2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
მწვანე ვაშლი დაგვეხმარება სიმსუქნის წინააღმდეგ ბრძოლაში, წერს Daily Mail თავის გვერდებზე. გამოცემის თანახმად, ეს ვაშლები ქმნის გაჯერების გრძნობას და შესანიშნავი არჩევანია იმ ადამიანებისთვის, ვისაც მუდმივი შიმშილის გრძნობის პრობლემა აქვს.
ამ გამოკვლევის თანახმად, მონელებული ინგრედიენტები, რომლებიც არ იშლება კუჭის მჟავით, იწყებენ დუღილს, როდესაც მსხვილ ნაწლავს მიაღწევენ. ეს თავის მხრივ ხელს უწყობს ნაწლავის კარგი ბაქტერიების განვითარებას.
ეს კვლევა ვაშინგტონის სახელმწიფო უნივერსიტეტის მეცნიერებმა ჩაატარეს. სპეციალისტებმა ჩაატარეს კვლევა რამდენიმე სხვადასხვა ჯიშის ვაშლთან. კვლევის მიზანი იყო იმის გაგება, თუ რომელი ჯიშია გავლენა ნაწლავის კარგი ბაქტერიების ყველაზე გამრავლებაზე.
საუკეთესო შედეგი აჩვენებს მწვანე ვაშლს - მჟავე ხილი შეიცავს უამრავ ბოჭკოს, ასევე პოლიფენოლს.
კვლევის მიზნით გამოიყენეს მღრღნელები და მეცნიერებმა შეამოწმეს თაგვების განავალი. ინფორმაციაში ნათქვამია, რომ მღრღნელების ნაწილი ჭარბწონიანი იყო და სხვები - არა.
კვლევის თანახმად, თაგვების ორივე ჯგუფის განავალი მეტწილად მსგავსია.
ბაქტერიების ბალანსი, რომლებიც გვხვდება ადამიანის მსხვილ ნაწლავში, ხშირად ირღვევა, რაც არღვევს ნივთიერებათა ცვლას. სინამდვილეში ეს იწვევს ადამიანებს მუდმივად შიმშილის გრძნობას, ამბობენ მეცნიერები.
ეს კვლევა და მისი შედეგები შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს არამარტო ჭარბწონიანობის წინააღმდეგ ბრძოლაში, არამედ კვების სხვა დარღვევების სამკურნალოდაც, ამბობენ მეცნიერები.
სინამდვილეში, მწვანე ვაშლში შემავალი პოლიფენოლები დიდი პროფილაქტიკაა სხვადასხვა სახის ალერგიის წინააღმდეგ ბრძოლაში. სხვადასხვა კვლევების თანახმად, ეს ხილი განსაკუთრებით სასარგებლოა ორსული ქალებისთვის, რადგან მათი მოხმარება მნიშვნელოვნად ამცირებს ბავშვის ალერგიის ან ასთმის რისკს.
გარდა მათი უდავო სარგებელისა, მწვანე ვაშლი არის წვნიანი და უკიდურესად გემრიელი ხილი, რომელსაც ხშირად ვხვდებით ჩამოთვლილი სხვადასხვა დიეტის დროს.
გირჩევთ:
სპეციალური დიეტა ვაშლით - 3 ვაშლი დღეში
ამერიკის მუდმივმა ცხიმის დაკარგვის ფონდმა დაადგინა, რომ როდესაც მისი ზოგიერთი კლიენტი ჭამს ვაშლს ყოველი ჭამის წინ, დიეტაში სხვა რამის შეცვლის გარეშე, მას შეუძლია შეწყვიტოს ზედმეტი კილოგრამების მომატება. უამრავი ექსპერიმენტი და ექსპერიმენტი დაიწყო ამ მიდგომასთან დაკავშირებით.
ვაშლით მარტივი დიეტა კარგავს 3 კგ-ს 5 დღეში
ვაშლი ყველაზე სასარგებლო და ხელმისაწვდომი საკვები პროდუქტებია. ისინი აუმჯობესებენ საჭმლის მონელებას, ამცირებენ ცუდ ქოლესტერინს, ზრუნავენ გულზე, პირის ღრუსზე, კანზე. ვაშლი ბევრ დიეტაში აქტიურად არის წარმოდგენილი და ზოგიერთი დიეტა საკმაოდ მკაცრია.
მწვანე ყავის მარცვლები მწვანე ჩაის ნაცვლად
დაივიწყეთ მწვანე ჩაი, როგორც ძლიერი ანტიოქსიდანტი! ბოლოდროინდელმა გამოკვლევებმა დაბერების წინააღმდეგ ბრძოლაში ახალი ლიდერი მოიყვანა, რომელიც ნაოჭებისგან გვიცავს და უფრო დიდხანს ინარჩუნებს სხეულს ახალგაზრდობას. მწვანე (დაუმუშავებელი) ყავის მარცვლები უკანასკნელი ჰიტია დაბერების წინააღმდეგ ბრძოლაში არის გაუწვარი მწვანე ყავის მარცვლები.
მწვანე სალათების და მწვანე სანელებლებისთვის
მწვანე სანელებლები უმეტეს კერძებში და სალათებშია. მწვანე ფოთლები საოცარია ნამდვილად გემრიელი სალათების დასამზადებლად. მწვანე სალათს ძალიან ცოტა კალორია, რის გამოც ის საშინლად სასარგებლოა. მწვანე ხვეული სალათი, რომელიც ბოლოს მოწითალოა, აქვს თხილის გემო და გამოიყენება შემწვარი და შემწვარი თევზის გვერდით კერძად, ასევე სოკოთი კერძებისთვის.
დიეტა ვაშლით და მწვანე ჩაით გვიცავს კიბოსგან
სხეულის გასამაგრებლად რეკომენდებულია ერთდროულად ვაშლისა და მწვანე ჩაის მიღება - კვლევის თანახმად, ამ კომბინაციას შეუძლია დაიცვას სხვადასხვა სახის დაავადებებისგან. კვლევა ჩაატარეს ბრიტანელმა მკვლევარებმა, რომლებიც მუშაობენ სურსათის კვლევის ინსტიტუტში.
