2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
წყალი სიცოცხლის არსებობის ერთ-ერთი პირობაა. ის უზრუნველყოფს ადამიანის ორგანიზმში სხვადასხვა ნივთიერებების ტრანსპორტირებას, აგრეთვე მეტაბოლიზმის მთელი რიგი ტოქსიკური საბოლოო პროდუქტების განადგურებას.
ყველა ორგანიზმში ის ასრულებს ქიმიური რეაქციების, გამხსნელის და ქიმიური რეაგენტის შემცველი საშუალების როლს. წყალი არის ბუნებრივი თერმორეგულატორი, აგრეთვე გარკვეული მოცულობებისა და წნევის შენარჩუნების მთავარი ფაქტორი.
ზაფხულის სიცხის დროს ადამიანი გაცილებით მეტ წყალს კარგავს კანის საშუალებით ოფლიანობის შედეგად. ბალანსი უნდა იყოს მონიტორინგი. სხეულიდან წყლის ნებისმიერი დანაკარგის ანაზღაურება უნდა მოხდეს. გარდა ამისა, სხეულისგან სითხის ასეთი დაკარგვა მოითხოვს წყლის მარილის ბალანსის შესაბამის კომპენსაციას.
ექსპერტები ყველას ურჩევენ დღეში მინიმუმ 1.5 ლიტრი წყალი დალიონ. ძალიან ცხელ დღეებში და განსაკუთრებით, თუკი მზეზე ვიმოქმედებთ, მიღებამ შეიძლება დღეში 2.5 ლიტრამდე წყალი მიაღწიოს. წონასწორობის შესანარჩუნებლად კარგია, რომ რაც უფრო მეტ ადამიანს ოფლიანობს, მით მეტ წყალს იღებს.
თითოეულ შემთხვევაში, წყლისა და სითხის მიღება ინდივიდუალურია. მათთვის, ვინც დაავადებულია ზოგიერთი დაავადებით, თანხები განსხვავებული იქნება. წყლის გადაჭარბებულმა მიღებამ შეიძლება გაზარდოს არტერიული წნევა. სისხლის მიმოქცევის მოცულობა იზრდება და გული რთულ პირობებში მუშაობს.
ოფლიანობის პროცესში, წყლის გარდა, ორგანიზმიდან გამოიყოფა ნატრიუმი. კომპენსაციის გარეშე, ამან შეიძლება გამოიწვიოს სხეულის წყლის მარილის ბალანსის გარკვეული დარღვევები.
პრობლემის მოსაგვარებლად ერთი ვარიანტია მარილიანი პომიდვრის წვენის მიღება. განსაკუთრებით რეკომენდებულია ჭარბი წონის მქონე პირებისთვის, რომლებიც უხვად ოფლიანობენ.
სითბოს მოგვარებისა და წონასწორობის შენარჩუნების ერთ – ერთი უნივერსალური მეთოდი არის მიღება ცხელი სასმელები. მათთვის კარგია, რომ ჰქონდეთ ტემპერატურა დაახლოებით 40 C. რეკომენდებული სასმელი ზაფხულის სიცხეში არის ჩაი, რომელიც არ არის ცხელი, მაგრამ არავითარ შემთხვევაში ცივი.
ასეთი სასმელები აბალანსებს სხეულის ტემპერატურასა და გარემოს. გარდა ამისა, მათ აქვთ უნარი შეამცირონ ორგანიზმიდან სითხის დაკარგვა.
გირჩევთ:
ფერმენტირებული საკვები აუცილებელია თუ გსურთ იყოთ ჯანმრთელი
დუღილის პროცესები ცნობილია უძველესი დროიდან. ჩვენმა ბებიებმა კარგად იციან ბუნებრივი დუღილის, ხელნაკეთი იოგურტისა და რძის პროდუქტების შედეგად მიღებული თვითნაკეთი მწნილის სარგებელი. გარდა იმისა, რომ გემრიელია, ისინი ასევე ძალიან სასარგებლოა ორგანიზმისთვის, რადგან შეიცავს ცოცხალ მიკროორგანიზმებს, რომლებიც ბუნებრივი პრობიოტიკის ფუნქციას ასრულებენ.
ცხელი სასმელები და მწვადი საყლაპავის კიბოსკენ მიდის
ცხელი სასმელები შეიძლება საშიში იყოს. მათ შეიძლება გაზარდონ საყლაპავის კიბოს რისკი. ცხელი სასმელები აღიზიანებს და ანადგურებს ლორწოვან გარსს. გაფრთხილება გასცა პროფესორმა სტეფკა პეტროვამ, კვების ეროვნულმა კონსულტანტმა და საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის ცენტრის დირექტორმა.
მენიუ ზაფხულის სითბოსთვის
ყველაზე საზაფხულო კერძები გემრიელი და სასარგებლოა , მაგრამ ფრთხილად უნდა იყოთ კომპონენტებთან დაკავშირებული ზოგიერთი კომპონენტი, ამიტომ ფრთხილად უნდა იყოთ. - კერძები პომიდვრით - განსაკუთრებული ყურადღება მივაქციეთ პოპულარულ გაზპაჩოს, რომელსაც მზარეულები "
ყველაზე სურნელოვანი ცხელი სასმელები ცივი ზამთრისთვის
ზამთარი, ნისლი, ცივი ქარი და ნაჩქარევი ფიფქები such ასეთ დღეებში ადამიანის ერთადერთი სურვილია დარჩეს სახლში, წიგნი დივანზე, მოსაწევი ჭიქის გვერდით, უგემრიელესი სასმელით. ყველამ, ვინც ამის საშუალება მისცა, იცის, რა არის ნამდვილი სიამოვნება. მაგრამ მან ხომ იცის, რომ შეიძლება მართლაც უსაზღვრო იყოს, თუ სასმელი განსაკუთრებული იქნება.
ყურადღება! ცხელი სასმელები ჯანმრთელობის სერიოზულ საფრთხეს წარმოადგენს
არაფერია უკეთესი, ვიდრე ერთი ჭიქა ცხელი ჩაი ან ცხელი კაკაო ზამთრის ცივ დღეს. ყავის მოყვარულები ასევე ჩქარობენ დღის დაწყება ფინჯანი ცხელი და სურნელოვანი ყავით. ძნელად ასეთ მომენტში ვინმეს აინტერესებს, საყვარელი სასმელი, რომელიც შიგნიდან გვითბობს და ტონს გვიბრუნებს, სრულიად უვნებელია?
