2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ყაბაყის დიეტა შესაფერისია შემოდგომაზე, რადგან შემდეგ ყაბაყი იყიდება იაფად. ეს შეინიშნება ხუთი დღის განმავლობაში, რომლის დროსაც თქვენ კარგავთ ორ კილოგრამს.
ყაბაყის დიეტის პირველი დღე იწყება ყაბაყის მუსაკას საუზმით. გახეხეთ ერთი ყაბაყი, დაამატეთ სამი სუფრის კოვზი ჭვავის ფქვილი, ერთი კვერცხი და მწვანე სანელებლები, აურიეთ და გამოაცხვეთ.
მეორე საუზმე არის ბოსტნეულის სალათი ახალგაზრდა ყაბაყით. თქვენ გჭირდებათ ძალიან ნაზი ყაბაყი, ჯერ კიდევ მუქი მწვანე ფერის. დაჭერით წვრილ წრეებად, დაუმატეთ სტაფილო და კიტრი და მოაყარეთ იოგურტი.
ლანჩზე მიირთვით ყაბაყის წვნიანი. კუბიკებად დაჭერით ყაბაყი, სტაფილო, ორი წითელი წიწაკა და ნიახურის ყუნწი, დაასხით ლიტრნახევარი მდუღარე წყალი.
საზ ნახევარი საათის განმავლობაში, დაამატეთ მარილი და სანელებლები გემოვნებით. წვნიანის შემდეგ მიირთვით ბოსტნეულის სალათი და მოხარშული ინდაურის ხორცი. შუადღის საუზმე ყაბაყისა და ხაჭოს სალათაა.
გაახურეთ ყაბაყი, დაჭერით წრეებად, დაუმატეთ დაჭრილი წითელი წიწაკა და მწვანე სანელებლები. დაამატეთ ორასი გრამი ხაჭო და ორმოცდაათი გრამი იოგურტი.
ვახშამი ბოსტნეულით სავსე ყაბაყია. ყაბაყი შუაზე გაჭერით, შუა მოჭერით. ყაბაყი შეავსეთ კუბიკებად დაჭრილი ბოსტნეულით, გადაიტანეთ კილიტაში და გამოაცხვეთ ნახევარი საათის განმავლობაში.
დიეტის მეორე დღე იწყება გოგრის ხორცით. გახეხეთ ყაბაყი, გამოწურეთ წვენი, დაუმატეთ სამი სუფრის კოვზი ფქვილი, ერთი კვერცხი, მწიკვი მარილი, კოვზი სოდა.
Scoop ერთად კოვზი ნარევი და ფრაის სანამ ოქროსფერი. მეორე საუზმე არის ახალგაზრდა ყაბაყის სალათი, სუნელი ზეთით ან ზეითუნის ზეთით და ლიმონის წვენით.
ლანჩზე, გააკეთეთ თევზი ყაბაყით. გამოაცხვეთ თევზის ფილე კილიტაში დაჭრილ ხახვთან, სტაფილოსა და ყაბაყთან ერთად. შუადღისას snack არის zucchini ხიზილალა.
დავჭრათ ორი ყაბაყი, ერთი სტაფილო, ერთი ხახვი და ორი წითელი ან მწვანე წიწაკა, ჩაშუშეთ ზეთში და გაცივების შემდეგ გახეხეთ. დაუმატეთ ხაჭო.
ვახშამი ყაბაყის წვნიანია - მოხარშეთ კარტოფილი, ყაბაყი და სტაფილო და ბადაგი, რომელიც ემსახურება მთლიანი პურის კრუტუნებს. მეორე დღეს მენიუს იმეორებთ დიეტის პირველი დღიდან.
გირჩევთ:
სამი დაუძლეველი სპეციალობა ყაბაყით
ყაბაყი იდეალური არჩევანია მსუბუქი სადილისთვის ან სადღესასწაულო სადილისთვის. გთავაზობთ zucchini– ს სამ გემრიელ და მარტივ რეცეპტს. პირველი შემოთავაზება არის ჩაყრილი ყაბაყი ნიგოზითა და ნიორით - ისინი ხდებიან გემრიელი და სურნელოვანი და კარგად ერგება პომიდვრის სალათს ხახვთან ერთად.
ახალი გაზაფხულის რეცეპტები ყაბაყით
ყაბაყი არის ბოსტნეული, რომლის მომზადებაც მრავალფეროვანი გზით შეგიძლიათ - ყაბაყის სალათი, ყაბაყის წვნიანი, ძირითადად ქვაბის სახით ყაბაყით. ისინი განსაკუთრებით შესაფერისია გაზაფხულის სეზონისთვის რეცეპტები ყაბაყით რომელშიც უფრო მეტი ბოსტნეულია.
დაუძლეველი სალათები ყაბაყით
გთავაზობთ სამ ძალიან მადისაღმძვრელ და საინტერესო ყაბაყის სალათები რომლებიც ყურადღებას იმსახურებენ და იდეალურია გაზაფხული-ზაფხულის სეზონისთვის. ორი სალათი მზადდება უმი ყაბაყით, ხოლო მეორე - მოხარშულით. ყაბაყისა და პომიდვრის სალათი საჭირო პროდუქტები:
Კი! საუკეთესო ბრაუნი ყაბაყით ნამდვილი შოკისმომხმარებლებისთვის
ყავისფერი ყაბაყით მდიდარი და მდიდარი შოკოლადია. ის, რაც საშუალებას გვაძლევს გამოვიყენოთ ყაბაყი სხვადასხვა ნამცხვრების მოსამზადებლად, არის მათი ნეიტრალური გემო და საკონდიტროში ტენიანობის შენარჩუნების უნარი, რაც მას ტენიანობასა და მადისაღმძვრელს ხდის.
იდეები ნედლეული ყაბაყით ფირფიტის მოსაზიდად
ყაბაყი დიდი ბოსტნეულია, რომელსაც ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო თვისებები აქვს და მისი მომზადება მრავალფეროვანია. წყლის მაღალი შემცველობა (95%) ხდის მათ ძალიან დაბალკალორიულ ბოსტნეულს (მხოლოდ 17 კალორია 100 გრზე). ყაბაყი არ შეიცავს გაჯერებულ ცხიმს ან ქოლესტერინს, ისინი მდიდარია C ვიტამინით, A ვიტამინით, ფოლიუმის მჟავით, მაგნიუმით, ცილებით და ბოჭკოებით.
