2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ბევრი კამათია იმის შესახებ, არის უფრო მავნე თუ უფრო სასარგებლო მსოფლიოში ყველაზე პოპულარული გამაძლიერებელი სასმელი - ყავა. მოდით ჩამოვთვალოთ მწარე სასმელის ყველაზე პოპულარული სარგებელი.
ყავა მდიდარია ანტიოქსიდანტებით - ქლოროგენული მჟავით და მელანოიდინებით. ისინი ებრძვიან დაჟანგვას - პროცესს, რომელიც აზიანებს უჯრედებს და ხელს უწყობს სხეულის დაბერებას. რეგულარული ყავის მოხმარება ამცირებს პარკინსონის დაავადების რისკს. ყავას აქვს დამცავი ეფექტი ტიპი 2 დიაბეტის განვითარებისგან.
ყავა იცავს ღვიძლის ციროზისგან. ყავის მოხმარება ხელს უშლის ნაღვლის ბუშტის ქვების წარმოქმნას. შავი სასმელის რეგულარული მიღება ამცირებს თირკმელებში კენჭების წარმოქმნას, რადგან იგი ზრდის შარდის მოცულობას და ხელს უშლის კალციუმის ოქსალატის კრისტალიზაციას. ეს თირკმელებში ქვების ყველაზე გავრცელებული კომპონენტია.
ყავას გაუმჯობესდა გონებრივი შესაძლებლობები, მეხსიერება, ენერგიულობა. შეიძლება შეამციროს ალცჰეიმერის რისკი. კოფეინს ყავაში ჰგავს თეოფილინს, რომელიც არის ასთმის ცნობილი მედიკამენტები.
ახლა კი ყურადღება გავამახვილოთ 5 მიზეზზე, რომ არ დავლიოთ ყავა ან თუნდაც არ გადავჭარბოთ.
- ყავა იწვევს უძილობას - სასმელი ასტიმულირებს ნერვულ სისტემას, მაგრამ ბოროტად გამოყენების შემთხვევაში, ეს სტიმულაცია შეიძლება გადაიზარდოს აღგზნებაში, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს უძილობა. შეზღუდეთ ყავის გამოყენება საღამოს, რადგან სავარაუდოდ არ იქნებით იმ ადამიანთა იმ მინიმალური ჯგუფიდან, ვისთვისაც ყავა არაჩვეულებრივად მოქმედებს.
- ყავა ზრდის არტერიულ წნევას და საზიანოა გულისთვის. თუ არტერიული წნევა გაწუხებთ, მით უფრო - თუ უკვე გაქვთ ჰიპერტენზიის დიაგნოზი, ყავასთან ერთად ფრთხილად უნდა იყოთ. ეს ზრდის არტერიულ წნევას და თანდათანობით ის შეიძლება სამუდამოდ დარჩეს მაღალ ნიშნებში. დღეში 2-3 პატარა ჭიქაზე მეტი შეიძლება საშიში იყოს. იმ ადამიანებისთვისაც კი, რომლებსაც არ აქვთ ჰიპერტენზიის გამოვლენის სხვა წინაპირობები.
- ყავა ზრდის ქოლესტერინს. ყავა შეიცავს coffeestole. ეს მნიშვნელოვნად ზრდის სისხლში ქოლესტერინის დონეს. ყავის უმეტეს ნაწილს შეიცავს ესპრესო და ყავა, რომელიც დამზადებულია ყავის მადუღარაში. თუ ერთი თვის განმავლობაში მოიხმართ 4-5 ფინჯან ყავას ამ გზით, ეს თქვენს ქოლესტერინის დონეს 6-8% -ით გაზრდის. უკაფეინო ყავა შეიცავს კოფეისტოლას.
- ყავა ქმნის კბილებს კბილების გვერდით. შავი სასმელის მოყვარულები სწრაფად კარგავენ კბილების ბუნებრივ თეთრ ფერს. ყავა შეიცავს ცხიმებს და ნახშირწყლებს. შაქართან ერთად, ისინი ქმნიან ყვითელ დაფს კბილებზე.
- ყავა იწვევს დამოკიდებულებას. ყავის მთავარი ინგრედიენტი, კოფეინი, არის ნარკოტიკული საშუალება. ყავის მოყვარულის ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა სისტემა დამოკიდებულია არომატულ სასმელზე და ამიტომ უარს ამბობს სწორად მუშაობაზე, თუ კოფეინს შიმშილი არ აკმაყოფილებს.
გირჩევთ:
და კიდევ რამდენიმე მიზეზი, რომ ყოველ ღამით დალიოთ ერთი ჭიქა ღვინო
ღვინო შეიცავს ანტიოქსიდანტებს და მთრიმლავ ნივთიერებებს, რომლებსაც აქვთ სასარგებლო გავლენა გულსისხლძარღვთა სისტემაზე. ამერიკელი მეცნიერების მიერ ჩატარებულმა ხანგრძლივმა გამოკვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც რეგულარულად ღვინოს ღებულობენ, 30% -ით ნაკლები ალბათობით განიცდიან გულსისხლძარღვთა დაავადებებს.
ცხრა მიზეზი, რომ დალიოთ წყალი ლიმონით ყოველ დილით
თბილი წყალი ლიმონით - დილის რიტუალი, რომელიც ბევრ რამეში დაგეხმარებათ, აქ მოცემულია 9 მიზეზი, თუ რატომ უნდა დალიოთ ეს სასმელი დილით უზმოზე. 1. ამცირებს ანთებას: თუ რეგულარულად სვამთ თბილ წყალს ლიმონით უზმოზე, ამცირებთ ორგანიზმში მჟავიანობის დონეს, რაც ძირითადად ანთებითი პროცესების საფუძველია.
შვიდი მიზეზი, თუ რატომ უნდა დალიოთ სტაფილოს წვენი ყოველდღე
ცხოვრების ჯანსაღი წესი ემყარება თანაბარ ფიზიკურ დატვირთვასა და ჯანსაღ კვებას. ჩვეულებრივ, ჯანსაღ საკვებს რაც შეეხება, თითქმის ყველა ფიქრობს ხილსა და ბოსტნეულზე. ყველამ ვიცით მათი სასარგებლო გავლენის შესახებ ჩვენს სხეულზე. თითოეულ ბოსტნეულს აქვს თავისი უპირატესობა, მაგრამ ერთი მათგანი გამოირჩევა არა მხოლოდ თავისი კონკრეტული ფორთოხლის ფერით, არამედ მრავალი თვისების გამო.
ამიტომ ყავა უნდა დალიოთ მარილით შაქრის ნაცვლად
ყავის მოყვარულები ბუნებით კრეატიული არიან. სოიოს ყავით, ლატედან დამთავრებული ნორმალური ესპრესოთი, ისინი ყოველთვის პოულობენ ინოვაციურ და საინტერესო გზას კოფეინის ჩასართავად ყოველდღიურ ცხოვრების წესში. ტენდენციის უახლესი სიახლეა ის, რომ შაქრის ნაცვლად, ყავას არომატიზატორს მარილი მიანიჭებს და იდეა ისაა, რომ ამ გზით ის უკეთეს გემოს განიცდის.
ოთხი სერიოზული მიზეზი, რომ არ შეიძინოთ ნაყარი ყავა
არომატული ფინჯანი ყავა არის ყველაზე სასიამოვნო რამ, რაზეც თითქმის ყველა ოცნებობს დილით ადრე თვალების გაღებისას. ეს არამარტო გვძინავს და მაცოცხლებს, არამედ ხშირად ხდება მეგობრების, ზოგჯერ კი უცხო ადამიანების შეხვედრის შემთხვევაც. ამასთან, იმისათვის, რომ სრულად ისიამოვნოთ და ვიცოდეთ, რომ ნამდვილად კარგ ყავას ვსვამთ, უნდა წარმოვიდგინოთ, რამდენად კარგია ის, რადგან ხშირად მისი გემო და არომატი განადგურებულია არასათანადო შენახვის შედეგად.
