2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ჩვენთვის ცნობილი ყველა ციტრუსის ხილიდან, მანდარინი არის ყველაზე მაღალი ვიტამინი C. ამის გარდა, ისინი ასევე მდიდარია D ვიტამინით და K ვიტამინით, რომლებიც იცავს ბავშვებს რაქიტისგან და მნიშვნელოვანია ელასტიურობისთვის სისხლძარღვების.
მანდარინი ყველაზე სასარგებლოა სხვა მიზეზის გამო. ისინი არ შეიძლება შეიცავდეს ნიტრატებს, რადგან არ ერწყმის ლიმონმჟავას. ეს მათ ბუნებრივ და სასარგებლო ხდის.
მრავალი მიზეზი არსებობს, თუ რატომ არის კარგი მანდარინის შეტანა თქვენს ზამთრის მენიუში. პირველ რიგში, ისინი ამარაგებენ დიდი დოზებით ვიტამინებს, რაც ორგანიზმისთვის აუცილებელია ამ ცივ და ავადმყოფ თვეებში. ეს მათ ალტერნატიულ საშუალებად აქცევს.
გარდა ამისა, თანაბრად სასარგებლოა ბავშვებისთვის (ჩვილებისთვისაც) და მოზარდებისთვისაც, მანდარინის წვენი არის დიეტური და სამკურნალო სასმელი. სხეულის მაღალ ტემპერატურაზე ის წყურვილს ძალიან კარგავს.
ადრე, ისევე როგორც დღეს, მანდარინს იყენებენ ასთმისა და ბრონქიტის სამკურნალოდ. დიდი რაოდენობით ფენოლური ამინომჟავა (სინეფრინი), რომელიც შეიცავს მათ, მშვენიერი წამალია შეშუპებისთვის. ფილტვების დაგროვილი ლორწოს გასაწმენდად რეკომენდებულია ყოველდღე დალიოთ ერთი ჭიქა მანდარინის წვენი.
ზამთარში ყველაზე მეტად დამახასიათებელი ხველის, ბრონქიტისა და ტრაქეიტის დროს მანდარინის გამხმარი ქერქების დეკორაცია ხსნის ხველას და ახდენს ამოსახველებელ მოქმედებას. ახალი მანდარინი ასევე სასარგებლოა კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებების დროს, რასაც თან ახლავს დარღვევა.
ამასთან, მანდარინის სარგებელი აქ არ ჩერდება. ისინი გამოიყენება როგორც სისხლდენის შეჩერების უნივერსალური საშუალება. მათგან სუფთა წვენი კლავს სოკოებს. ამ მიზნით, ნაყოფის წვენი ან მანდარინის ქერქი არაერთხელ ირეცხება დაზიანებულ ადგილებში. ფიტონციდის თვისებების გამო, იატაკებს აქვს ანტიმიკრობული მოქმედებაც.
მრავალი სამკურნალო თვისების მიუხედავად, მანდარინმა შეიძლება მნიშვნელოვანი ზიანი მიაყენოს თირკმელების, კუჭის გარსის და ნაწლავების გაღიზიანებით.
ამიტომ, ისინი არ არის რეკომენდებული კუჭისა და თორმეტგოჯა ნაწლავის წყლულის, გასტრიტის, კოლიტისა და ნაწლავის გამწვავებული დაავადებების, აგრეთვე ქოლეცისტიტის, ჰეპატიტის და მწვავე ნეფრიტის დროს.
გირჩევთ:
რატომ ჭამთ მანდარინს ყოველდღე
აშკარად მანდარინი ფორთოხალს ჰგავს, რაც ნორმალურია, რადგან ერთი და იგივე ჯიშისაა. განსხვავება იმაშია, რომ ისინი უფრო პატარაა, მათი გარსის ამოღება უფრო ადვილია და გემოვნების შესანიშნავი გემო აქვთ. და თუ ვინმეს ჯერ არ გააცნობიერა რამდენად სასარგებლოა პატარა მანდარინი, მოდით განვიხილოთ უფრო მეტი მათი დაუჯერებელი სარგებელი ადამიანის ჯანმრთელობისთვის.
რატომ ჭამთ ყვითელ ყველს უფრო ხშირად?
ყვითელი ყველი ერთ-ერთი უგემრიელესი და ღირებული რძის პროდუქტია. იგი შეიცავს 32% -მდე ცხიმს, 26% ცილას, 2,5-3,5% ორგანულ მარილებს. იგი ასევე შეიცავს A და B ვიტამინებს. გარდა ამისა, ყვითელი ყველი ძალიან მდიდარია კალციუმით - მიკროელემენტი, რომელიც აუცილებელია ძვლის სისტემის, კბილებისა და ძვლების გასაძლიერებლად.
უფრო მარტივად დაიკლებთ წონაში, თუ არ ჭამთ დღის ამ მონაკვეთში
თითოეულ ქვეყანას აქვს ტრადიციები დღის განმავლობაში კვებაზე, რა უნდა შეიცავდეს და როდის უნდა გააკეთოთ ისინი. დღევანდელ კოსმოპოლიტურ სამყაროში ყველა ირჩევს ცხოვრების თავისებურ გზას და დიეტას და მრავალი ადამიანი იცავს სხვადასხვა დიეტოლოგების რჩევებს და მათ მიერ მომზადებულ რეჟიმებს, ვიდრე ტრადიციებს.
ხშირად ჭამთ უფრო მეტს? დალიე ეს ჩაი
პუ ერ ჩაი არის ჩინეთის იუნნანის მშობლიური ჩაის იშვიათი სახეობა. როდესაც ეს არის მაღალი ხარისხის, ამ ჩაის აქვს ღრმა, მდიდარი გემო, ხოლო ცუდი აქვს ჰგავს გემოვნების რაღაც უსიამოვნო და moldy. მისი გემოვნება და ჯანმრთელობის სარგებელი მას ანიჭებს სასურველ ვარიანტს, განსაკუთრებით თუ ზედმეტად იკვებებით.
საკვები, რომელსაც ყოველდღე ჭამთ, რათა უფრო დიდხანს იცხოვროთ
რა უნდა ჭამოს, დავლიოთ და გავაკეთოთ, რომ გრძელი და ჯანმრთელი ცხოვრება ვიცხოვროთ? ბევრი ადამიანი ეძებს პასუხს ამ კითხვაზე. ექსპერტები, რომლებიც სწავლობენ დიეტებს მხოლოდ ბუნებრივ საკვებზე დაყრდნობით, ამბობენ, რომ გარკვეული საკვების ყოველდღიურად მიღებას შეუძლია განსაზღვროს ხარისხი და სიცოცხლის ხანგრძლივობა .