2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ბოლო წლების განმავლობაში სულ უფრო მეტი ყურადღება ექცევა იმ ფაქტს, რომ ხილი უნდა მიირთვათ ჭამის წინ და არა შემდეგ დესერტი.
ითვლება, რომ ისინი უკეთეს მონელებას უწყობენ ხელს, რის შედეგადაც თავიდან ხდება ზედმეტი კილოგრამების დაგროვება.
საინტერესოა ისიც, რომ ბოლო პერიოდში ექსპერტთა უმეტესობა განასხვავებს ტკბილ და მჟავე ხილს, ხაზს უსვამს იმ ფაქტს, რომ არ უნდა იქნეს შერეული და ჭამამდე უნდა მიირთვა არაჟანი და არა ტკბილი ხილი.
ამავე დროს, დიეტების უმეტესობაში ხილი საკმაოდ დიდი ხნის განმავლობაში არ შედის, რაც სრულიად არასწორია.
ხილი ვიტამინების ღირებული წყაროა და თქვენ ნამდვილად შეგეძლებათ დღეში მინიმუმ ერთი ხილის ჭამა, ხოლო თუ შვილები გყავთ, ნუ შეაჩერებთ მათ ხილით”ჩაყრას”, რადგან ისინი ასევე შეიცავს ძვირფას ანტიოქსიდანტებს.
თუ გსურთ დაიცვას კვების უახლესი მოდის ტენდენციების რჩევები, კარგია დაიცვას ოქროს წესი და არ აურიოთ არაჟანი ტკბილ ხილთან.
აქ ჩნდება კითხვა რომელი ზუსტად მჟავე ხილია და რომელი ტკბილი. თითქმის ყველას შეუძლია ამ კითხვაზე პასუხის გაცემა საკუთარ თავზე, რადგან მათი გემოვნება გადამწყვეტია.
არაჟანში შედის ლიმონი, ფორთოხალი, მანდარინი, კივი, მჟავე ვაშლი, არაჟნის ყურძენი, ალუბალი, მაყვალი, ჟოლო, ანანასი, გრეიფრუტი და სხვა. ამასთან, მათი მოხმარება არ შეიძლება ტკბილ ხილთან ერთად, როგორიცაა საზამთრო, ნესვი, მანგო, ბანანი და სხვა.
ამრიგად, თუ ჭამამდე არაჟან ხილს მიირთმევთ, თქვენი სხეული უფრო სწრაფად გამოყოფს კუჭის წვენებს და უფრო სწრაფად შეიწოვს და ანადგურებს საკვებს, შედეგი იქნება წონის მომატება.
ტკბილი ხილის არაჟნის შერევის პრინციპი არსებობს ცალკე დიეტის გამოგონების შემდეგ, რაც დროთა განმავლობაში დადასტურდა.
მასთან ერთად, წონა ასე სწრაფად არ დნება, მაგრამ თუ ყველაფერს მკაცრად დაიცავთ, წონის დაკლება ნამდვილად მდგრადი იქნება. რაც არ შეიძლება ითქვას რიგ სხვა დიეტებზე, რომელშიც გარდა იმისა, რომ წონაში ძალიან მოკლეა, ძალიან არაჯანსაღი აღმოჩნდება.
გირჩევთ:
რატომ არ უნდა ვჭამოთ ხილი საღამოს
სპეციალისტების ბოლოდროინდელმა კვლევამ აჩვენა, რამდენად მავნე შეიძლება იყოს ხილის მოხმარება საღამოს საათებში. როგორც პრინციპულად გამოსადეგია, რეალური საფრთხე არსებობს, თუ ისინი ზომიერად არ მოხმარდება. ხილი მდიდარია შაქრით. ითვლება, რომ ისინი ღვიძლში ცხიმის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია.
დახვეწილი ნახშირწყლები: რა არის ისინი და რატომ არის ისინი მავნე?
Ყველა არა ნახშირწყლები თანაბარია. სიმართლე ისაა, რომ ამ საკვების ჯგუფს ხშირად განიხილავენ მავნე . ამასთან, ეს მითია - ზოგიერთი საკვები მდიდარია ნახშირწყლებით, მაგრამ მეორეს მხრივ, ძალიან სასარგებლო და მკვებავია. Მეორეს მხრივ, დახვეწილი ნახშირწყლები მავნეა, რადგან არ შეიცავს ვიტამინებს და მინერალებს, მათ არავითარი საკვები ღირებულება არ აქვთ.
ხილი - რატომ არ უნდა ვჭამოთ ისინი დესერტად
მარწყვი, ბანანი, ვაშლი, ფორთოხალი… წვნიანი, ეგზოტიკური და სურნელოვანი, ხილი ისინი ყოველთვის იქ არიან, რომ გვაკმაყოფილონ, როდესაც მშივრები ვართ და როცა სიამოვნება გვჭირდება. ისინი სავსეა ვიტამინებით, მდიდარია ბოჭკოვანი და კარგი ჯანმრთელობისთვის.
როდის უნდა ვჭამოთ სხვადასხვა ხილი
ცნობილია, რომ ხილისა და ბოსტნეულის დღეში მინიმუმ ხუთი ულუფა უნდა მივირთვათ. მაგრამ სხვადასხვა ხილი უნდა მივირთვათ დღის სხვადასხვა მონაკვეთში, რომ თქვენს ორგანიზმს მაქსიმალური საკვები ნივთიერებები მისცეს. კივის მიღება უმჯობესია დილით ადრე მიიღოთ.
ჩვენი სხეული გვეუბნება როდის და რა უნდა ვჭამოთ
სხეული საუკეთესო მაჩვენებელია იმისა, თუ როდის და რა უნდა ჭამოთ. აქედან შეგვიძლია ვიმსჯელოთ შიდა სისტემებში შესაძლო პრობლემების შესახებ. გარკვეული საკვების მოულოდნელი ახირებები, მაგალითად, გარკვეული ნივთიერებების ნაკლებობის შედეგია და ზოგჯერ სერიოზული დაავადების დადგომაზე მიუთითებს.
