2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
იძახიან მარილი თეთრი სიკვდილი, რადგან იგი მნიშვნელოვნად ზრდის გულის დაავადების გამო მოულოდნელი სიკვდილის რისკს. ეს არ არის ერთადერთი ზიანი, რასაც ყველაზე პოპულარული სანელებელი სამზარეულოში აყენებს ჩვენს ჯანმრთელობას.
მეტი მარილის მოხმარება იწვევს ორგანიზმში წყლის შეკავებას. სითხის ჭარბი შეშუპება გვაძლიერებს და ზრდის ამ მდგომარეობიდან დისკომფორტის შეგრძნებას. ძალიან ბევრი სითხე ნიშნავს არტერიულ წნევას. ეს, თავის მხრივ, ზრდის ინსულტის რისკს. მარილიანი საკვების რეგულარული გამოყენებისას გემოვნების კვირტი ეჩვევა ამ გემოვნებას და დროთა განმავლობაში იზრდება მეტი ნატრიუმის საჭიროება. მარილის მაღალი მიღება პირდაპირ კავშირშია გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებთან. ჭარბი მარილი აორმაგებს ინსულტის რისკს დიაბეტით დაავადებულებში.
ეს ცნობილი მოსაზრება უარყოფილია. ახალი გამოკვლევა ადასტურებს, რომ სინამდვილეში მარილიანი საკვები უმნიშვნელო როლი აქვს გულის დაავადებების განვითარებაში.
ეს არ არის შემთხვევითი განცხადება, მაგრამ განცხადება, ფართომასშტაბიანი კვლევების შედეგია, რომელიც მიზნად ისახავს ურთიერთობის დამყარებას მარილის გამოყენება და მაღალი რისკის დაავადებები. ექსპერიმენტის ანალიზი არ ამტკიცებს მტკიცებას, რომ მცირე რაოდენობით მარილიც კი საზიანოა.
მეცნიერები მხოლოდ ძალიან ბევრს ამბობენ გაიზარდა ნატრიუმის ყოველდღიური დოზები, ექვს გრამზე მეტი, აქვს მავნე ზეგავლენა სხეულზე.
ირანელი მეცნიერები ამტკიცებენ, რომ თუ უმარილო კაკალს მივირთმევთ, ეს ჯანმრთელობაზე სასარგებლო გავლენას მოახდენს და გულის პრობლემების რისკს შეამცირებს.
ცხადია, რომ ნატრიუმის მავნეობასა და სარგებელს შორის ზღვარი ძალიან მცირეა. ფიზიოლოგიური თვალსაზრისით, ნატრიუმის ქლორიდი არის ძალიან მნიშვნელოვანი ინგრედიენტი, რომელიც თამაშობს როლს მრავალ ცხოვრებისეულ პროცესში. იოდიზირებული მარილი ხელს უშლის სერიოზულ დაავადებებს.
ასე რომ, დიეტაში მთლიანად მარილის დათმობა არ არის საუკეთესო რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ თქვენი სხეულისთვის. მარილის ყოველდღიური მოხმარება 5 გრამამდე არ შექმნის ჯანმრთელობის რისკებს. ისინი მოდის არა იმდენად თვითნაკეთი საკვების პირდაპირ დამარილებით, რამდენადაც შეძენილი შეფუთული საკვებით არის მარილიანი.
დამატებითი თანხების დამატება რეალურად ქმნის პირობებს ზედმეტი გამოყენებისათვის, რაც მხედველობაში უნდა იქნეს მიღებული.
გირჩევთ:
თეთრი პურის მავნებლობა
ბავშვობიდან ჩვენ უმეტესობა მიჩვეულია ჭამისგან თეთრი პური და მაკარონი. ყველა მათგანისთვის ძალიან გემრიელი იყო ჯამის ნაჭრის, ფუნთუშის, ბლინების, კექსის, ნამცხვრების ჭამა. ჭამის დროს არავინ ფიქრობს იმაზე, თუ რამდენად სასარგებლოა ამ ტიპის საკვები.
რეგულარული ზედმეტი ჭამის მავნებლობა
ზედმეტი ჭამა არის დაავადება, რომელიც არა მხოლოდ გავლენას ახდენს ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე, არამედ იწვევს უამრავ სტრესს ფსიქიკურ და ემოციურ დონეზე. ზოგი ადამიანი ჭამს უბრალოდ იმიტომ, რომ მოწყენილობა გრძნობს ან იმიტომ, რომ მათ არაფერი აქვთ გასაკეთებელი.
გაზიანი სასმელების მავნებლობა
ამას ბევრი ექსპერტი ამბობს გაზიანი სასმელების ბოროტად გამოყენება საშიშია ჯანმრთელობისთვის . ოდენობით კალორიური გაზიანი სასმელები თეთრ პურზე ადრე არიან, რადგან მათში ბევრია შაქარი. გაზიანი სასმელები ითვლება ერთ-ერთ ყველაზე მავნე სასმელად, რომელსაც ჩვენ ვიღებთ.
წებოვანის მავნებლობა
მარცვლეული ზოგადად ცუდი არჩევანია თქვენი ჯანმრთელობისთვის, მაგრამ წებოვანა შეიცავს მარცვლეულებს, როგორიცაა ხორბალი, ქერი და ჭვავი, განსაკუთრებულ ზრუნვას მოითხოვს, რადგან ეს მარცვლები შეიძლება განსაკუთრებით საზიანო იყოს თქვენი ჯანმრთელობისთვის.
მყისიერი სუპების მავნებლობა
რაც არ უნდა ბედნიერი და კმაყოფილი ჭამონ ოჯახები მყისიერი სუპები სატელევიზიო რეკლამების შესახებ, იცოდეთ, რომ ისინი ყველა მხოლოდ ფასიანი ვიდეოების მონაწილე მსახიობები არიან. რასაც გეტყვიან სარეკლამო ექსპერტები, ერთი რამ ნამდვილად არის დარწმუნებული - მყისიერი სუპები არაფერია, მაგრამ სასარგებლო.
