2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ადამიანების უმეტესობა დარწმუნებულია, რომ მაკარონის ხშირი ჭამა აუცილებლად იწვევს ზედმეტი კილოგრამების დაგროვებას. სიმართლე ისაა, რომ ნებისმიერი საკვების გადაჭარბებული მიღება, გარდა ხილისა და ბოსტნეულისა, ნამდვილად მოჰყვება ამ შედეგს. ამასთან, მაკარონი, გარდა იმისა, რომ გემრიელია, ძალიან სასარგებლოცაა.
სწორი სახის მაკარონის მოხმარება ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო იქნება მრავალფეროვანი გზით. ნახშირწყლებთან გამკლავების გზა ზომიერებაა. ექსპერტები მტკიცედ ირწმუნებიან, რომ ამ პროდუქტებს წონის შემცირებაც კი შეუძლიათ. მათ შეუძლიათ თავიდან აიცილონ შიმშილის გრძნობა, რადგან ისინი რთული ნახშირწყლების შესანიშნავი წყაროა.
მათ ასევე ახასიათებთ ენერგიის ნელი გამოყოფა. ისინი ასევე უზრუნველყოფენ ტვინისა და კუნთების საჭირო გლუკოზას. ყველაზე დიდი რაოდენობით გლუკოზა გვხვდება მარცვლოვან პასტებში, განსხვავებით თეთრი ფქვილისგან.
თითქმის ყველა მაკარონი მდიდარია მნიშვნელოვანი ნუტრიენტებით. ისინი შეიცავს ფოლიუმის მჟავას, ვიტამინებსა და მინერალებს. პასტის რკინა ებრძვის დაღლილობას და ფოლიუმის მჟავა მნიშვნელოვანია ნერვული სისტემის ჯანმრთელობისთვის.
ამ ყველაფრის გარდა, მაკარონი შეიცავს ბოჭკოს. ლიდერები ისევ მარცვლეულის პასტებია. ბოჭკოვანი ხელს უწყობს კარგ მონელებას, გულის ჯანმრთელობას და სისხლძარღვებს. პასტა არ შეიცავს ქოლესტერინს და ნატრიუმის დონე მინიმალურია. ეს მას გულისთვის კიდევ უფრო სასარგებლოს ხდის.
პატა სავალდებულოა ყველა ადამიანის მენიუში, რადგან ის წარმოადგენს სხვადასხვა საკვები ნივთიერებების ფასდაუდებელ წყაროს. ეს მოიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომელთა მიღება არ შეიძლება სხვა საკვებიდან, რომელსაც ადამიანი მოიხმარს.
აქ ისევ ერთი პირობაა - მაკარონი, რომელსაც ჩვენ ვხმარობთ, რომ მთლიანი მარცვლეული იყოს. ამით არა მხოლოდ საკუთარ თავს არ ვტვირთავთ, არამედ ჩვენს სხეულს ვამარაგებთ სასარგებლო ნივთიერებების სიმრავლით.
პასტის ყველა ეს სარგებელი სწრაფად აღადგენს მას, სანამ ბოლო დრომდე არ მიიჩნეოდა მავნე საკვები. იგივე ეხება კიდევ ერთ საყვარელ "ცუდ" საკვებს - პოპკორნს. მეცნიერები კატეგორიულად აცხადებენ, რომ ისინი შეიცავს ოთხჯერ მეტ პოლიფენოლს, ვიდრე სხვა ხილი. სწორედ ეს ნაერთები ასრულებენ მნიშვნელოვან როლს კიბოს წინააღმდეგ ბრძოლაში.
გირჩევთ:
როზმარინი - ბუნებრივი მატონიზირებელი საშუალება ტვინისა და ნერვული სისტემისთვის
როზმარინი ერთ-ერთი ყველაზე საყვარელი სანელებელია ნებისმიერ სამზარეულოში. მისი სამშობლო ხმელთაშუა ზღვის თბილი მიწებია, სადაც ის იზრდება, როგორც მრავალწლიანი მარადმწვანე ბუჩქი. იგი იყიდება როგორც ახალი ბალახი, გამხმარი სანელებელი და განსაკუთრებით პოპულარულია როზმარინის ზეთი.
საკვები ჯანსაღი ნერვული სისტემისთვის
ნერვული სისტემა არის სხეულის ფუნქციების მარეგულირებელი. იგი არა მხოლოდ ხელმძღვანელობს მათ მომზადებას, არამედ მათ განხორციელებას. იმისათვის, რომ სხეულმა შეასრულოს თავისი ფუნქციები, ინფორმაცია გადაეცემა ნეირონების მიერ გამოგზავნილი ელექტრული იმპულსების საშუალებით.
მიირთვით ლუტეინი - მიირთვით რეგულარულად
ჯანმრთელობა რომ გვქონდეს, გვჭირდება საკვები ნივთიერებები და მიკროელემენტები. ზოგიერთ მათგანს თავად სხეული აწარმოებს, ზოგს საკვებიდან იღებს. ერთ-ერთი ასეთი ელემენტია ლუტეინი - კაროტინოიდული პიგმენტი, რომელიც სასარგებლო გავლენას ახდენს მხედველობაზე.
სასარგებლოა მაკარონი და მაკარონი?
ერთ-ერთი ყველაზე ლამაზი და ელეგანტური იტალიელი მსახიობი - ჰოლივუდის ლეგენდა სოფია ლორენი აცხადებს, რომ ის სხვადასხვა ფორმით მაკარონით ინარჩუნებს ფორმებს. ეს ერთი შეხედვით დაუჯერებელი განცხადება სინამდვილეში აბსოლუტური ჭეშმარიტებაა. მაკარონი და მაკარონი სასარგებლოა, თუ არ გადააჭარბებთ მას.
დაივიწყეთ სპაგეტი და მაკარონი - სცადეთ ეს იტალიური მაკარონი
იტალიური სამზარეულო ერთ – ერთი ყველაზე გავრცელებულია მთელ მსოფლიოში. იტალიელები გამოირჩევიან მაკარონით, საოცარი პიცებითა და მდიდრული დესერტებით. თითოეულ ჩვენგანს უყვარს სპაგეტი, მაგრამ ისინი მაკარონის ტიპების მცირე ნაწილია და მათთან ერთად დელიკატესების მომზადება.
