2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
კოლაგენი არის სხეულის შემაერთებელი ქსოვილის მთავარი ცილა ადამიანის ორგანიზმში. ეს არის მყესების, ძვლებისა და ხრტილების ნაწილი.
კოლაგენი არის როგორც სამშენებლო მასალა, ასევე "წებოვანი", რომელიც ქმნის სხეულის ყველა უჯრედს და უზრუნველყოფს ქსოვილებისა და ორგანოების ელასტიურობას.
კოლაგენი არის ცილა, რომელიც შედგება ცხრამეტი ამინომჟავისგან. ისინი აუცილებელია სხეულის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის. ამასთან, ასაკთან ერთად ორგანიზმში კოლაგენის გამომუშავება მცირდება.
ამიტომ, მისი 25 წლის დაბადების დღის შემდეგ, მეტი ყურადღება უნდა მიაქციოთ კვების წესს, უფრო მეტად მოუაროთ კანს და მთელ სხეულს.
სამწუხაროდ, იმ მომენტში, როდესაც ადამიანი თითქმის კარგავს კოლაგენის გამომუშავების შესაძლებლობას, ეს აშკარა ხდება კანის მდგომარეობაში. ხდება მშრალი, ნაოჭები ჩნდება, თმა ცუდ ფორმაშია, ადამიანი ადვილად და სწრაფად იღლება.
არსებობს საკვები, რომელიც დადებითად მოქმედებს ორგანიზმის მიერ ახალი კოლაგენის უჯრედების წარმოებაზე. ეს აშკარაა, თუ როგორ იწყებს კანის ბზინვას და თმა ისევ ბრწყინავს და ჯანმრთელს.
პროდუქტები, რომლებიც ხელს უწყობენ კოლაგენს, არის ენა და ღვიძლი. გარდა ამისა - პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს სასარგებლო ცილებს - ქათამი, ღორის ხორცი, საქონლის ხორცი, თევზი.
პარკოსნების, ბარდა, შვრია და წიწიბურას მოხმარება ხელს უწყობს კოლაგენის მიღებას. რეკომენდებულია ხორბლის ჩანასახები და ლუდის საფუარი.
კოლაგენის მიღებაში ასევე დაგეხმარებათ ახალი ხილი, როგორიცაა ანანასი, ფორთოხალი, კივი და ლიმონი. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ისინი შეიცავს ბევრ ვიტამინ C- ს და ის ხელს უწყობს ახალგაზრდა შემაერთებელი ქსოვილის ფორმირებას.
გირჩევთ:
საკვები, რომელიც ასტიმულირებს კოლაგენის გამომუშავებას
25 წლის ასაკის შემდეგ კანი თანდათან იწყებს ელასტიურობის დაკარგვას და მოდუნებას, ხოლო 30-35 წლის შემდეგ (ან უფრო ადრე) აღინიშნება პირველი ნაოჭები. ამის მიზეზი ეწოდება კოლაგენი . კოლაგენი არის ცილა, რომელიც გამოიყენება სხეულის მთლიანობის შესაქმნელად მისი ცალკეული ნაწილებიდან.
საკვები, რომელიც მხარს უჭერს კოლაგენის წარმოებას
კოლაგენი კანის ტიპზე პასუხისმგებელი ერთ-ერთი მთავარი ელემენტია. იმისათვის, რომ იგი იყოს რბილი, გლუვი და ელასტიური, ის სინთეზირდება ნორმალური რაოდენობით ორგანიზმში. ასაკთან ერთად, მისი ბუნებრივი წარმოება მცირდება. ამიტომ უნდა ვიპოვოთ გზა, რომ ეს მივიღოთ გარე ფაქტორიდან.
საკვები, რომელიც ხელს უწყობს ნაღვლის მუშაობას
ნაღვლის ბუშტი, ანუ ნაღველი, როგორც ჩვენ მას ვუწოდებთ, არის პატარა ორგანო, რომელიც მდებარეობს მუცლის ზედა მარჯვენა ნაწილში, ღვიძლის ქვემოთ, რომელზეც იგი ერთვის. ნაღვლის ბუშტი შეიცავს საჭმლის მომნელებელ სითხეში - ნაღველს ან ნაღველს, რომელიც გამოიყოფა წვრილ ნაწლავში ჭამის დროს.
საკვები, რომელიც სისხლის გამწვავებას უწყობს ხელს
სქელი სისხლი ნიშნავს, რომ მისი სიბლანტე იზრდება. მრავალი ფაქტორი ახდენს გავლენას სიბლანტეზე. ეს არის სისხლძარღვების დაზიანებები, ღვიძლის ფუნქციის დარღვევა. სისხლის გათხელება, ე.ი. სისხლის შედედების შემცირება შეიძლება დიეტის შეცვლით. ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორი სისხლის გამათხელებელი თერაპია არის კვება.
საკვები, რომელიც მუცლის ქვედა ნაწილში ცხიმის დაწვას უწყობს ხელს
ფიქრობთ, რომ ყველაფერს აკეთებთ წონის დასაკლებად, მაგრამ სასწორზე ისარი არ მოძრაობს? სიმართლე ისაა, რომ თქვენი დიეტა, სავარაუდოდ, შეიცავს საკვებს, რომლებიც წყლის შეკავებას იწვევს და უფრო მეტი კალორიის წყაროა. ამ სტატიაში წარმოგიდგენთ რამდენიმე საკითხს საკვები ეს დაგეხმარებათ სწრაფად მუწუკის ქვედა ნაწილში ცხიმის დაწვა .
