2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
როდესაც ორსულად ხართ ან პირში დიდი ხანია არ გაქვთ ნაკბენი, ტესტირება ნორმალურია მეტი მადა. თქვენ უბრალოდ გინდათ მაცივარზე გადახტომა და ეს სრულიად გასაგებია.
მაგრამ არის შემთხვევები, როდესაც ეს გამოწვეულია თქვენი არასწორი დიეტის ან სხვა ყოველდღიური ფაქტორების გამო, რომელთა ყურადღების გამახვილებაც კარგია.
Შესაძლოა გაიზარდა მადა თუნდაც ეს დაავადების შედეგი იყოს. წაიკითხეთ შემდეგი სტრიქონები, თუ მუდმივად გშიათ. აი, რა შეიძლება იყოს ისინი გაზრდილი მადის მიზეზები!
Გაუწყლოება
თქვენ გსმენიათ, რომ კარგია 1 ჭიქა წყლის დალევა ჭამის წინ, რომ არ მიიღოთ შიმშილი. პირიქით ხდება, თუ ყოველდღიურად არ სვამთ საკმარის წყალს - შიშის გრძნობა გიჩნდება.
უძილობა
ჩვენ ყოველთვის არ შეგვიძლია საკმარისი ძილის საშუალება (დაახლოებით 8 საათი დღეში), მაგრამ ეს არის ჯანმრთელი და საკმარისი ძილი, რომელიც არეგულირებს ჰორმონს, რომელიც მადას ასტიმულირებს. ეს არის ნაკლებად ცნობილი ჰორმონი გრელინი.
ცილების დეფიციტი
პროტეინები არის ისეთები, რომლებიც გაჯერების გრძნობას გიქმნით, ამიტომ სასურველია, რომ ისინი ყველა კერძში შეიტანოთ. არ იფიქროთ, რომ ჩვენ ვსაუბრობთ მხოლოდ ცხოველურ ცილებზე, რადგან არსებობს მრავალი მცენარეული ცილა, რომელთა მიღება შეგიძლიათ თქვენი სხეულიდან. ტიპიური მაგალითია კაკალი.
მსუქანი
რაც შეეხება ცხიმებს, უმეტესობა ფიქრობს, რომ ისინი ნამდვილად მავნებელია. მაგრამ ეს არის ცხიმი, რომელიც გვაგრძელებს სისავსის გრძნობას. უბრალოდ განასხვავებთ კარგს (გვხვდება კაკალში, თევზში და ა.შ.) და ცუდ ცხიმებს, ამ უკანასკნელის თავიდან აცილებისგან. ეს არის ტრანსცხიმები, რომლებსაც მარგარინი ეკუთვნის.
Სწრაფი კვება
ყოველდღიურ ცხოვრებაში ჩვეულებრივი ფენომენია, მაგრამ როდესაც სწრაფად ვჭამთ, ნამდვილად არ ვიკვებებით და ჭამიდან მალევე, ისევ მშივრები ვართ.
ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება
ეს არ ეხება მხოლოდ ეგრეთ წოდებულ დილის ალკოჰოლურ შიმშილს, რომელსაც სმის შემდეგ ვხვდებით. თქვენ არ გჭირდებათ მთვრალი, რადგან ალკოჰოლის რეგულარული მიღება, თუნდაც მცირე რაოდენობით, იწვევს გაუწყლოებას. და როგორც დასაწყისში აღვნიშნეთ - ეს იწვევს შიმშილს და გაიზარდა მადა.
Დაავადებები
აქ დიდად ვერ დაგეხმარებით, მაგრამ თუ ვერ ხედავთ ზემოაღნიშნულიდან გამომდინარე თქვენი შიმშილის ნიშნებს, უმჯობესია მიმართოთ ექიმს.
გირჩევთ:
7 მიზეზი, თუ რატომ უნდა ჭამოთ მეტი ასკინი
ასპარაგუსი დაბალკალორიულია და მდიდარია მნიშვნელოვანი ვიტამინებით, მინერალებით და ანტიოქსიდანტებით. ამ სტატიაში გამოვლინდება ასკილის ჭამის ჯანმრთელობის 7 სარგებელი. 1. მათ აქვთ ბევრი საკვები ნივთიერება, მაგრამ ცოტა კალორია 90 გრ მოხარშული ასკინი შეიცავს:
10 მიზეზი უფრო მეტი ციტრუსის ჭამისთვის
ზაფხულში ახალი სასმელები გვჭირდება ზაფხულის სიცხის დასადევნად. ციტრუსი მხოლოდ რამდენიმე ხილია, რომლებიც გვეხმარება ტონის შენარჩუნებაში, მაგრამ შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ისინი სითბოს წინააღმდეგ ბრძოლის საშუალებების ძირითადი ნაწილია. ჩვენ მათ ვიღებთ სხვა ვარიაციებში - სმუზებში, ხილის სალათებში, ახალ ხილში.
7 კარგი მიზეზი მეტი თხილის ჭამისთვის
თხილის კაკლის სახეობაა, რომელიც კორილუსის ხისგან მოდის. იგი გაშენებულია ძირითადად თურქეთში, იტალიაში, ესპანეთსა და შეერთებულ შტატებში. თხილს აქვს ტკბილი არომატი და მისი მიღება შეიძლება უმი, შემწვარი ან დაფქული. ეს თხილი ძალიან გემრიელია, როგორც ჩვენი საყვარელი თხევადი შოკოლადის და სხვადასხვა არომატის, როგორიცაა ნამცხვრები, ნამცხვრები და ბრაუნი.
ხუთი ჯანმრთელი მიზეზი მეტი კვერცხის ჭამისთვის
კვერცხი ერთ-ერთი ყველაზე მდიდარია ცილოვანი საკვებით, რომელიც ასევე მოქმედებს ანტიოქსიდანტების როლში. აქ მოცემულია 5 ძირითადი მიზეზი, თუ რატომ უნდა შეიტანოთ კვერცხი თქვენს ყოველდღიურ დიეტაში უფრო რეგულარულად. 1. კვერცხი მდიდარია ვიტამინებით ერთი კვერცხი შეიცავს ვიტამინს B2, ვიტამინ B12, ვიტამინ B5, ვიტამინ A, სელენს.
ხუთი მიზეზი მეტი ბროწეულის ჭამისთვის
ბროწეულის სიყვარულის მრავალი მიზეზი არსებობს. მშვენიერი ფერი, განსაცვიფრებელი გარეგნობა და სენსაციური გემო. მაგრამ ყველაზე მეტად - ბროწეული ძალიან კარგია ჩვენი ჯანმრთელობისთვის! ის ხელს უწყობს ტკივილის შემსუბუქებას, გულსისხლძარღვთა დაავადებების პრევენციას, აქვს ანტივირუსული თვისებები და მრავალი სხვა.
