2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
მუდმივი წონის დაკლება და მომატება შეიძლება არ იყოს ისეთი მავნე ორგანიზმისთვის, როგორც ადრე ფიქრობდით. ეს კიდევ უკეთესი ვარიანტია თქვენი სხეულისთვის, ვიდრე ჭარბი წონის ალტერნატივა.
განცხადება გააკეთეს აშშ-ს ოჰაიოს უნივერსიტეტის ბიოტექნოლოგიის ინსტიტუტის მეცნიერებმა.
რა თქმა უნდა, საუკეთესო შემთხვევაში სასურველია შეინარჩუნოთ წონა, რომელიც ჯანმრთელობისთვის სასარგებლოა და მიაღწიოთ ამას დიეტების გარეშე ე.წ. იო-იოს ეფექტი. ამასთან, მეცნიერთა კვლევამ აჩვენა, რომ ზოგადად განიხილება არაჯანსაღი დიეტა მსგავსი ეფექტით უკეთესი ვარიანტია, რადგან წინააღმდეგ შემთხვევაში სხეული უფრო დიდი რისკის ქვეშ არის დიაბეტისა და სხვა დაავადებების გამო სიმსუქნის გამო.
დიეტის იო-იოს ეფექტის განმარტება შემდეგ ფაქტებში მდგომარეობს. როდესაც თქვენ შეცვლით დიეტას და ასევე მიღებული კალორიების რაოდენობას, თქვენი სხეული ცდილობს მოერგოს კალორიების მკვეთრ შემცირებას.
შედეგად, მეტაბოლიზმი შენელდება. შედეგად, გასაკვირად ბევრი ფუნტი შეიძლება დაიკლოთ მოკლე დროში. ბევრი ადამიანისთვის ეს ეფექტი საკმარისია იმისათვის, რომ დაუყოვნებლივ დაუბრუნდნენ ჩვეულ კვებით ჩვევებს.
დიეტის შეწყვეტა შემდეგ ხდება "ძველი" კილოგრამების სწრაფი დაგროვების ძირითადი მიზეზი. ყველაზე ცუდი ის არის, რომ ნელი მეტაბოლიზმი იწვევს უფრო მეტი კილოგრამის დაგროვებას, ვიდრე ეს იყო დიეტის დასაწყისში.
ოჰაიოს მეცნიერების ტექსტი და კვლევა არ იცავს ან გირჩევთ იო-იოს დიეტებს.
ნებისმიერი დიეტის გავლის წინ, ჭარბი წონის მქონე ადამიანებს ურჩევენ, მიმართონ სპეციალისტს, რადგან დიეტის ნებისმიერი მკვეთრი შეცვლა წარმოადგენს სტრესს ორგანიზმისთვის, რომლის უგულებელყოფაც არ უნდა მოხდეს.
ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ სხეული იღებს ვიტამინებისა და მინერალების ადეკვატურ დოზას ყოველდღე. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შედეგები შეიძლება საშიში იყოს.
გირჩევთ:
მე ვარ ჭარბი წონა?
ქალისთვის წონა ძალიან მნიშვნელოვანია - მას სურს გაიგოს არის თუ არა ეს ნორმა - ასე ვთქვათ - ნორმალურია თუ არა წონა მისი სიმაღლისთვის თუ მან საჭიროზე მეტი მოიმატა. ცნობილია რამდენიმე განსხვავებული მიდგომის გამოთვლა - ბროკის ინდექსი, სხეულის მასის ინდექსი, ბორნგარდის ინდექსი, ბრეიტმანის ინდექსი.
ჭარბი წონა ბავშვებში
დღეს ყოველი მესამე ბავშვი ან მოზარდი ჭარბი წონის ან ჭარბი წონისაა. ეს გვიჩვენებს, რომ ბოლო ათწლეულების განმავლობაში პროცენტული მაჩვენებელი იყო მსუქანი ბავშვები გასამმაგდა. მათი აზრით, ამ დარგის ყველა ექსპერტი ერთსულოვანია ბავშვთა სიმსუქნე ჯანმრთელობისთვის ისეთივე საშიშია, როგორც ადრეულ ბავშვობაში ალკოჰოლისა და სიგარეტის გამოყენება.
წლისთვის 2,3 მილიარდი ჭარბი წონა იქნება
2015 წლისთვის, ჭარბი წონის მქონე ადამიანების რაოდენობა, სავარაუდოდ, 2.3 მილიარდამდე გაიზრდება. გამოთვლები ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის (WHO) მიერ ხდება. მხოლოდ 6 წლის წინ - 2005 წელს ჭარბი წონის მქონე პირთა რაოდენობა 1,6 მილიარდი იყო. 2015 წლისთვის, წონის პრობლემების მქონე მოზრდილთა რიცხვი 400 მილიონიდან (როგორც ახლა ხდება) 700 მილიონამდე გაიზრდება.
საგაზაფხულო წმენდა ცეოლიტით - უკეთესია ვიდრე ის რაც გსმენიათ
ცეოლიტი - როდოპის ჯადოსნური მინერალი საუკეთესო საშუალებაა გაზაფხულზე ორგანიზმის გასაწმენდად. თქვენ შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ დაიწყოთ დილის რიტუალში მინერალის დამატება. ყოველ დილით ყველამ უნდა დალიოს ერთი ჭიქა წყალი ლიმონით. გაზაფხულის გაწმენდის დასაწყებად, გახსენით მასში მიკრონიზებული ფხვნილი.
აღადგინეთ ღვიძლი და მოიცილეთ ჭარბი წონა 30 დღეში
იცოდით, რომ როდესაც საქმე წონის დაკლებას ეხება, მთავარი ორგანო, რომელიც ხელს უწყობს ამ პროცესს, არის ღვიძლი? მიუხედავად იმისა, რომ კუჭი რეაგირებს ცხიმების მონელებაზე, ამ დელიკატურ და რთულ დავალებას ადეკვატურად ასრულებს მხოლოდ ღვიძლისა და ნაღვლის ბუშტის ნორმალური ფუნქციონირება.
