2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ლიპოინის მჟავა არის ორგანული ნაერთი, რომელიც მოქმედებს როგორც ძლიერი ანტიოქსიდანტი ადამიანის ორგანიზმში.
ჩვენი სხეული ბუნებრივად აწარმოებს ლიპოის მჟავას, მაგრამ ასევე ხდება ის შეიცავს სხვადასხვა საკვებს და საკვები დანამატები.
გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ ლიპოინის მჟავა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს წონის დაკლების, დიაბეტისა და ჯანმრთელობის სხვა პირობებში.
ამ სტატიაში გაგაცნობთ საფუძვლებს ლიპოინის მჟავის გამოყენება და სარგებელი, ასევე ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ სად შეიძლება მისი მიღება.
ლიპოინის მჟავის გამოყენება და სარგებელი
ებრძვის დიაბეტს
ნაჩვენებია, რომ ლიპოლის მჟავა ამცირებს ინსულინის წინააღმდეგობას, აუმჯობესებს სისხლში შაქრის კონტროლს, ამსუბუქებს ნერვის დაზიანების სიმპტომებს და ამცირებს დიაბეტური რეტინოპათიის რისკს.
შეიძლება შეამციროს კანის დაბერება
კვლევის თანახმად, ლიპოინის მჟავას შეუძლია დაეხმაროს კანის დაბერებას. ლიპოლის მჟავის შემცველი კრემის კანზე წასმა ამცირებს წვრილ ხაზებს, ნაოჭებს და მუწუკებს.
მას შეუძლია შეანელოთ მეხსიერების დაკარგვა
მეხსიერების დაკარგვა ხანდაზმული ადამიანების საერთო პრობლემაა. ფიქრობენ, რომ ამ მდგომარეობის მთავარი დამნაშავეა ოქსიდაციური სტრესის დაზიანება. იმის გამო, რომ ლიპოლის მჟავა ძლიერი ანტიოქსიდანტია, მას აქვს მეხსიერების დაკარგვის დარღვევების პროგრესირების უნარი.
ამცირებს ანთებას
ქრონიკული ანთება ასოცირდება სხვადასხვა დაავადებებთან, მათ შორის კიბოსთან და დიაბეტთან. ნაჩვენებია, რომ ლიპოლის მჟავა ანთების რამდენიმე მარკერს ამცირებს. მისი გამოყენება მნიშვნელოვნად ამცირებს CRP (C რეაქტიული ცილა) დონეს მოზრდილებში მაღალი CRP დონის მქონე პაციენტებში.
შეიძლება შეამციროს გულსისხლძარღვთა დაავადებების რისკი
ანტიოქსიდანტები ლიპოინის მჟავის თვისებები შეიძლება შეამციროს გულის დაავადების რამდენიმე რისკფაქტორი.
პირველი, ეს თვისებები საშუალებას იძლევა ლიპოინის მჟავა თავისუფალი რადიკალების გასანეიტრალებლად და ჟანგვითი სტრესის შესამცირებლად, რაც ასოცირდება დაზიანებით, რაც ზრდის გულის დაავადებების რისკს.
მეორე, ნაჩვენებია ენდოთელიუმის დისფუნქციის გაუმჯობესება, მდგომარეობა, რომელშიც სისხლძარღვები ვერ ფართოვდება, რაც ასევე ზრდის გულის შეტევის და ინსულტის რისკს.
სად უნდა მიიღოთ ეს
ლიპოლის მჟავას შეიცავს შემდეგი საკვები:
- წითელი ხორცი;
- ორგანული ხორცი, როგორიცაა ღვიძლი, გული, თირკმელები და ა.შ.
- ბროკოლი;
- ისპანახი;
- პომიდვრები;
- ბრიუსელის კომბოსტო;
- კარტოფილი;
- მწვანე ბარდა;
- ბრინჯის ქატო.
გირჩევთ:
როდის და სად შეიძლება შევცვალოთ შაქარი თაფლით
ბევრმა ჩვენგანმა იცის, რომ შაქარი საკმაოდ მავნეა, მაგრამ მაინც ვერ წარმოგვიდგენია ზოგიერთი საკვები და სასმელი მის გარეშე. განსაკუთრებით ტკბილეულის მოყვარულები. მათ არც კი შეუძლიათ იფიქრონ ნამცხვრების ან სხვა საკონდიტრო ნაწარმის ჭამაზე. მართლაც, შაქარი შინამეურნეობებში ფართოდ გავრცელებული პროდუქტია.
Chia (სარგებელი) - სარგებელი, მიღება და ნებადართული დღიური დოზა
Chia (Salvia Hispanica და Salvia Columbariae) არის პატარა და მყარი თესლი, მცენარის ნაყოფი, რომელიც ძალიან ჰგავს სალბეს, ძალიან მცირე ზომის. დასაწყისში მცენარის მცირე თესლი გაიზარდა, როგორც დეკორატიული ელემენტი, მაგრამ მრავალი კვლევის შემდეგ გაირკვა, რომ თესლი წარმოადგენს ორგანიზმისთვის საკვებ ნივთიერებათა დიდ წყაროს.
ლიპოინის მჟავა
ადამიანის ორგანოები ვერ იქნებიან მაქსიმალურად ეფექტური ნახშირწყლებიდან ან ცხიმებიდან ენერგიის წარმოებაში, დახმარების გარეშე ლიპოინის მჟავა . ეს არის საკვები ნივთიერება, აგრეთვე ანტიოქსიდანტად, რომელიც უშუალო როლს ასრულებს უჯრედების ჟანგბადის დაზიანებისგან დაცვაში.
ძლიერი ანტიოქსიდანტი: ალფა ლიპოინის მჟავა
ალფა ლიპოინის მჟავა არის ცხიმოვანი მჟავის ტიპი. მისი მთავარი ფუნქციაა გლუკოზის ნახშირწყლებიდან ენერგიად გადაქცევა. ეს არის ადამიანის სხეულის უჯრედების ბუნებრივი ინგრედიენტი. ამ ტიპის მჟავა ასევე არეგულირებს გლუკოზის მეტაბოლიზმს. მისი სარგებელი უამრავია.
ფერმენტების ტიპები და სად შეიძლება მათი მიღება
ფერმენტები არის ისეთი ნივთიერებები ჩვენს სხეულში, რომლებიც ხელს უწყობენ რიგი პროცესებისა და ქიმიური რეაქციების სწრაფ მიმდინარეობას. ისინი მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ სუნთქვაში, საჭმლის მონელებაში, კუნთების ფუნქციონირებაში და სხვა. ფერმენტები შედგება ცილებისგან და გვხვდება ყველგან ჩვენს სხეულში.
