2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ბევრ ჩვენგანს დღეში არა ორი, არამედ სამი ან მეტი ლიტრი სითხე სჭირდება. ჩვენს პლანეტაზე ადამიანთა უმეტესობა არც კი ეჭვობს, რომ მთელი ცხოვრების განმავლობაში ისინი მუდმივად არ იღებენ წყალს, მათი სხეულისთვის საჭირო რაოდენობით.
სინამდვილეში, ეს არცოდნა არ არის გასაკვირი. დიეტოლოგები და სხვა ექიმებიც კი ამტკიცებენ, რომ ადამიანი იღებს საკმარის სითხეებს ქვეპროდუქტებისგან - ხილისა და ბოსტნეულისგან.
ჩვენს პლანეტაზე, ალბათ, არსებობენ ადამიანები, რომლებსაც საკმარისი რაოდენობით სითხე აქვთ მიღებული, მაგრამ დიდი ხნის განმავლობაში ჩატარებული სერიოზული გამოკვლევები უზარმაზარი რაოდენობის ადამიანების მენიუში აჩვენებს, რომ საქმე არც ისე მარტივია.
ჩვენი სისხლის ოთხმოცი პროცენტი წყლისგან შედგება. სხეულის სითხის მარაგების შევსებით ხელს უწყობთ სისხლის ახალი ჯანმრთელი უჯრედების - ჰემოციტების შექმნას.
ჩვენი ძვლები ორმოცდაათი პროცენტით წყლისგან შედგება და მათთვის ბუნებრივია, რომ ეს მუდმივად სჭირდებათ ძვლის ჯანმრთელი უჯრედების - ოსტეოციტების დასამზადებლად.
თუ ბევრ სითხეს სვამთ, სხეულს ეხმარებით ტკივილის უფრო ადვილად ატანაში, რადგან ეს ლიმფას აჩქარებს.
წყალი ხელს უწყობს ადამიანის სხეულის სხვადასხვა სახის მავნე ნივთიერებების, შხამებისა და ტოქსინების უფრო სწრაფად მოცილებას ლიმფური სისტემის, თირკმლებისა და კუჭის საშუალებით.
წყალი ემსახურება ჩვენი სახსრების შეზეთვას, რაც ხელს უწყობს მათ შორის ხახუნის შემცირებას და იცავს მათ სწრაფი ცვეთისგან, ასევე ხელს უწყობს ტკივილის შემცირებას საჭიროების შემთხვევაში.
წყალი ასევე არეგულირებს მეტაბოლურ პროცესებს ჩვენს ორგანიზმში. რაც უფრო დიდია ადამიანი, მით მეტი სითხე სჭირდება მას.
წყალი ასევე ხელს უწყობს ჩვენს სხეულში მიმდინარე ელექტრული პროცესების შენარჩუნებას და უზრუნველყოფს ნერვული სისტემისა და ტვინის გამართულ მუშაობას.
გირჩევთ:
რამდენი ჭიქა წყალი უნდა დავლიოთ დღეში
დიდი შანსია, რომ თქვენ არ წაგიკითხავთ ფრანგი მწერლისა და ფილოსოფოსის ეგზიუპერის პატარა უფლისწულს, მაგრამ ალბათ არ გსმენიათ მისი ციტირება წყლის შესახებ, რომელსაც გამოვიყენებთ მიმდინარე თემის შესადგენად. აქ წერია: წყალი, არ გაქვს გემო, ფერი, სუნი.
ზუსტად რამდენი მინერალური წყალი უნდა დავლიოთ
მინერალური წყლის სარგებელი მრავალრიცხოვანია, მაგრამ, როგორც ბუნების საჩუქრების უმეტესობას, არ უნდა გადავჭარბოთ. ის ყველაზე ძლიერ გავლენას ახდენს ადამიანის ორგანიზმზე, როდესაც მას დილით ვსვამთ უზმოზე. საუკეთესო, თუმცა ბევრისთვის შეუძლებელია, მისი დალევა უშუალოდ წყაროდან არის.
როდის უნდა დავლიოთ სელენი და რამდენი
სელენი ადამიანის ორგანიზმში არის მიკროელემენტი, რომელიც ანტიოქსიდანტად ითვლება, მნიშვნელოვანია იმუნური სისტემის დასაცავად და გაძლიერებისათვის. ეს აუცილებელია მრავალი ცხოვრებისეული პროცესისთვის, ის თითოეული ჩვენი უჯრედის ნაწილია, მაგრამ მისი ყველაზე მაღალი კონცენტრაციაა თირკმელებში, ელენთაში, ღვიძლში და პანკრეასში.
რამდენი წვენი უნდა დავლიოთ ყოველდღიურად?
გაინტერესებთ, გადააჭარბეთ მას სუფთა წვენები და ბუნებრივი წვენები და რამდენად ნორმალურია ყოველდღე? პასუხია: დალიეთ იმდენი, რამდენის მიღებაც შეგიძლიათ, არასასიამოვნო შეგრძნების გარეშე. ზოგადად, დღეში 450 მლ მინიმალურია, რაც დადებით შედეგს იძლევა, ხოლო რეკომენდებული რაოდენობაა 900 მლ-დან 3 ან მეტი ლიტრი.
როგორ დავლიოთ წყალი და რატომ არის ცხელი წყალი პანაცეა?
ჭიქა წყალი - არამარტო წყურვილის მოსაკლავი საშუალება, არამედ სასარგებლო პროდუქტია ორგანიზმის ჯანმრთელობისთვის. ყველამ იცის, რომ საჭიროა ბევრი სითხის მიღება, მაგრამ ძალიან ცოტამ თუ იცის წყლის სწორად დალევა. აღმოჩნდება, რომ წყლის ტემპერატურა განსაზღვრავს მის თვისებებს, რომლებიც ცნობილია თუნდაც ძველი ტიბეტელი ბერებისათვის.
