2025 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 10:25
მსოფლიოში უფრო და უფრო მეტი ადამიანია ვეგეტარიანელი. მათმა თითქმის 30% -მა შეიცვალა დიეტა, არა მხოლოდ ჰუმანური თვალსაზრისით, არამედ ჯანმრთელობისა და უკეთესი გარეგნობის გასაუმჯობესებლად.
იქმნება კამპანიები, რომლებშიც ადამიანები თანხმდებიან, რომ ერთი დღით გამოირიცხონ ხორცი თავიანთი მენიუდან. ეს ამცირებს ქრონიკული დაავადებების რისკს, ადამიანი თავს უფრო განახლებულად, სუფთად გრძნობს და უკეთესად გამოიყურება.
ეს ყველაფერი ხელს უწყობს პლანეტის დაცვას და ცხოველთა რაოდენობის დაცვას. ზოგიერთ ქვეყანაში, მაგალითად ჩინეთში, ცხოველის საკვების მიღება გამორიცხულია თვეში ორჯერ. ერთხელ დასაწყისში და მეორედ თვის ბოლოს. უცხიმო საკვების მიღების სარგებელი დიდია, მათ შეუძლიათ ადამიანის სტიმულირება მოახდინონ ახალ დიეტაზე გადასვლისკენ.
პირველი და უმთავრესი მიზეზი არის ის, რომ ჯანმრთელობა აუმჯობესებს. უცხიმო საკვები ამცირებს გულსისხლძარღვთა დაავადებების რისკს. სიკვდილიანობა იმ ადამიანებში, რომლებიც არ ჭამენ ხორცს, გაცილებით დაბალია და უფრო მაღალია მათში, ვინც სურვილისამებრ მიირთმევს ადგილს.
მცირდება კუჭის კიბოს, ძუძუს კიბოს, მსხვილი ნაწლავის კიბოს რისკი. ქოლესტერინი უმჯობესდება, სისხლში შაქრის დონე ნორმალურია, სისხლში სტაბილიზაცია ხდება. დიეტის შეცვლის მეორე მნიშვნელოვანი მიზეზი არის წონის დაკლება. ადამიანებს, რომლებიც ცხიმიან ხორცს მოიხმარენ, სხეულის მასის ძალიან მაღალი ინდექსი აქვთ, ხოლო მსუქანი საკვები მოსწონთ უფრო ჯანმრთელები და სუსტები.
მათ დიეტა არ სჭირდებათ, ეს გამოწვეულია მათ მიერ მიღებული მცენარეული საკვებით. ეს საკვები მდიდარია ბოჭკოვანი და ანტიოქსიდანტებით. უცხიმო საკვები ასევე უნდა მოიხარშოს ჯანსაღი გზით, რათა მაქსიმალურად მიიღოთ მათი სარგებელი. ასე რომ, თქვენ იქნებით სუფთა, ლამაზი, სუსტი და მიმზიდველი. მოკლედ, ბედნიერი ადამიანი იქნები, რომელსაც ბევრი ენერგია და განწყობა აქვს.
როდესაც ადამიანი მშიერია, ის ხდება გაღიზიანებული და შრომისუნარიანი. მიირთვით მეტი ხილი და ახალი ბოსტნეული ძირითად საკვებს შორის. ამით მუწუკზე საგრძნობლად და მსუბუქად იგრძნობთ თავს.
დიეტის შეცვლის მესამე ყველაზე მნიშვნელოვანი მიზეზი არის კარგი გარეგნობა. ანტიოქსიდანტები უცხიმო საკვებიდან აუმჯობესებს კანის პიგმენტს. ახალი ხილი და ბოსტნეულის ნედლეული მოგვიშორებს დაბერებისგან და ნაოჭებისგან. კანი, თმა და ფრჩხილები იქნება ჯანმრთელი და კარგი ელასტიურობით. ამიტომ - კარგად იკვებეთ და იყავით ჯანმრთელები და ლამაზები!
გირჩევთ:
შემოღებულია უფრო მკაცრი კონტროლი იმ კუჭისთვის, რომელსაც ჩვენ ვჭამთ
ჩვენს ქვეყანაში ტრიპების მომარაგებაზე საგადასახადო კონტროლი ახლა უფრო მკაცრი იქნება, რადგან შემოსავლების ეროვნული სააგენტოს ფისკალური განყოფილების თანამშრომლები თითოეულ სატვირთო მანქანას შეამოწმებენ მოხმარებისთვის განკუთვნილი ცხოველების შინაარსით, ნაწლავებითა და კუჭებით.
ექვსი მიზეზი, თუ რატომ უნდა შეინახოთ საკვების დღიური
კვების დღიური აბსოლუტურად აუცილებელია იმ ადამიანებისთვის, რომლებმაც გადაწყვიტეს რადიკალურად შეცვალონ დიეტა ან საერთოდ გააუმჯობესონ თავიანთი ცხოვრება და ჯანმრთელობა. ჩვენი ცხოვრების უმეტეს ნაწილში, ჩვენ არც დიეტებს ვიცავთ, ან თუ ვფიქრობთ, რომ სწორად ვაკეთებთ, ღრმად მოტყუებულები ვართ.
ჩვენი შვილების მსგავსად ჭამის სამი მიზეზი
ყველა მშობელი ცდილობს აჭამოს შვილს ჯანმრთელი და კარგი საკვები, როგორიცაა ახალი ხილი და ბოსტნეული, მარცვლეული და რძე. მიუხედავად იმისა, რომ მშობლები შვილების ჯანსაღ კვებას უწყობენ ხელს, ისინი ყოველთვის არ იყენებენ ერთსა და იმავე ფილოსოფიას მათ კერძებზე.
სამი მწვავე მწნილი მწვანილით სამი კონტინენტიდან
აქ ისევ დაიწყო ამინდის გაფუჭება და ცივა. ძველი ბულგარული ტრადიციის თანახმად, შემოდგომა იდეალური დროა ზამთრის ბოსტნეულის, ლუთენიცისა და მჟავე მწნილის მოსამზადებლად. მიუხედავად იმისა, რომ თითოეულ ოჯახს კონსერვის მიღების საკუთარი გზა აქვს, ერთი რამ ყოველთვის საერთოა - ხარისხიანი ბულგარული პროდუქტების გამოყენება.
დამუშავებული საკვების თავიდან აცილების კიდევ ერთი მიზეზი და რით უნდა ჩაანაცვლოს ისინი
რაც შეეხება ზოგადი ჯანსაღი კვების მინიშნებებს, დიეტოლოგების უმეტესობა თანახმაა, რომ უნდა შეიძინოთ ახალი პროდუქტები და მოერიდოთ იმ საკვებს, რომელთა ინგრედიენტები ძნელად გამოსათქმელია. უბრალო საკვები, როგორიცაა ახალი ხილი და ბოსტნეული, მჭლე ცილები, თხილი და პარკოსნები, არა მხოლოდ შეიცავს საუკეთესო საკვებ ნივთიერებებს, ისინი ასევე არ არიან სავსე შაქრით და ნატრიუმით, რაც შეიძლება ძალიან არაჯანსაღი იყოს.