ართრიტის ყველაზე სასარგებლო საკვები

2025 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 10:25

ართრიტი არის დაავადებათა ჯგუფი, რომლებიც დიდ დისკომფორტს იწვევს - ტკივილი, შეშუპება, სიმტკიცე. დაავადება აწუხებს ყველა ასაკის ადამიანს, განურჩევლად სქესისა და ეროვნებისა. ართრიტი მრავალი ფორმისაა. ოსტეოართრიტი, მაგალითად, სახსრებში ვითარდება მათი გამოფიტვის დროს. რევმატოიდული ართრიტი არის აუტოიმუნური დაავადება, რომლის დროსაც იმუნური სისტემა შეცდომით უტევს ჯანმრთელ სახსრებს.

ჩვენ შეგვიძლია ართრიტის მკურნალობა ჯანსაღი ცხოვრების წესის საშუალებით. მაგალითად, ზოგიერთი საკვები ძალზე კარგია სახსრებისთვის და მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს ართრიტის სიმპტომებს. იხილეთ შემდეგ საკვებ პროდუქტებში ყველაზე სასარგებლო საკვები ართრიტის დროს.

ზეთოვანი თევზი ერთ-ერთი მათგანია. ორაგული და სკუმბრია ძალიან მდიდარია ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით, რომლებსაც აქვთ ანთების საწინააღმდეგო მოქმედება. ეს ზღვის პროდუქტები ასევე შეიცავს D ვიტამინს, რომელიც ნაჩვენებია ართრიტის სიმპტომებზე.

ნიორი ასევე სასარგებლოა პაციენტებისთვის ართრიტი. მას ასევე აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები. კვლევებმა ასევე აჩვენა, რომ ნიორი აუმჯობესებს იმუნურ სისტემას, რაც ეხმარება რევმატოიდულ ართრიტს. რეგულარული მოხმარება ამცირებს ოსტეოართრიტის განვითარების რისკს.

ჯანჯაფილის ყველა სასარგებლო თვისების ნაწილი - ის ათავისუფლებს ყველა სახის ართრიტის სიმპტომებს.

საიდუმლო არ არის, რომ ბროკოლი ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო ბოსტნეულია. ისინი ასოცირდება სხეულის ანთებითი რეაქციის შემცირებასთან, რაც ხელს უწყობს ართრიტის მკურნალობას, განსაკუთრებით მდგომარეობის შენარჩუნებას.

კაკალი ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო კაკალია. ისინი შეიცავს იოდს, რომლის მიღება რთულია, მაგრამ ასევე აქვთ ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც, როგორც უკვე ვთქვით, რეკომენდებულია ართრიტით დაავადებულთათვის.

კენკრა კიდევ ერთი საკვებია, რომელიც პაციენტებმა უნდა მიიღონ. უკიდურესად მდიდარი ანტიოქსიდანტებით, ჟოლო, მაყვალი, მოცვი და მარწყვი გვაწვდის უამრავ ვიტამინსა და მინერალს, გარდა იმისა, რომ ბლოკავს ტკივილის გამომწვევ ანთებით პროცესებს.

ისპანახი კარგია მთელი სხეულისთვის. იგი ასევე შეიცავს უამრავ ანტიოქსიდანტს, რომლებიც ამცირებენ ორგანიზმში ანთებითი აგენტების რაოდენობას, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან რევმატოიდული ართრიტის განვითარებაზე. ბოლოდროინდელი გამოკვლევების თანახმად, ბოსტნეულის შემადგენლობაში შემავალი სპეციფიკური ანტიოქსიდანტი ბლოკავს ოსტეოართრიტის განვითარებას.

ყურძენს აქვს მოქმედებებიც, რომლებიც ეხმარება ართრიტის წინააღმდეგ ბრძოლა. მნიშვნელოვანია ლობიოს მთლიანი ჭამა - მათ კანთან ერთად, რადგან ის შეიცავს რამდენიმე ყველაზე მნიშვნელოვან ანტიოქსიდანტს. დარწმუნდით, რომ ყურძენი კარგად არის გარეცხილი.

ზეითუნის ზეთი კიდევ ერთი პროდუქტია, რომელსაც ექიმები ართრიტით დაავადებულებს ურჩევენ. იგი ცნობილია თავისი ანთების საწინააღმდეგო თვისებებით და ასევე ემსახურება პროფილაქტიკას - კვლევებმა აჩვენა, რომ ზეითუნის ზეთის მუდმივ მომხმარებლებს აქვთ ართრიტის განვითარების რისკი.

ალუბლის წვენი ასევე რეკომენდებულია ართრიტით დაავადებულებისთვის. ის შეიცავს ანტიოქსიდანტებს და მაღაზიაში ნატურალური წვენების შესანიშნავი ალტერნატივაა, რომლებსაც არ აქვთ სასარგებლო თვისებები და შეიცავს ძალიან ბევრ შაქარს.

დარწმუნდით, რომ ყველა ეს საკვები რეგულარულად არის თქვენს დიეტაში. ამ გზით შეგიძლიათ არა მხოლოდ შეამციროთ ართრიტის სიმპტომები, არამედ შეანელოთ მისი განვითარება. Ესენი არიან ყველაზე სასარგებლო საკვები ართრიტის დროს.