2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ბულგარეთი არის ერთ-ერთი პირველი ადგილი მსოფლიოში, რომელსაც აქვს ინფარქტი. სიცოცხლისათვის საშიში დაავადება ხშირად ასოცირდება არაჯანსაღ კვებასთან. ამიტომ, ექსპერტთა რეკომენდაციები მოიცავს რჩევებს:
- დაეყრდნოთ ბოჭკოვანი ნივთიერებებით მდიდარ უცხიმო საკვებს;
- არტერიული წნევის წარმატებით გაკონტროლების მიზნით მარილის მოხმარების შეზღუდვა ან მისი მთლიანად გამორიცხვა მენიუდან.
კიდევ ერთი ზოგადი რჩევაა დიეტაში გაჯერებული ცხიმოვანი პროდუქტების აღმოფხვრა, რათა თავიდან იქნას აცილებული ქოლესტერინის მომატება.
ამ ზოგადი რეკომენდაციების გარდა, დიეტოლოგები მიუთითებენ არსებობის შესახებ საკვები, რომელსაც აქვს სასარგებლო გავლენა გულზე. მათ შორის გამოირჩევა sauerkraut.
რა არის ეს რეტრო საკვები, რომელიც, მაინც, ხშირი სტუმარია მრავალი ადამიანის სუფრაზე არა მხოლოდ ბულგარეთში, არამედ მთელ მსოფლიოში?
არაჟანი კომბოსტო მიიღება მარილწყალში მოთავსებული ახალი ბოსტნეულის დუღილის დროს, სადაც ის მოდის ბუნებრივი საფუარის მოქმედების ქვეშ. დუღილის პროცესების შემდეგ მიღებული პროდუქტი დაბალკალორიულია და შეიცავს A, B, C და K ვიტამინებს და ისეთ ელემენტებს, როგორიცაა კალიუმი, რკინა, მაგნიუმი, თუთია.
ნაჩვენებია, რომ B ჯგუფის ვიტამინები არტერიებში ხსნის ნადებს. ამ ჯგუფის სხვადასხვა ვიტამინების კომბინაციით, არტერიების სისქე რეგულირდება, რაც არის ამცირებს გულის იშემიური დაავადების რისკს.
მაგნიუმს, როგორც ელემენტს, აქვს ძლიერი დამცავი როლი გულის პრობლემებში. გულის კუნთის დაჩქარებული დაბერება მაგნიუმის უკმარისობით არის განპირობებული. ამიტომ, მაგნიუმის რეზერვები სხეულში ძალზე მნიშვნელოვანია გულის მდგომარეობისთვის. Sauerkraut დაეხმარება სხეულს მის მიღებაში.
შინაარსი პრობიოტიკები და ფერმენტირებულ პროდუქტში ბოჭკოვანი პროდუქტი შესანიშნავია და ის ამცირებს ქოლესტერინის დონეს. პრობიოტიკების დახმარებით მიიღწევა არტერიული წნევის უმნიშვნელო შემცირება.
ფიქრობენ, რომ ვიტამინი K2 ამცირებს გულის დაავადებების რისკს, რადგან იგი ხელს უშლის კალციუმის არტერიებში განთავსებას. სხვადასხვა გამოკვლევებით დადგინდა, რომ K2 ვიტამინით მდიდარი საკვების მიღება გულის დაავადებების რისკს ნახევარიდან 7 – დან 10 წლამდე აკლებს.
მჟავე კომბოსტოს სარგებელი უდავოა და მას მაგიდაზე უნდა ჰქონდეს დათქმული ადგილი. ის ფრთხილად უნდა მოიხმარონ თირკმელების პრობლემების, ნაღვლის ბუშტის კენჭების და მომატებული მჟავიანობის მქონე ადამიანებმა.
გირჩევთ:
მოერიდეთ ამ საკვებს, რომ დაიცვათ კბილები კარიესისგან და შეღებვისგან
სტომატოლოგები წლების განმავლობაში გვაფრთხილებდნენ, თუ რა ზიანს აყენებს კანფეტსა და შოკოლადს კბილებზე. მაგრამ კარიესის, მინანქრის ეროზიის და კბილების ფერის შეცვლის მრავალი სხვა ფარული მიზეზი არსებობს. ძნელად დაიჯერებთ, მაგრამ ჩამოსხმული წყალი ერთ-ერთი ასეთი საკვებია, რომელიც ნელ-ნელა, მაგრამ ნამდვილად კარგავს ჩვენს ლამაზ ღიმილს.
მიირთვით მანგო, რომ თავი დაიცვათ ინფექციებისგან
მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რომ მსოფლიოში ყველაზე ხშირად მოხმარებული მანგოს ხილი შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც იცავს სხეულს ლისტერიოზით დაინფიცირებისგან. ლისტერიოზი არის ძუძუმწოვრებისა და ფრინველების დაავადება, რომელიც გავლენას ახდენს მათ ნერვულ სისტემაზე ან შინაგან ორგანოებზე.
მიირთვით ეს 15 საკვები მაგნიუმით სავსე გულის დაავადებების წინააღმდეგ
თქვენს სხეულში 3,751-ზე მეტი მაგნიუმის შემკვრელი ადგილია - ამდენი იმიტომ, რომ თქვენს სხეულს ეს სჭირდება მაგნიუმი 300-ზე მეტი ბიოქიმიური ფუნქციისთვის, უჯრედების ჯანმრთელობა და რეგენერაცია. თქვენს სხეულში ადექვატური მაგნიუმი ასევე დაგეხმარებათ სისხლში შაქრის დონის კონტროლში, გააუმჯობესოს ნერვების ფუნქცია და ენერგიის მეტაბოლიზმი, არეგულიროს არტერიული წნევა, შექმნას მეტი ანტიოქსიდანტები და გააკონტროლოს ცილების სინთეზი.
მიირთვით დღეში 1 ფორთოხალი, რომ დაიცვათ თავი ამ საშინელი დაავადებებისგან
გარდა იმისა, რომ ფორთოხალი ძალიან გამამხნევებელი, გემრიელი და C ვიტამინის შესანიშნავი წყაროა, აღმოჩნდა, რომ მათ ასევე აქვთ ჯანმრთელობისთვის უეჭველი სამედიცინო სარგებელი. იაპონიის ტოჰუკუს უნივერსიტეტის მთავარმა ახალმა კვლევამ აჩვენა, რომ Mail Online– ის თანახმად, დღეში ერთი ფორთოხლის ჭამამ შეიძლება დემენციის რისკი შეამციროს მეოთხედით.
გაზარდეთ ამ საკვების მიღება, რომ თავი დაიცვათ კორონავირუსისგან
მზაკვრული კორონავირუსის გავრცელება მიმდინარეობს და მასთან ერთად განაგრძობს სეზონური გრიპი და საერთო გაციება, რომლებიც ასევე არ უნდა შეფასდეს. ჩვენი ჯანმრთელობა საფრთხეშია, ამიტომ მნიშვნელოვანია სერიოზული ყურადღება მივაქციოთ ჩვენს იმუნიტეტს და ვიზრუნოთ მასზე.
