2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ლამაზად რომ გამოიყურებოდეთ, ფრთხილად უნდა იყოთ რას ჭამთ. არსებობს გარკვეული პროდუქტები, რომლებიც ზრუნავს თქვენს სილამაზეზე. ისინი კვებავენ სხეულს და უზრუნველყოფენ კარგ გარეგნობას.
პირველ რიგში, ეს არის მარწყვი და ჟოლო. ისინი უამრავ ანტიოქსიდანტს შეიცავს და სასარგებლოა ორგანიზმში ჟანგვითი პროცესების თავიდან ასაცილებლად. ერთი ჭიქა მარწყვი ან ჟოლო, ახალი ან გაყინული, ხელს უწყობს სილამაზეს კვირაში 3-ჯერ მოხმარების შემთხვევაში.
ორაგული არის ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავების ძირითადი წყარო, ის იცავს გულს და ამარაგებს ორგანიზმს მნიშვნელოვანი B12 ვიტამინით. ულამაზესი თმის, კანისა და ფრჩხილების დასატკბობად რეკომენდებულია კვირაში ორი ულუფა.
მწვანე სანელებლები - კამა, ოხრახუში, მწვანე ნიახური, C ვიტამინის და K ვიტამინის, ასევე ფოლიუმის მჟავის წყაროა. ისინი შეიცავს კალციუმს, მაგნიუმს, კალიუმს. დღის განმავლობაში ორ მთავარ კერძს გირჩევთ დაამატოთ ნახევარი მუჭა წვრილად დაჭრილი მწვანე სანელებლები.
მთელი პურის პური შეიცავს მაგნიუმს, თუთიას, ვიტამინ E- ს და ვიტამინ B6- ს. მთლიანი მარცვლეული და ყავისფერი ბრინჯი ასევე ზრუნავს თქვენს სილამაზეზე.
თხილი არის პროდუქტი, რომელიც ზრუნავს როგორც თქვენს ტვინზე, ასევე თქვენს გარეგნობაზე. თხილი წარმოადგენს ცილის, მაგნიუმის, ვიტამინის E და B ვიტამინის წყაროს. ისინი გარანტირებულია თმის და კანის სილამაზით.
ფორთოხლის ბოსტნეული აუცილებელია სხეულის სილამაზისთვის. სტაფილო, გოგრა, ტკბილი კარტოფილი - ყველა მათგანი შეიცავს ბეტა-კაროტინს, რომელიც იცავს მზის მავნე ზემოქმედებისგან.
გოგრის თესლი მშვენიერი საშუალებაა მუწუკების საწინააღმდეგოდ. გოგრის თესლი შეიცავს თუთიას, რომელიც ცნობილია პრობლემურ კანზე თავისი მოქმედებით. დღეში ორი სუფრის კოვზი გოგრის თესლი გიცავთ pimples და blackheads.
აისბერგის სალათის ფოთოლი შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც სახის კანს ახალისებს. ყოველდღე უნდა ჭამოთ მინიმუმ ერთი ვაშლი, რომ მშვენიერი ღიმილი გქონდეთ - ვაშლები კბილებზე ასუფთავებს ლაქებს ჩაის, ყავის და წითელი ღვინისგან.
ისპანახი რეკომენდებულია ყველასთვის, ვისაც სურს თვალების თეთრი ნაწილი მოწითალო ვენებისა და ლაქებისგან თავისუფალი იყოს. საკმარისია დღეში 1 ჭიქა ისპანახის ჭამა - უმი ან მოხარშული.
მწვანე ლობიო უზრუნველყოფს მშვენიერ და ჯანმრთელ თმას და კივი - მშვენიერ კანს, რადგან ეს ასტიმულირებს კოლაგენის წარმოქმნის პროცესებს.
გირჩევთ:
კეტჩუპი - ბოთლი სოუსი, რომელიც ყველაფერს უფრო გემრიელს ხდის
ეს ჰგავს მარილს და პილპილს, ისევე როგორც ღვინოს და პურს და ისევე როგორც ყველაფერს, რის გარეშეც ზოგიერთ საკვებს გემო უბრალოდ არ შეუძლია. თქვენ ნამდვილად არ ისურვებდით წარმოიდგინოთ, რა იქნებოდა ჰოდ-დოგი მის გარეშე. არც ჰამბურგერი, პიცა, კარტოფილი ფრი და ყველა სხვა მადისაღმძვრელი საკვები, რომელიც მას ეყრდნობა.
სამზარეულოს ხრიკები კერძს უფრო გემრიელს ხდის
სამზარეულო ბევრად უფრო სასიამოვნო და მარტივია, თუ დაიცავთ მცირე წესებს. მაგალითად, ყვავილოვანი კომბოსტო რომ არ გამუქდეს და ლამაზი თეთრი ფერი არ შეინარჩუნოთ, ადუღების დროს წყალში დაამატეთ ცოტაოდენი შაქარი. კომბოსტოს მჟავე კომბოსტოს შიგთავსს დაუმატეთ უმი ბრინჯი - შემდეგ შიგთავსი უფრო წვნიანი ხდება, მაგრამ მათი სითბოს მკურნალობის ხანგრძლივობა იზრდება.
ბარდა და ვაშლი ჯანმრთელსა და ლამაზს ხდის თქვენს
ჯანმრთელი და ლამაზი რომ იყოთ, საკმარისია კვირის დასაწყისში შეიძინოთ რამდენიმე ნამდვილად სასარგებლო პროდუქტი. ისინი თქვენს სხეულს მისცემენ ყველაფერს, რაც საჭიროა ლამაზად რომ გამოიყურებოდეს და ასე იგრძნონ. პროდუქტებს ინიშნავენ წამყვანი ბრიტანელი ექიმები, რომლებმაც გაითვალისწინეს ჩვენს სხეულში სხვადასხვა ნივთიერებების საჭიროება.
ნახეთ, რატომ ხდის ამ სუპერფრუტს ქალები უფრო სექსუალურად
Aguayo პალმის ხის / Mauritia flexuosa / სახეობაა. ის მდებარეობს სამხრეთ ამერიკის ტროპიკულ ჭაობებსა და სხვა ჭარბტენიან ტერიტორიებთან. ნაყოფს იყენებენ წვენის, მურაბისა და ნაყინის დასამზადებლად. მომწიფების შემდეგ, ისინი მზად არიან საჭმელად - უბრალოდ გააცალეთ ყავისფერი ფანტელები და შიგ სცადეთ ხრაშუნა ყვითელი ხორცი.
8 ჯანსაღი საკვები, რომელიც შეინარჩუნებს თქვენ სისავსეს, ჯანმრთელობას და სუსტს
ადამიანმა უნდა აირჩიოს საკვები, რომელსაც მიირთმევს, რაც არ უნდა რთული იყოს. ყოველდღიური ცხოვრება, როგორც წესი, ძალიან დინამიურია, მაგრამ თუ გინდა იყო კარგი ჯანმრთელობა და კარგი ფიგურა, მათზე ზრუნვა უნდა. იმის რწმენის საწინააღმდეგოდ, რომ მავნე საკვები არის რაღაც სწრაფი და მარტივი, რამაც შეიძლება მოგაკმაყოფილოს, ჩვენ გაგიმხელთ საიდუმლოებას - ამ ტიპის პროდუქტები შექმნილია შიმშილის დასაკმაყოფილებლად ერთი საათის განმავლობაში, აღარ.
