2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ჯანსაღ კვებას არ ახლავს გაზიანი სასმელები, რომლებიც შეიცავს ფერების, კონსერვანტების, დამატკბობლების, არომატის შემცველ და სხვა ქიმიურ ინგრედიენტებს, მაგრამ სუფთა სასმელი წყლით ან მწვანე ჩაით.
ამ რეკომენდაციას მხარი დაუჭირეს ჰარვარდის მეცნიერებმა, რომლებმაც აღმოაჩინეს კავშირი შაქრიან გაზიან სასმელებსა და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებს შორის ქალებში.
კარდიოლოგები შეახსენებენ, რომ მენიუდან უნდა გამოირიცხოს გაზიანი კალორიური სასმელები და ხილის წვენები, რომლებიც შეიცავს ტკბილებს, ხელოვნურ არომატს და ზოგადად ყველა სახის ქიმიკატებს.
დღეში ორი ქილა სოდა, სამი კვირის განმავლობაში მოხმარებული, საკმარისია ადამიანის ჯანმრთელობის სერიოზული ზიანისთვის. ეს საკითხი საკმაოდ აქტუალურია წლის ამ მონაკვეთში, რადგან მაღალი ტემპერატურა გვაიძულებს დღეში რამდენჯერმე მივიღოთ გაზიანი სასმელები.
როდესაც ჩვენ ვსვამთ ჩვენს საყვარელ ბუშტულ და გამაგრილებელ სასმელს, ჩვენ არა მხოლოდ ზიანს აყენებთ ჩვენს ფიგურას, არამედ გულ-სისხლძარღვთა სისტემას. ამავე დროს, ეს ზრდის დიაბეტის რისკს.
კვლევის შედეგებმა აჩვენა, რომ გაზიანი სასმელების გამოყენებამ ადამიანებმა, რომლებსაც ადრე არ ჰქონდათ ასეთი სასმელი, გამოიწვია ცუდი ქოლესტერინის დაშლა მცირე ნაწილაკებად.
ეს თავის მხრივ გულისა და სისხლძარღვების პრობლემების ზრდის წინაპირობაა.
ამიტომ, მეცნიერები ტოვებენ კითხვას, ხომ არ უნდა დალიოთ საერთოდ გაზიანი სასმელები, რადგან არაერთი სხვა პროდუქტი ახალისებს.
გაზიანი სასმელები შეიცავს ძალიან ბევრ შაქარს, რაც იწვევს სიმსუქნეს და ასევე წარმოადგენს დიაბეტის განვითარების წინაპირობას.
გაზიანი სასმელები არღვევს ნაწლავის პერისტალტიკის ბუნებრივ ბალანსს, რომელსაც გარდა მათ შემადგენლობაში არსებული ფოსფორის მჟავას შეუძლია გამოიწვიოს ქრონიკული გასტრიტი, კოლიტი და ზოგიერთ შემთხვევაში წყლულებიც კი.
გირჩევთ:
როგორ აზიანებს შაქარი თქვენს კანს?
ჩვენი მდგომარეობა მრავალ ფაქტორზეა დამოკიდებული. ასევე იმისგან, რასაც ჩვენ ვჭამთ! რაც უფრო მეტი შაქარია ჩვენს საკვებში, მით უარესია კანის მდგომარეობა. როგორ ავიცილოთ თავიდან შაქარი თქვენს ყოველდღიურ მენიუში? და რატომ არის შაქარი ნამდვილად მტერი ჩვენთვის?
სწრაფი კვების მოხმარება აზიანებს მეხსიერებას
ავსტრალიელი მეცნიერების მიერ ჩატარებული კვლევის თანახმად, სწრაფი კვების მოხმარება უარყოფითად აისახება ტვინის მუშაობაზე და ამის პირველი ნიშანი მეხსიერების დაქვეითებაა. ექსპერტები ამბობენ, რომ მხოლოდ ერთ კვირაში შეინიშნება სწრაფი კვების ქსელების საკვების უარყოფითი შედეგები.
რჩევები ჯანსაღი მარხვისთვის, რომელიც არ აზიანებს ჯანმრთელობას
ეკლესია მარხულობს მოითხოვს სრულ თავშეკავებას ხორცისა და ცხოველური პროდუქტებისგან. მაგრამ იდეა არის არა მხოლოდ სხეულის, არამედ სულის განწმენდა. ამიტომ კარგია, რომ თავი შეიკავოთ ამქვეყნიური მოვლენებისგან, სექსუალური აქტივობისგან და საერთოდ, მარხვის დროს სიმდაბლის დაცვა.
გაზიანი სასმელები აზიანებს თირკმელებს
ამერიკელი და იაპონელი მეცნიერების მონაცემებმა აჩვენა, რომ თუნდაც მცირე რაოდენობით გაზიანი სასმელების გამოყენებამ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თირკმელებზე. რიაჰეი იამამოტომ ოსაკას უნივერსიტეტის სამედიცინო ფაკულტეტიდან და მისი კოლეგები ჩაატარეს კვლევა, რომელშიც მონაწილეობა მიიღო თითქმის 8000 მოხალისემ.
კარაქის ნაჭრები გულს არ აზიანებს
აქამდე ფიქრობდნენ, რომ კარაქის მიღება უნდა აიკრძალოს ადამიანის ჯანმრთელობის დასაცავად. ასევე ის ხელს უწყობს ინფარქტებს და ჯანმრთელობის სხვა პრობლემებს. წინა გამოკვლევების თანახმად, გაჯერებული ცხიმები გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების გამო ყოველწლიურად იწვევს ნაადრევი სიკვდილის 200 000 შემთხვევას.
