2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
დღეს ყველას შეუძლია მარტივად მიიღოს ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ როგორ სწორად იკვებება. თუმცა ხშირად ეს არ არის საკმარისი იმისათვის, რომ შეინარჩუნოთ წვრილი ფიგურა. ამის მიზეზი მდგომარეობს იმაში, რომ ყველამ უნდა ჭამოს ისე, როგორც ამას გენოტიპი მოითხოვს. გენოტიპი განისაზღვრება იმით, თუ რომელი ჯირკვლები დომინირებენ სხეულზე.
ხალხი იყოფა შემდეგ ჯგუფებად: Hunter, Collector, Teacher, Explorer, Warrior და Nomad. ასეთ დიეტას "ადამისა და ევას დიეტას" უწოდებენ. მისი მომხრეების აზრით, ეს საშუალებას აძლევს ადამიანს დაუბრუნდეს წინაპრებს და აარჩიოს სხეულისთვის ყველაზე ფიზიოლოგიური დიეტა.
გენოტიპის დასადგენად არსებობს მთელი რიგი ტესტები. ყველას შეუძლია თავად განსაზღვროს ის, რომ ახსოვდეს, როგორ გამოიყურებოდა იგი ახალგაზრდობაში. სწორედ ამ ასაკში ადამიანი შეესაბამება მისი გენოტიპის მაქსიმალურ ხარისხს.
მონადირე
საუზმე: 1 კვერცხი, ბოსტნეულის სალათი სეზამის თესლით სუნელი, წიწაკა, ნიორი ან წიწაკა.
სადილი: ერთი ჭიქა მწვანე ჩაი, კომბოსტოს პატარა კომბოსტოს სალათი, გულაში, ბორცვი ან ხახვი, სუნელი ზეითუნის ზეთით, ჩაშუშული ან მოხარშული თევზი, სასურველია ორაგული ან კალმახი ბამბით, ჯანჯაფილით და სხვა სანელებლებით.
ვახშამი: მოხარშული ყავისფერი ბრინჯი (შეიძლება წიწიბურა / წიწიბურა), სრული სუფრის კოვზი სეზამის ტაჰინით და ცოტა ქონდარი და რეჰანი.
კოლექციონერი
საუზმე: მწვანე ჩაი, ორი კვერცხის ცილა, ზეითუნის ზეთით, ლიმონის წვენით, მარილით და წიწაკით გემოვნებით; შესაძლოა კოვზი პექტინი.
სადილი: საზამთროს, ნესვის, გარგარის ან ქიშმიშის ნაჭერი. მთავარი კერძი - თეთრი ლობიო, ბარდა ან მწვანე ლობიო, მომზადებული ყაბაყით, ხახვით, ნიახურით, სანელებლებით.
ვახშამი: შვრიის ფაფა ან ბასმატის ბრინჯი, ნიგოზი ან ზეითუნის ზეთი თქვენთვის სასურველი, 2-3 სუფრის კოვზი ხაჭო.
მასწავლებელი
საუზმე: ხილის სალათი თხილით, ხილისა და თხილის შერყევით, ანანასი, ჟოლო, მაყვალი, კივი, მოცვი (წითელი და შავი), ნექტარინი, ლიმონი, ქიშმიში, ფინიკი, კაკალი, ნუში, არაქისი, ფიჭვის კაკალი.
სადილი: კომბოსტოს, სტაფილოს, კომბოსტოს, წითელი ჭარხლის, ბოლოკის ან ტურნის და ხახვის დიდი სალათი ზეითუნის ზეთით, თეთრი თევზით ან ინდაურით, სუნელებით კურკუმით, კურით ან წიწაკით და მარილით.
ვახშამი: ყაბაყის, ბრიუსელის კომბოსტოს ან სხვა სახის კომბოსტოს ჩაშუშული ან მოხარშული კერძი, კინოასთან ან წიწიბურასთან და სანელებლებთან ერთად: კოჭა, კამა, ქონდარი ან თიმა, მარჟორი, პიტნა ან ცხელი პიტნა და ა.შ.
მკვლევარი
საუზმე: 2 ჭიქა კოჭა, dandelion ან thyme ჩაი საუზმემდე მინიმუმ 15 წუთით ადრე. შემდეგ შეგიძლიათ თხილის შერყევა, რომელიც დაფუძნებულია თქვენს მიერ არჩეულ რამდენიმე ინგრედიენტზე: მაყვალი, ჟოლო, ლიმონი, პომელო, მოცვი, კომში, ბროწეული, ქიშმიში, გოჯი ბერი, გარგარისა და კედარის კაკალი, მაკადამიის კაკალი, შერეული.
სადილი: ალაბასტის ან კალის სალათი, ბროკოლი, სალათის ფოთოლი ან დენდელიონი, არტიშოკი ან ვაშლი, წითელი ჭარხალი, სტაფილო, ხახვი ან ნიორი, რეპლი, ბოლოკი, ზეითუნის ზეთი და ლიმონი, მოხარშული ან ჩაშუშული თევზი და მწვანე ლობიო.
ვახშამი: ბრინჯის ან კინოას სუპი, ბოლოს დაამატეთ ცოტაოდენი კარაქი და მიირთვით თქვენთვის სასურველი 1-2 სუფრის კოვზი კომბოსტოსთან ერთად.
ომები
საუზმე: ხილის სალათი ან შეკი, სულ მცირე, 3-4 სახის შემდეგიდან: ვაშლი, ლიმონი, გრეიფრუტი, ყურძენი, გოჯი კენკრა, ატამი, ქლიავი, გარგარი, ლეღვი, მაყვალი, მოცვი, ნიგოზი, ნუში, გარგარი და ფიჭვი, არაქისი, სელის ან ყაყაჩოს თესლი; დარიჩინის დამატებაც შეიძლება. დანამატი - შავი შოკოლადის ნაჭერი.
სადილი: ერთი ჭიქა მწვანე ან შავი ჩაი, მოხარშული ან ჩაშუშული სოიოს კერძი, თეთრი ლობიო ან ბარდა, 1 ნაჭერი მთლიანი პურის პური.
ვახშამი: მოხარშული ხორბალი (ან ბულგური), ან ყავისფერი ბრინჯი, ათეული უმარილო მწვანე ზეთისხილით.
მომთაბარე
საუზმე: იოგურტი ხილით, შესაძლოა ცოტა თაფლით.
სადილი: კიტრის სალათი, სალათის ფოთოლი, სტაფილო, ჭარხალი, ნიახური, ტურნიკი, ისპანახი, ოხრახუში და ა.შ., ზეითუნის ზეთითა და ლიმნით, თევზის კერძით (სკუმბრია, თუთია ან თეთრი თევზი), სუნელიანი, თიმა, დაფნის ფოთოლი, კურკუმა, კური.
ვახშამი: შვრიის ფაფა ან ბრინჯი (წებოვანა თავისუფალი მაკარონი) ცოტაოდენი კარაქი და სანელებლები, ერთი ჭიქა ლუდი.
გირჩევთ:
დეუნოვის განტვირთვის დიეტა (მარცვლეულის დიეტა)
პიტერ დეუნოვის განტვირთვის დიეტა ძირითადად გამოიყენება სხეულის გაწმენდის მიზნით, მაგრამ ასევე ხელს უწყობს წონის მატებასთან ბრძოლას. მისი ხანგრძლივობაა რამდენიმე დღე, რომელშიც მხოლოდ ხორბალი, ვაშლი, კაკალი, თაფლი და ბევრი წყალია მოხმარებული. პიტერ დეუნოვის მარცვლეულის დიეტა, როგორც ეს უფრო ცნობილია, სინამდვილეში ათდღიანი დიეტაა, რომლის მიზანია გონების, სულისა და სხეულის გაწმენდა და დაგვეხმარება ვიგრძნოთ თავი ცოცხლად, ენერგიულად, ჯანმრთელად და მხოლოდ ჩვენში გადმოგვყაროს.
დიეტა ცისარტყელას ფერების მიხედვით
აშშ-ს სოფლის მეურნეობის დეპარტამენტის თანახმად, ბოსტნეულისა და ხილის ფერის ჭამით, ჩვენ შეგვიძლია თავიდან ავიცილოთ ისეთი დაავადებები, როგორიცაა კიბო, ჰიპერტენზია და დიაბეტი. ცისარტყელის 7 ფერის დაცვით, ჩვენ შეგვიძლია დავეხმაროთ ჩვენს სხეულს სხვადასხვა დაავადებების წინააღმდეგ, რომლებიც ჩვენს დროშია გავრცელებული.
დიეტა ჩინეთის ჰოროსკოპის მიხედვით
წონის დაკლების უმარტივესი გზაა თქვენი დიეტის მორგება თქვენს დაბადების წელს და თქვენი ნიშანი ჩინურ ჰოროსკოპში. მაგალითად, მაიმუნის წელს დაბადებულმა ადამიანებმა უნდა ჭამონ ძირითადად რძის პროდუქტები, კაკალი, შვრია, პომიდორი და ქლიავი, ასევე პარკოსნები, თუ წონის დაკლება სურთ.
დიეტა პლანეტების გავლენის მიხედვით
მთვარეც და პლანეტებიც გავლენას ახდენენ ჩვენი გარეგნობისა და განცდის ხასიათზე. ამიტომ ექსპერტებმა შექმნეს სპეციალური დიეტა, რომელიც შეესაბამება კვირის სხვადასხვა დღეს სხვადასხვა პლანეტისა და მთვარის მოქმედებას. თუ ამ სქემის მიხედვით მიიღებთ საკვებს, თქვენ არა მხოლოდ შესანიშნავი სხეულით ისიამოვნებთ, არამედ მიაწოდებთ თქვენს სხეულს ყველა საჭირო ნუტრიენტებით.
დაიწყეთ დიეტა ზოდიაქოს ნიშნის მიხედვით
თითოეული ზოდიაქოს სამკუთხედი განსხვავებულად შთანთქავს კალორიებს და აქვს განსხვავებული კვების ჩვევები. ცეცხლოვანი ზოდიაქოს ნიშნები (ვერძი, ლომი, მშვილდოსანი) უფრო ადვილია დიეტის მიღება, რადგან მათი სხეული უფრო სწრაფად ითვისებს კალორიებს.
