2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
სიმინდის რეგულარული მოხმარება ძალიან სასარგებლოა. საკმარისია სხეულის ყველა საჭირო ვიტამინის მიღება. მარცვლეული იცავს გულს და სხეულს სხვადასხვა დაავადებებისგან.
ერთ-ერთი მათგანია დიაბეტი. ადამიანები, რომლებიც ყოველდღე სიმინდს მიირთმევენ, 22% -ით მეტ ბოჭკოს მიიღებენ, რაც აუცილებელია ჯანსაღი დიეტისთვის.
სიმინდი მდიდარია ნახშირწყლებით, მაგნიუმით, ფოლიუმის მჟავით, ცილებით და სხვა ძალიან მნიშვნელოვანი ნუტრიენტებით. სიმინდი მსოფლიოში ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ბოსტნეულია. მისი ჭამა ნებისმიერი ფორმით შეიძლება - სალათებში, როგორც მთავარი კერძის მიღება, საუზმეზე, გამომცხვარი. მასში დაბალია ცხიმი და რთული ნახშირწყლები.
სიმინდი 9000 წლით თარიღდება. ეს იყო აცტეკების ცივილიზაციის მნიშვნელოვანი ასპექტი ცენტრალურ ამერიკაში.
სიმინდის ჯანმრთელობა დიდია. სიმინდი ფანტასტიკური წყაროა როგორც ხსნადი, ისე უხსნადი ბოჭკოვანი ნივთიერებებისა. სიმინდი ასევე მდიდარია ფოლიუმის მჟავით, ვიტამინით B.
ვიტამინი B12 და ფოლიუმის მჟავა სიმინდში ხელს უშლის რკინის უკმარისობით გამოწვეულ ანემიას.
სიმინდი ასუფთავებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას, სასარგებლოა ყაბზობისა და ბუასილის წინააღმდეგ. სიმინდი თიამინის (B1 ვიტამინი) კარგი წყაროა, რომელიც ორგანიზმში საკვების ენერგიად გადაქცევის პროცესის ნაწილია.
აღმოჩნდა, რომ სიმინდი მდიდარია კაროტინოიდებით, კერძოდ, ბეტა-კრიპტოქსანტინით. ექსპერტების აზრით, ეს კაროტინოიდი ამცირებს ფილტვის კიბოს რისკს.
ბულგარეთში არც ისე ცნობილია სიმინდის თმის ჩაი. მას აქვს დამამშვიდებელი, ანტიბაქტერიული და შარდმდენი თვისებები. ეხმარება თირკმელების პრობლემებს, საშარდე გზების და შარდის ბუშტის ანთებას, იცავს პოდაგრისა და რევმატიზმისგან.
ის ასევე ხელს უშლის ბავშვებში ღამის ენურეზს. ხსნის კანქვეშა ცხიმს და ხელს უწყობს წონის დაკლებას გაჯერების შეგრძნებით და ამცირებს შიმშილის გრძნობას.
გირჩევთ:
სუპერ საკვები სუპერ ქალებისთვის
მამაკაცი აუდიტორიის შეურაცხყოფის გარეშე, წინამდებარე სტატია იქნება ჩვენი სატენდერო ნახევრების შესახებ. ყველა ქალს უყვარს ჭამა, მაგრამ მას ასევე უყვარს თავის კანის კარგად გრძნობა. ორივეს მიღწევა შეგიძლიათ, თუ აირჩევთ საკვებს, რომელიც უფრო ჭკვიანად, ლამაზად, ჯანმრთელად გხდით.
ქოქოსი არის სუპერ საკვები
ბევრჯერ იმის გათვალისწინებით, რომ ექსპერტებმა აღნიშნეს მეტი ხილისა და ბოსტნეულის მიღების სარგებელი, გასაკვირი არ არის, რომ ქოქოსს საოცარი სარგებელი აქვს და სუპერ საკვებიც კი უწოდებენ. ტროპიკულ ხილს მთელ მსოფლიოში იყენებენ არაერთი პროდუქტის დასამზადებლად.
რატომ არის კაკალი სუპერ საკვები?
ჯანსაღი კვების თანამედროვე ტენდენციები სულ უფრო მეტად იქცევა ე.წ. სუპერ საკვები. სარგებელი უამრავია და, შესაბამისად, ეს საკვები არის ნებისმიერი დიეტის საფუძველი, იქნება ეს სამკურნალო თუ პროფილაქტიკური მიზნებისათვის. რას ვუწოდებთ სუპერ საკვებს, რომელი საკვები შედის ამ კატეგორიაში?
ვაშლი: რატომ არის ის უფრო სასარგებლო, ვიდრე სუპერ საკვები?
მას შემდეგ, რაც ისააკ ნიუტონს თავში დაეცა, ვაშლმა დაადასტურა, რა არის სინამდვილეში: პატარა, მაგრამ ძლიერი. ეს ასევე ეხება მის კვების სარგებელს. მას ხშირად აფასებენ და უკანა პლანზე ტოვებენ თანამედროვე სუპერ საკვების სასარგებლოდ, მაგალითად, მაკა, რომლის თუნდაც არაპოპულარული ხილია, როგორიცაა მანგო, პაპაია ან დრაკონის ხილი.
სუპერ საკვები ბავშვებისთვის - რა არის მათი როლი?
სუპერ საკვები ყველასთვის მნიშვნელოვანია ადრეული ასაკიდან. მათ გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვთ ნაწლავის ფლორის დაბალანსებული მდგომარეობისა და ჯანმრთელობისთვის. დაბადების დროს ბავშვი იწყებს ნაწლავის ბაქტერიული ფლორის პირველადი ფორმირებას. ეს ხდება დედის ამნისტიკურ სითხეში და მის საშოს გარემოში კონტაქტის შედეგად.
