2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
გამონაყარი კაკალი, მარცვლეული, თესლი და პარკოსნები / კომბოსტო / ბუნებაში ყველაზე ძლიერი წამლებია როგორც მკურნალობის, ასევე პროფილაქტიკისა და პროფილაქტიკის მიზნით. დღეში ორი სუფრის კოვზი კომბოსტოს მიღებამ შეიძლება აუნაზღაუროს დიეტის მრავალი ხარვეზი ადამიანებში.
კომბოსტოს მოხმარება შესაძლებელია ცალკე ან სხვა კერძებთან ერთად. ეს სასარგებლო საკვები შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც სწრაფი კვების საშუალება.
იმისათვის, რომ სასარგებლო იყოს, თხილეული, მარცვლეული, თესლი და პარკოსნები უნდა მოხმარდეს გამოხარშული, გაჩეხილი ან გააქტიურებული / გაჟღენთილი / სახით, სხვა ფორმებში ისინი არც ისე სასარგებლოა.
თხილი რომ იწვება, მათში სასარგებლო ცხიმოვანი მჟავები ჩვეულებრივ ცხიმებად გარდაიქმნება და აღარ იხსნება წყალში. ეს მათ ძალზე რთულდება ასათვისებლად, ორგანიზმში გროვდება, რაც იწვევს წონის მატებას.
გარდა ამისა, სითბოს მკურნალობის დროს ისინი კარგავენ ძვირფას ინგრედიენტებს - ვიტამინებს, ანტიოქსიდანტებს, ფერმენტებს, კოფაქტორებს და სხვა. ამიტომ, უმჯობესია უმი ჭამა.
თხილი, თესლი, პარკოსნები და მარცვლეული შეიცავს ფერმენტების ინჰიბიტორებს. ამ ინჰიბიტორებს აქვთ ფუნქცია, ხელი შეუშალონ მათ ლპობას, სანამ საშუალება არ იქნება თხილის გასაზრდელად. ადამიანის სხეულში არის საჭმლის მომნელებელი ნივთიერებები, რომლებიც ანადგურებენ საკვებს და მეტაბოლურ ფერმენტებს, რომლებიც მხარს უჭერენ ორგანიზმში არსებულ ყველა სხვა პროცესს. თხილში ნაპოვნი ფერმენტების ინჰიბიტორები ხელს უშლიან ადამიანის ფერმენტებს თავიანთი ფუნქციების შესრულებაში.
თხილის, თესლის, პარკოსნების და მარცვლეულის კიდევ ერთი მავნე თვისებაა ის, რომ ისინი შეიცავს ნიჟარებში ფიტიკურ მჟავას. ადამიანის სხეულში მოხვედრის შემდეგ ის "იტაცებს" კალციუმს, მაგნიუმს, სპილენძს, რკინას და თუთიას და ხელს უშლის მათ ათვისებას.
თხილის, მარცვლეულისა და თესლის გააქტიურებისას (გაჟღენთილი), ანეიტრალდება ფერმენტების ინჰიბიტორები და იშლება ფიტინის მჟავა.
გირჩევთ:
კომბოსტო, ბროკოლი და ყვავილოვანი კომბოსტო სიცოცხლეს ახანგრძლივებს
ადამიანები, რომლებიც დიდი რაოდენობით მოიხმარენ კომბოსტოს, ბროკოლს და ყვავილოვან კომბოსტოს, უფრო დიდხანს ცოცხლობენ. ჯვარცმის ბოსტნეული მდიდარია C ვიტამინით და შეიცავს უამრავ სხვა ჯანმრთელ ნივთიერებას. სამ ბოსტნეულს კიდევ ერთი უპირატესობა აქვს - მათ შეუძლიათ მოშორება ზედმეტი კილოგრამებისგან, რადგან მათ შემადგენლობაში შედის სპეციალური ფიტოელემენტები, რომლებიც მუცლის ცხიმის დაწვას ეხმარება.
ყვავილოვანი კომბოსტო - კომბოსტო განათლებით
"ტრენინგი ყველაფერია. ატამი ერთ დროს მწარე ნუში იყო. ყვავილოვანი კომბოსტო სხვა არაფერია, თუ არა კომბოსტო უნივერსიტეტის დიპლომით." ეს ისეთივე ცნობილი აზრია მარკ ტვენის შესახებ, როგორც არასწორად ციტირებული. ადამიანების უმეტესობა მას კონტექსტიდან გამოჰყავს და ახსენებს მხოლოდ მეორე ნაწილს, რომელშიც აღწერილია ყვავილოვანი კომბოსტო და აქვთ შთაბეჭდილება, რომ მარკ ტვენი ირონიულად "
შემწვარი ბოსტნეული ისეთივე მავნე იყო, როგორც შემწვარი
ბოლოდროინდელმა კვლევამ საშიში აღმოჩენა გამოიწვია - შემწვარი ბოსტნეული ისეთივე მავნებელია, როგორც შემწვარი საკვები. ჩვენ ყველას არაერთხელ სმენია სწრაფი კვების პროდუქტების მოხმარების საშინელი შედეგების შესახებ, რომლებიც აუცილებლად მზადდება ცხიმში შემწვარი გზით.
დაივიწყეთ კეტჩუპი! ჭამე ცხელი სოუსი შესანიშნავი ჯანმრთელობისთვის
თუ კეტჩუპს ჩილის სოუსით ჩაანაცვლებთ, თქვენ უფრო ჯანმრთელი ხართ, ნათქვამია ახალ ჩინურ კვლევაში, რომელსაც Daily Mail ავრცელებს. შედეგები აჩვენებს, რომ სიცხე უკეთესად მოქმედებს სხეულზე. ჰენანის უნივერსიტეტის ექსპერტების მიერ ჩატარებულმა ექსპერიმენტებმა აჩვენა, რომ ცხელი სოუსის ნივთიერებები - კაპსაიცინი და კოჭა, იცავს სხეულს და ამცირებს კიბოს რისკს.
დაივიწყეთ შემწვარი და მარილიანი, მიირთვით თევზი
სისხლში ქოლესტერინის დონის შესამცირებლად რეკომენდებულია თევზის ჭამა უფრო ხშირად. ზღვის პროდუქტების ჭამის სარგებელის მარტივი მაგალითი მოდის ესკიმოსებიდან. მათში გულის შეტევა და გულის მოულოდნელი სიკვდილი აბსოლუტურად იშვიათია. ამასთან, ესკიმოსები ყოველდღიურად შეიცავს მინიმუმ 200 გრამ თევზს ყოველდღიურ რაციონში.
