სუპერ საკვები ბავშვებისთვის - რა არის მათი როლი?

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

სუპერ საკვები ყველასთვის მნიშვნელოვანია ადრეული ასაკიდან. მათ გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვთ ნაწლავის ფლორის დაბალანსებული მდგომარეობისა და ჯანმრთელობისთვის.

დაბადების დროს ბავშვი იწყებს ნაწლავის ბაქტერიული ფლორის პირველადი ფორმირებას. ეს ხდება დედის ამნისტიკურ სითხეში და მის საშოს გარემოში კონტაქტის შედეგად. ამის შემდეგ თითოეული ჩვენგანის ნაწლავებში პირველი ბაქტერია დგება, რაც თანდათან წარმოქმნის არასპეციფიკურ იმუნიტეტს.

ინდივიდუალური მიკრობიომის ფორმირებას გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს მთელი ცხოვრების განმავლობაში. სხვადასხვა ასაკში, ბაქტერიების ახალი შტამები ემატება საკვებს და ნორმალური ნაწლავის ფლორა კიდევ უფრო ვითარდება და რეგულირდება.

დაბალანსებული კვება ერთ – ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ელემენტია მცირეწლოვანი ბავშვის ჯანმრთელობისთვის. ბავშვებს დიდი ენერგია სჭირდებათ და მათი კვების საჭიროებები განსხვავდება მოზრდილებისგან. ამიტომ, რაც შეეხება სუპერ საკვებს, უნდა ვიცოდეთ, რომელია მათთვის ნებადართული და რომელი - არა.

ძროხის რძე ერთ – ერთი ყველაზე პატივსაცემი სუპერ საკვებია. ამასთან, ის ასევე არის ყველაზე გავრცელებული ალერგენი. და მიუხედავად იმისა, რომ ბავშვების უმეტესობას ალერგია აქვს, მათი უმეტესობა ასაკთან ერთად გადის.

ძროხის რძეზე ალერგიის ყველაზე გავრცელებული ნიშნებია ყელის ტკივილი, ოტიტი, ბრონქიტი, ძილისა და საჭმლის მონელების დარღვევები ახალშობილებში და მცირეწლოვან ბავშვებში. ეჭვის შემთხვევაში მიმართეთ სპეციალისტს. ის დაუყოვნებლივ გამორიცხავს მენიუში რამდენიმე შესაძლო ალერგენულ საკვებს.

სეზამი, მთელი მარცვლეულის პროდუქტები და ბუნებრივი ბრინჯი - მათში ყველას შეიცავს თუთია. მას გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს ავადმყოფი ბავშვებისთვის, რადგან მას აქვს სერიოზული პროფილაქტიკური როლი. ეს ელემენტი მნიშვნელოვანია ჭრილობის შეხორცების დასაჩქარებლად, იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად, შინაგანი შფოთისა და შიშების დასაწყნარებლად და სხვა.

მცირეწლოვანი ბავშვებისთვის ასევე რეკომენდებულია ხორბლის ჩანასახის ზეთი, ხორბლის ჩანასახები, ხორბლის ქატო და ბუნებრივი ბრინჯი. ისინი შეიცავს მნიშვნელოვან ვიტამინ E- ს. ვიტამინი C მარაგდება ვარდის თეძოს, კარტოფილის, კომბოსტოს, ოხრახუშის და ზოგადად ხილისა და ბოსტნეულის მიღებით. ამ ვიტამინებს აქვთ ზოგადი პროფილაქტიკური ეფექტი და აძლიერებენ იმუნურ სისტემას.

წყალი ასევე მნიშვნელოვანია მცირეწლოვანი ბავშვებისთვის. როგორც ერთადერთი ბუნებრივი სუპერ სასმელი, ის ფასდაუდებელია. ამასთან, ბევრ ბავშვს არ უყვარს წყლის დალევა. იმისათვის, რომ დეჰიდრატაცია არ გამოიწვიოს, დასაწყისში გთავაზობთ მას შერეულ ცოტათი ახლად გამოწურულ ხილის წვენთან.