2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
კანადელმა ექსპერტებმა შეიმუშავეს ახალი დიეტა, რომელიც საშუალებას იძლევა წონის სწრაფი და ეფექტური დაკლება. პეტერბოროს ტრენტის უნივერსიტეტის მკვლევარებმა ჩაატარეს ექსპერიმენტი, რომელშიც მონაწილეობა მიიღეს 24-დან 36 წლამდე ასაკის 540 მამაკაცსა და ქალს, რომელთა სხეულის მაღალი წონა საშუალოდ 35% იყო.
იმის ნაცვლად, რომ ხაზი გაუსვან მჭლე ხორცს, რომელიც თითქმის ყველა დიეტის შემადგენელი ნაწილია, მოხალისეები ერთი კვირის განმავლობაში მიირთმევდნენ სოკოს კერძებს. შვიდი დღის შემდეგ, წონის დაკლების მსურველთა 53% -მა დაკარგა 5-დან 7 ფუნტამდე.
ფაქტია, რომ სოკო შეიცავს უამრავ საკვებს და ამავდროულად ნაკლებ კალორიას, ვიდრე საქონლის ხორცი, ღორის ან ცხვრის ხორცი.
სინამდვილეში, სოკო ბუნებრივი ცილის წყაროა. თითქმის არ არის ნახშირწყლები და ლიპიდები, რომლებიც წელის, თეძოებისა და გულმკერდის არეში ჭარბი ცხიმის დეპონირების მთავარი დამნაშავეები არიან.
სოკო მდიდარია D ვიტამინით, რომელიც ასევე გვხვდება ხორცში. გარდა ამისა, სოკო არის ვიტამინი B, მინერალები და უაღრესად მნიშვნელოვანი ანტიოქსიდანტები.
სოკოს დიეტა შეიძლება გამოყენებულ იქნას, როგორც ალტერნატიული დიეტა, რადგან მას შეუძლია მთლიანად შეცვალოს მაღალკალორიული საკვები.
მაგრამ გახსოვდეთ, რომ სოკოს აქვს გარკვეული უკუჩვენებები. მაგალითად, თქვენ ვერ გამოიყენებთ ტყის საჩუქრებს, როდესაც გაწუხებთ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დარღვევები, ენდოკრინული დაავადებები, ალერგიული რეაქციებისადმი მიდრეკილება ან უბრალოდ მომატებული ხართ სოკოების მიმართ.
შეიძლება არ იცოდეთ, რომ ძველ იაპონიაში გეიშები იყენებდნენ სოკოს, როგორც გასახდომი საშუალება. ამ თვისებებით ყველაზე ცნობილია რეიშის და კორდიცეპსის სოკოები.
კორდიცეფსი ახდენს ცხიმოვანი ცვლის დარღვევის ნორმალიზებას და ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოდევნას. აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს ღვიძლში და ამით ხელს უშლის ნაღვლის შეკავებით გამოწვეულ ფიბროზს.
რეიში ასევე ააქტიურებს ღვიძლის ფუნქციას. ამ სოკოებით დიეტის გავლის შემდეგ, იაპონელები თვეში კარგავენ 3-დან 8 კილოგრამს.
გთავაზობთ სოკოს გემრიელ რეცეპტებს მათთვის, ვისაც სოკოს დიეტის მოსინჯვა სურს.
გირჩევთ:
კვერცხის დიეტა კვირაში 5 ფუნტს დნება
აღდგომის შემდეგ, წელის წონა, როგორც წესი, ოდნავ მაინც მაღალია - ამდენი სააღდგომო ნამცხვარი, ცხვრის ხორცი და მოხარშული კვერცხი, მოდუნება ნორმალურია. თუ ფორმაში მოხვედრა გსურთ, შეგიძლიათ დახმარებისთვის კვლავ "მიუბრუნდეთ" მოხარშულ კვერცხს.
სიურპრიზი! დიეტა ლობიოთი დნება 7 ფუნტამდე კვირაში
ლობიო, რომელიც უმიზეზოდ არ მიიჩნევა ეროვნულ ბულგარულ კერძად, ბუნებისგან ნამდვილი საჩუქარია. მისი სარგებლობის შესახებ ბევრი დაწერილა, მაგრამ ბოლოდროინდელი გამოკვლევების თანახმად, მას კიბოსგან დაცვაც კი შეუძლია. ცხოველებზე ჩატარებულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ლობიოს ხშირმა მოხმარებამ შეიძლება შეამციროს კუჭის ან მსხვილი ნაწლავის კიბოს რისკი 30 პროცენტით.
დიეტა მუზლით ერთ კვირაში დნება ზედმეტ კილოგრამებს
მიუსლის დიეტა შესანიშნავი წონის დაკარგვის შესანიშნავი საშუალებაა. ამ დიეტის უპირატესობებს შორის არის ის, რომ აღარ მოგიწევთ მშიერი, ტანჯული და უკმაყოფილო დარჩენა, პირიქით - გექნებათ გემრიელი საჭმლის მიღება დღეში რამდენჯერმე. ასევე მონოუჯერი ცხიმოვანი მჟავების მაღალი შემცველობის გამო, კაკალი ინარჩუნებს გულს ჯანმრთელობას.
რძის დიეტა კვირაში 5 კგ დნება
რძის დიეტა არის ნების შემოწმება, მაგრამ საბოლოო შედეგი შთამბეჭდავია. ეს დიეტა საკმაოდ მკაცრია, აქცენტი გაკეთებულია მთლიანად რძეზე. ის და მისი წარმოებულები შეიცავს კალციუმს, ცილებს და სხვა ძვირფას ნივთიერებებს, რომლებიც ჯანმრთელობისთვის უაღრესად სასარგებლოა.
ექიმების დიეტა კვირაში 10 კგ დნება
პოპულარული ცოტა ხნის წინ გახდა ე.წ. ექიმების დიეტა, საიდანაც შეგიძლიათ დაკარგოთ 10 ფუნტი მხოლოდ ერთ კვირაში. თუ ისევ გამოიყენეთ, შეგიძლიათ კიდევ 4 ფუნტი წონა დაკარგოთ. ექიმების დიეტა არ უნდა იქნას გამოყენებული თვეზე მეტჯერ და შესაფერისია მათთვის, ვისაც სურს სწრაფად წონაში.
