქვენთვის შესაფერისი მწვანილი. თუ ადაპტოგენების სწორ დოზას ეძებთ, შეგიძლიათ დაიწყოთ აქიდან ადაპტოგენის ჩაის დალევა ან დააყარეთ ნაყენი წყალს.
საკვებს ადაპტოგენების დამატებაში თქვენ უკვე ჭამთ, შეგიძლიათ შეიძინოთ წინასწარ შერეული ფხვნილი სეზონზე, სმუზებით, სუპებითა და სალათის სახვევებით.
Ზოგიერთი ადაპტოგენების მიღება კაფსულებად შეიძლება. დაიწყეთ მცირე დოზებით, თუნდაც მათთვის, ვინც უვნებელ მწვანილებად ითვლება, ოდნავ გაზრდის ოდენობას. სტრესის შემცირების შეგრძნებით, შეწყვიტეთ მწვანილის რაოდენობის გაზრდა.
გირჩევთ:
ნახშირწყლებისგან თავისუფალი დიეტის შესახებ ყველაფერი ერთ ადგილზე
ნახშირწყლებისგან თავისუფალი დიეტა არის რეჟიმი, რომელიც გამოიყენება დაგროვილი ცხიმის გასასუფთავებლად. ჩვეულებრივ, მას ურჩევენ სპორტსმენები, რომლებიც კუნთების ხარჯზე ცხიმის გაწმენდას ცდილობენ. დიეტა მთლიანად გამორიცხავს ნახშირწყლებს, გარდა ბოსტნეულისგან.
ბოტულიზმი: ყველაფერი, რაც უნდა ვიცოდეთ ამის შესახებ
/ დაუზუსტებელი Clostridium botulinum ერთ – ერთი ყველაზე ტოქსიკური ნივთიერებაა, რომელსაც ისინი იწვევენ ბოტულიზმი , სიცოცხლისათვის საშიში პარალიზური დაავადება. Clostridium botulinum ბაქტერიები წარმოქმნიან ტოქსინს, რომელიც სუნთქვის უკმარისობას იწვევს სუნთქვის კუნთების პარალიზებით.
ყველაფერი სოიოს რძის შესახებ ერთ ადგილზე
Სოიოს რძე - დასავლეთში პოპულარული რძის ალტერნატივა - დიდი ხანია, რაც საუზმეზე ტრადიციულ სასმელად მოიხმარენ ჩინეთში, იაპონიასა და აზიის სხვა ნაწილებში. ბევრ ქვეყანაში ლაქტოზას შეუწყნარებლობის მქონე ადამიანები ხშირად ირჩევენ სოიოს რძეს, ისევე როგორც ვეგანები და ისინი, ვინც მას ძროხის რძის ჯანმრთელ ვარიანტად თვლის.
ყველაფერი თურქული ყველის შესახებ ერთ ადგილზე
ყველის მოხმარება იწყება საუზმეზე თურქეთში, სადაც ის ყველაზე ხშირად მთავარი ინგრედიენტია და გრძელდება მთელი დღის განმავლობაში. Ყველი ემსახურება როგორც დღის დასაწყისს, როგორც სადღეგრძელოს, თევზისა და ხორცის სადღეგრძელოებს და ბევრ ტიპიურ თურქულ კერძს.
ყველაფერი სტაფილოს დიეტის შესახებ
სტაფილო ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ბოსტნეულია. მათი პოვნა წელიწადის ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ სასურსათო მაღაზიებში. სტაფილო სავსეა ვიტამინებით და ბოჭკოებით, ამიტომ მონოდიტი სტაფილოთი შესანიშნავად ჯდება გაზაფხულზე წონის დაკლების გეგმებში.
